炎夏向來是高血壓患者比較難過的季節(jié)，不少人因飲食起居調(diào)理不當(dāng)出現(xiàn)病情加重甚至引發(fā)多種并發(fā)癥。有專家對中老年高血壓患者進(jìn)行多年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60％的死亡病例就發(fā)生在炎夏。高血壓患者如何才能安度盛夏？想在夏天有效應(yīng)對高血壓，患者首先必須弄清楚自己的體質(zhì)，不同體質(zhì)的患者在防暑降溫、飲食起居和運(yùn)動等多方面都有不同的宜忌。
夏季對抗高血壓，最好要分清體質(zhì)。
炎夏應(yīng)對高血壓 最好先辨體質(zhì)
夏季炎熱，高血壓患者須加強(qiáng)防范。但從臨床來看存在不少誤區(qū)，最重要的一個(gè)就是在采取防范措施時(shí)不辨體質(zhì)，有時(shí)往往適得其反。炎夏季節(jié)，不同體質(zhì)的高血壓患者從喝水、運(yùn)動到吹空調(diào)都有不同的講究。因此，要有效防治高血壓，必須先分清體質(zhì)。而從中醫(yī)的角度來看，高血壓患者可分為肝火型、氣虛型和痰濕型三大類，這三類人群一般有如下特點(diǎn)：
肝火型：這類高血壓患者多以中青年為主，他們多呈現(xiàn)出口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、急躁易怒、舌苔增厚等癥狀。
氣虛型：這類高血壓患者多以老年人為主，一般身體都比較虛弱，他們多數(shù)身體乏力，懶得動，動則氣喘，且厭食、大便不通或大便溏瀉，舌質(zhì)淡、舌苔薄白。
痰濕型：這類高血壓患者各個(gè)年齡階段都有，但仍以50歲至70歲的中老年人為“主力軍”，他們身體偏胖，夏季多出現(xiàn)食欲不振、肚脹腹瀉、舌苔厚膩、容易疲勞、睡眠質(zhì)量不高等癥狀。
消暑篇
氣虛、痰濕型高血壓 降溫“悠著點(diǎn)”
盛夏天氣濕熱,加上因空調(diào)造成的室內(nèi)外高溫差,不少高血壓患者會出現(xiàn)血壓“打擺子”的現(xiàn)象。在這一特殊的季節(jié)，要穩(wěn)定血壓，最主要的對策就是避暑降溫。不同類型的高血壓患者應(yīng)會科學(xué)使用空調(diào)：肝火型患者氣溫調(diào)低一些關(guān)系不大，但氣虛型和痰濕型的患者就不能過分貪涼，建議室溫保持在27～28℃就好，并盡量保持室內(nèi)溫度的穩(wěn)定，縮小室內(nèi)外溫差。
另外，氣虛型和痰濕型的患者給身體降溫要盡量“悠著點(diǎn)”。從高溫的室外進(jìn)入到屋里，不少人習(xí)慣一下子把空調(diào)開到十幾二十度，先涼下來再慢慢往上調(diào)。這種做法容易使血管從原來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài),為血壓升高埋下伏筆。同樣，在空調(diào)房里逗留長時(shí)間后也不宜馬上出門。因?yàn)橥饷婢褪?ldquo;滾滾熱浪”,血管會突然擴(kuò)張。正確的做法是預(yù)先關(guān)空調(diào)、開窗門，讓室內(nèi)外溫差縮小，給身體和血壓的變化提供一個(gè)緩沖期，這樣血壓就不太容易“上躥下跳”了。
專家指出，夏天為防暑長期呆在空調(diào)房里的做法并不可取，在早晚氣溫相對不太高的時(shí)候，應(yīng)多到外面走動，甚至還可適當(dāng)通過游泳來消暑健身。（實(shí)習(xí)編輯：周娜娜）
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