高血壓患者最好每日清晨飲一杯溫開(kāi)水，這是因?yàn)橐灰顾吆?，體內(nèi)相對(duì)缺水，致使血液濃縮，晨起一杯水，可使血液稀釋?zhuān)Ｑh(huán)，有效預(yù)防腦血栓和心肌梗死的發(fā)生。要說(shuō)飲水，它對(duì)生命和健康的影響幾乎路人皆曉，但是要把它和循環(huán)系統(tǒng)的多發(fā)病高血壓聯(lián)系起來(lái)，就鮮為人知了。
正常情況下，人體內(nèi)所含水分約占體重的80%，成年人一晝夜必須有大約2500-3000毫升的水?dāng)z入，才能維持機(jī)體的正常生理功能。
此外，喝水還有四大好處。
其一：人體除了出汗外，還通過(guò)尿道將代謝廢物排出，完成人體內(nèi)毒素的內(nèi)洗滌，這比任何藥物排毒更經(jīng)濟(jì)、更有效。
其二：飲水有助于排便，而便秘往往是心腦血管疾病的大敵。
其三：飲水還能保持充足的血容量。不致因血液濃縮，血小板聚集，形成血栓。
其四：調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉的代謝，使過(guò)量的鈉由尿中排出，利于降低血壓。
無(wú)論是健康人和高血壓患者都是飲水的受益者。不同的是，健康人對(duì)水的要求和飲用方法和高血壓患者存在差別。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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