專家說,控制高血壓最重要的環(huán)節(jié)就是限制鹽的攝入。世界衛(wèi)生組織推薦每人每天應(yīng)食用6克鹽。但據(jù)統(tǒng)計,某市每人每天攝入的鹽在20克左右,因此,必須加以限制。
同時,還要注意控制體重。有研究表明,肥胖人群患高血壓的幾率會大大增加,可以適量食用優(yōu)質(zhì)蛋白,但對動物性油脂,一定要少吃或者不吃。另外,限酒、戒煙和適量運動都可提高心血管系統(tǒng)功能,使血管的舒縮運動趨向正?;⒖山档脱呛脱瑵舛龋鸬筋A(yù)防高血壓的作用。
專家說,對于已經(jīng)患上高血壓的人群來說,最重要的就是堅持長期服藥,定期檢查,即使血壓控制得較為理想,也必須這樣做,有條件的可以在家里每天測量血壓。(實習(xí)編輯:權(quán)小龍)
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