高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmhg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。
作為高血壓患者，最好定期安排一些時間用于體育活動。因為除了合理健康的膳食結(jié)構(gòu)，適度的體育活動也是維持良好新陳代謝的重要手段。高血壓患者應(yīng)選擇時間持續(xù)長，強度低的運動，比如：散步、騎自行車和慢跑。在控制心跳頻率的條件下有節(jié)制地進行體育活動(具體方案請咨詢您的醫(yī)生)不僅能使您心情愉快，還能改善您的新陳代謝，同時也能減輕您的體重。
適度的體育活動將降低得病的幾率
適度的體育活動將有效降低您得病的幾率，讓您少量出汗的同時也給您帶來歡樂。體育活動一般每周盡可能安排三次體育活動，每次運動持續(xù)30分鐘以上。每分鐘的心跳數(shù)為170至180下減去您的年齡。
溫馨提示：如果您還有想要了解的情況，可以點擊我們的在線咨詢，我們的在線專家會給您最專業(yè)，最詳細的解答或是撥打我們的24小時康復(fù)熱線，與專家一對一詳解。(實習(xí)編輯:張曉雪)
01:47
04:02
02:17
02:13
01:55
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號