53歲，1985年發(fā)現(xiàn)肝病，幾經(jīng)治療服藥終不見效。1988年出現(xiàn)肝硬化。為了恢復(fù)身體健康，除了服藥我選擇了太極拳鍛煉。先自學(xué)太極氣功十八式，半年后開始學(xué)習(xí)陳式太極拳老架一路，經(jīng)過多年鍛煉精神雖好，但肝病沒有得到控制。1998年遇到陳家溝拳師陳邊疆先生，重學(xué)陳式太極拳老架一路（動作有區(qū)別），一年以后，原有走架中的毛病全部克服，且柔中帶剛，在陳邊疆老師的正確指導(dǎo)下，虛實、松沉、重心等太極拳身法的基本要求掌握得很好，特別是松腰、落胯、園襠等關(guān)鍵要求比較正確。經(jīng)過三年的刻苦盤架子，肝病竟開始恢復(fù)，在此之前近10年已不要服任何藥物，今年的幾次檢查證明肝硬化已基本痊愈。
通過太極拳的鍛煉我深深地體會到，練太極拳一定要在練“形”的過程中不斷糾正不正確的身法，“僵”勁去掉之后在分清虛實的基礎(chǔ)上，手、肘、肩、脊、腰、胯、膝的諸多關(guān)節(jié)要放松，而重點是腰松和胯松，這是一個臺階，只有松腰落胯上身才能松下來；只有松腰落胯下盤才可能松下來；只有松才能得到沉；只有做到松沉，勁才能往下走；在松的過程中要先做到虛松實不松，最后全身松干松盡。松是指虛腿的關(guān)節(jié)和肌肉放松，在松沉的基礎(chǔ)上只有勁往下走，下盤才可以完成螺旋勁的運動。全身以腰為軸的纏絲內(nèi)勁才能練出來。架子由高到低自然形成，這時身體會感到較強烈的氣感。所以松沉、虛實、重心的掌握是練習(xí)太極拳的重要階段，這個臺階一過即可上一個新的臺階了，否則該階段不完成，無論怎么練只能是廣播體操。除此之外太極拳所要求的其他身法也要做到。我的肝病得以恢復(fù)，練太極拳是一個主要因素，當(dāng)然還有以下幾點要注意：1、不喝酒。2、睡眠質(zhì)量要高。3、保持一個良好平和的心態(tài)。（實習(xí)編輯：劉媛）
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