高血壓患者如何才能安度盛夏？想在夏天有效應(yīng)對(duì)高血壓，患者首先必須弄清楚自己的體質(zhì)，不同體質(zhì)的患者在運(yùn)動(dòng)、飲食等方面都有不同的宜忌。從中醫(yī)的角度來(lái)看，老年高血壓患者可分為氣虛型和痰濕型兩大類。
氣虛型：一般身體都比較虛弱，他們多數(shù)身體乏力，懶得動(dòng)，動(dòng)則氣喘，且厭食、大便不通或大便溏瀉，舌質(zhì)淡、舌苔薄白。
痰濕型：身體偏胖，夏季出現(xiàn)食欲不振、肚脹腹瀉、舌苔厚膩、容易疲勞、睡眠質(zhì)量不高等癥狀。
高血壓患者可根據(jù)自己的身體狀況，在運(yùn)動(dòng)前先測(cè)好血壓，避開(kāi)峰值半小時(shí)后，若血壓已穩(wěn)定下來(lái)，便可出門適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)。應(yīng)根據(jù)自己的病情、身體狀況，以及天氣情況來(lái)決定自己是否運(yùn)動(dòng)和如何運(yùn)動(dòng)。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，速度和力度都不要太快太大。運(yùn)動(dòng)頻度一般控制在每周3次左右，每次持續(xù)半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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