感冒就是一種多重性的感染疾病，一旦發(fā)生就會(huì)給我們的健康造成嚴(yán)重的傷害。感冒是由多種病毒感染上呼吸道而引起的一類病的統(tǒng)稱。有的人由于偏食、厭食，使機(jī)體抵抗力下降，容易引發(fā)感冒。劇烈運(yùn)動(dòng)后，食入一些生冷食品和飲料也易引起感冒。炎熱的夏季或淋雨后不注意飲食的調(diào)節(jié)。過度勞累，不注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也會(huì)增加患感冒的幾率。
感冒的主要癥狀
不小忽視了感冒的發(fā)生，感冒一旦出現(xiàn)也是讓你痛苦萬分，難以忘懷的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，感冒多為風(fēng)邪侵襲所致。但風(fēng)邪一般并不單獨(dú)致病，而常與寒、熱、濕、暑相雜致病，故又分為風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒及暑濕感冒。
小小的感冒你知道會(huì)有哪些類型嗎?其實(shí)，只要是在了解感冒的情況下，進(jìn)行專業(yè)的治療，感冒就會(huì)很快好起來的。風(fēng)寒感冒的臨床癥狀為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流涕、聲重、喉癢咳嗽、痰白清稀、四肢酸痛，苔薄白而潤(rùn)，脈浮。治宜辛溫解表、宣肺散寒。風(fēng)熱感冒的臨床癥狀為發(fā)熱重、惡寒輕、咽紅腫痛、咳嗽痰黃、口干欲飲、有汗，苔白而燥，脈浮。治宜辛涼解表、宣肺清熱。
我們對(duì)于感冒的癥狀可能是不陌生的，畢竟發(fā)生感冒出現(xiàn)頭暈，渾身無力的情況也是很常見的。暑濕感冒的臨床癥狀為發(fā)熱較高、頭暈?zāi)棵?、心中煩熱、身倦無汗、口渴喜飲、時(shí)有嘔惡、小便短黃，舌苔黃膩，脈濡數(shù)。治宜清暑解表，芳香化濁。
感冒了應(yīng)該怎么飲食更合理
1、宜多飲開水：健康的飲食也是促進(jìn)感冒盡快康復(fù)的關(guān)鍵，您在生活中就壓注意自己的健康飲食措施。感冒者多伴有發(fā)熱、出汗，因而體內(nèi)喪失水分較多。大量飲水可以增進(jìn)血液循環(huán)加速體內(nèi)代謝 廢物的排泄，使體溫得到及時(shí)的散發(fā)。因此，宜多飲水，每天攝入量為2500～5000毫升為宜。沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，并兼有發(fā)汗、健胃的功效，還能清消內(nèi)熱。
2、飲食宜清淡、稀軟、少油膩，發(fā)生感冒之后，您的飲食就是要注意清淡的，最好就是遠(yuǎn)離上火的飲食。因感冒時(shí)患者有腹脹、腹瀉、便秘等胃腸功能失調(diào)的癥狀，故應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收又可減輕脾胃負(fù)擔(dān)，還能增進(jìn)食欲、滿足營(yíng)養(yǎng)需要的食物。如白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等，還可配合甜醬菜、大頭菜、 榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。高熱、食欲不好者，適宜流食、半流食，如米湯、蛋花湯、豆腐腦、豆?jié){等。流感高熱、口渴咽干者，可進(jìn)食清涼多汁的 食物，如蓮藕、百合、荸薺等。
3、飲食宜少量多餐：健康的飲食也是需要健康的飲食措施的，尤其是要注意自己的合理飲食方案的變化。如退燒后食欲較好，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯、龍須面、小餛飩、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
4、蔬菜的健康飲食：想要盡快的促進(jìn)自己的身體健康，最好就是注意自己的健康合理飲食習(xí)慣。多食蔬菜、水果等富含維生素C、維生素E及紅色的食物。這樣可補(bǔ)充由于發(fā)熱所造成的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，增強(qiáng) 抗病能力。蔬菜、水果能促進(jìn)食欲、幫助消化，同時(shí)可補(bǔ)充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補(bǔ)充因感冒食欲不振導(dǎo)致的能量等供給不足。風(fēng)寒感冒，可多食 生姜、蔥白、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。邪熱稍平時(shí)，則宜多食番茄、藕、柑橘、蘋果、杏、雞蛋、枇杷、甘蔗、荸薺等。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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