高血壓是現(xiàn)代非常常見的疾病,又是慢性病,靠長(zhǎng)期服藥來(lái)降低高血壓會(huì)有很多副作用;因此,如何用食物來(lái)調(diào)養(yǎng)就顯的異常重要。那么,有哪些食物是可以降低高血壓的呢?
西蘭花:有“蔬菜之王”之稱,保健效果極佳,有出色的降壓、抗癌作用。
芹菜:經(jīng)典的降壓蔬菜,除了通便功能外,還有出色的降低高血壓、利尿、抗癌功效。常吃芹菜,尤其是芹菜葉,對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化極有益。
海帶:具有優(yōu)秀的降血壓、降血脂作用的食物,還可以減肥、利尿。
茼蒿:含揮發(fā)性精油及膽堿,有降血壓、補(bǔ)腦作用。
西紅柿:對(duì)于高血壓病人,每天早晨吃一個(gè)新鮮西紅柿可起到降低高血壓的作用,但要注意洗凈,最好用開水燙過(guò)外皮。
竹筍:最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜之一,低糖低脂肪,極適合作為高血壓者的食物,常食長(zhǎng)壽。
蘿卜:清熱利尿、涼血止血,為降低高血壓佳品。(實(shí)習(xí)編輯:權(quán)小龍)
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