高血壓病是頑癥，要伴隨患者終生，而且經(jīng)常隨著生活、工作、情緒的變化起伏波動，光靠每周看一次門診，測一次血壓是遠遠不夠的，必須提高自我保健意識和自我保健的能力。
1．自我檢測。
如每天根據(jù)病情變化測1－4次血壓；
2．自我診治。在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化，靈活調(diào)整藥物劑量，當病情有突然變化時，應(yīng)及時求醫(yī)，以免貽誤病情；
3．自我護理。最重要的是按時服藥；
4．自我康復(fù)。若并發(fā)腦溢血、腦梗塞、心肌梗塞、腎功能衰竭時，還要根據(jù)不同病情學會自我康復(fù)，如按摩、理療、針灸、功能鍛煉等，不斷提高生活質(zhì)量。
對付這樣一個流行廣、危害大的嚴重疾病，必須要有專家、基層醫(yī)務(wù)人員及廣大群眾積極參與，要注意作好踏踏實實的細致工作，要將防治高血壓的措施及健康教育具體落實到每一個人身上，要送醫(yī)到戶，送藥到人。
不健康的生活方式是高血壓病的重要病因之一。科學的生活方式就是要嚴格按照人體的生理衛(wèi)生、節(jié)律及生物鐘效應(yīng)，安排好工作、學習及生活。做到生活規(guī)律，起居有常，有勞有逸，經(jīng)常運動，飲食有節(jié)，粗細多樣，低鹽少脂，防止 肥胖，戒煙限酒，長壽健康。
高血壓病屬心身疾病范疇，精神創(chuàng)傷、大悲、大怒、心理失衡、過度緊張，均可使血壓升高。因此，中老年人要學會自我心理調(diào)適，自我心理平衡，自我創(chuàng)造良好心境。做到談笑風生心胸闊，寬厚待人朋友多，苦中求樂能解脫，知足常樂笑呵呵。（實習編輯：權(quán)小龍）
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