健康一線導(dǎo)讀：網(wǎng)曝“負(fù)卡路里食物”助減肥這是真的嗎？網(wǎng)傳吃負(fù)卡里食物，能很快且有效地達(dá)到減肥效果，并且會越吃越瘦。這讓很多試圖保持體重或減重的朋友們心動不已，但這是真的嗎？有沒有什么科學(xué)依據(jù)呢？健康一線小編本期就帶大家來了解一下“負(fù)卡路里食物”，一起來看看吧~
近日，網(wǎng)上都在熱傳一則有關(guān)“負(fù)卡路里食物”的帖子，稱有些東西是越吃越瘦的，若消化這些所謂的“負(fù)卡路里食物”，身體就需要更多的能量來消耗，就會造成身體實(shí)際燃燒的能量多于攝取的能量。那么吃得越多，減肥越有效，吃的過程則成了減重進(jìn)行時。然而，營養(yǎng)學(xué)家表示，實(shí)際上并不存在所謂的“負(fù)卡路里食物”，不強(qiáng)調(diào)多吃能量低的食物就越瘦的理念。均衡、營養(yǎng)的膳食才是科學(xué)的減肥方法。
任何食物都含有熱量，只不過含量多少有所不同。肉類、果仁、炸薯?xiàng)l每100克熱量高達(dá)500～600千卡，而一些蔬菜和水果類最低只有10~30千卡。而人體消化這些食物時要消耗一些熱量，網(wǎng)上定義的負(fù)卡路里食物就是指食物本身的熱量比消化這些食物要消耗的熱量低，吃進(jìn)這些食物，還要耗用身體的一部分熱量，它們的低熱量、高纖維的特性能促進(jìn)新陳代謝，有利于減肥和預(yù)防慢性疾病。但是不是以后人們就可以多吃或只吃負(fù)卡路里食物呢？
負(fù)卡路里食物能減肥嗎？營養(yǎng)學(xué)家說，并不存在負(fù)卡路里食物。
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