高血壓是中老年人常見(jiàn)的疾病之一，全稱“原發(fā)性高血壓病”，是以安靜狀態(tài)下持續(xù)性動(dòng)脈血壓增高（bp>140/90毫米汞柱或18.6/12.0千帕以上）為主要表現(xiàn)的一種常見(jiàn)慢性疾病。病因至今未明，一般認(rèn)為與長(zhǎng)期工作緊張、精神刺激及遺傳有關(guān)。本病歸屬于中醫(yī)“頭痛”、“眩暈”、“肝風(fēng)”等范疇，多因情志失調(diào)、飲食失節(jié)、內(nèi)傷虛損等導(dǎo)致肝腎陰陽(yáng)失調(diào)所致。林女士介紹的簡(jiǎn)易降壓法，是她多年在養(yǎng)生保健過(guò)程中體驗(yàn)出的一種有效降壓法。林女士選用的百會(huì)穴、涌泉穴及雙腳后跟部（安眠點(diǎn)），均為防病治病、養(yǎng)生保健、降低血壓方面的要穴。
百會(huì)穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中線直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)處。為手足少陽(yáng)、足太陽(yáng)、督脈、足厥陰經(jīng)之交會(huì)穴，具有平肝熄風(fēng)、醒腦蘇厥作用。主治頭痛、眩暈、中風(fēng)失語(yǔ)、健忘、不寐等病癥。涌泉穴在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。為足少陰腎經(jīng)穴，其經(jīng)脈“上貫肝膈”，“絡(luò)心”，取之既可協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，安神開(kāi)竅，又可滋水涵木、潛陽(yáng)熄風(fēng)，治療神志異常和頭痛、眩暈等癥。以上兩穴配合叩擊雙腳后跟（安眠點(diǎn)）與早晚操作“腹式呼吸法”，可激發(fā)經(jīng)氣，使血流加速，代謝旺盛，改善機(jī)體功能，增強(qiáng)抗病能力，使臟腑調(diào)和、陰陽(yáng)平衡，以增強(qiáng)降壓效果。同時(shí)每天早晨空腹配合食用米醋、蜂蜜、香蕉及黑豆汁，又可加強(qiáng)康復(fù)保健的作用。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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