很多MM會有這樣的困擾,其實吃的并不多,為什么還是會發(fā)胖呢?最大的因素就是跟平時的飲食有關,你是否有攝取過高熱量的食物,如果有的話,哪怕量并不多,但帶來的發(fā)胖指數(shù)也是驚人的。下面就跟小編一起來看看有哪些高熱量的食物吧。
甜的和咸的零食
女生在閑的時候多有好吃零食的習慣,無事吃點零食是很好的事情,但是不要一天都吃個不停。25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。這就提醒我們不要吃甜的和咸的零食,改為吃新鮮蔬果吧,或者是購買無脂的健康薯條。
土豆、蛋黃
很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是,你是否知道半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。想要縮減卡路里?你可以把蛋黃換成蛋黃醬,把土豆變成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。這樣你可以得到更多的纖維、更少的脂肪。
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