現(xiàn)在很多的人都不知道自己為什么會(huì)越來(lái)越胖，也不知道該怎么去控制怎么減肥，下面我們來(lái)看看專(zhuān)家們是怎么讓大家伙認(rèn)識(shí)肥胖的。研究者認(rèn)為，嗜食這類(lèi)高脂肪、高熱量的快餐食品，是容易導(dǎo)致女性體重大增的重要原因之一。
緊張疲勞族
辛琪是公司人力資源部主管。這段時(shí)間她忙的要命，金秋人才招聘會(huì)一個(gè)接一個(gè)，而老板的一貫主張是參加這種活動(dòng)不僅能廣范網(wǎng)羅優(yōu)秀人才，更能為公司做廣告，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。因此連續(xù)一個(gè)月，辛琪幾乎每個(gè)周末都是在人才招聘現(xiàn)場(chǎng)度過(guò)的。那種地方……唉！，你只要去過(guò)一次就知道有多可怕了，成千上萬(wàn)的人在你面前涌來(lái)涌去，而你還要時(shí)刻保持禮貌的微笑應(yīng)付每一個(gè)向你咨詢(xún)的應(yīng)聘者。同樣的話要重復(fù)無(wú)數(shù)次，直到口干舌燥依然不能休息。更恐怖的是，各個(gè)公司為了吸引人才，在各自展臺(tái)上播放介紹公司的錄像片，聲音此起彼伏，片刻不得安寧……每次這樣的招聘會(huì)結(jié)束后，辛琪給自己的犒勞就是召喚幾個(gè)好友去大吃一頓，她覺(jué)得只有這樣才能恢復(fù)元?dú)狻?/p>
專(zhuān)家診斷
美國(guó)賓夕法尼亞州大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，女性對(duì)嘈雜環(huán)境的反應(yīng)比男性更敏感，從而導(dǎo)致精神壓力增加，她們對(duì)高脂肪、高熱量以及甜食的渴望急劇上升，并且持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)一些。這個(gè)時(shí)候，巧克力、薯?xiàng)l、爆米花、奶酪、油炸食品都是她們的首選，而男性在相同壓力狀態(tài)下，卻沒(méi)有類(lèi)似的愿望。研究者認(rèn)為，嗜食這類(lèi)高脂肪、高熱量的快餐食品，是容易導(dǎo)致女性體重大增的重要原因之一。
披星戴月族
吳冰打電話告訴所有的朋友：“到下個(gè)月底，我每天都要在辦公室工作到晚八點(diǎn)，你們有什么聚會(huì)就不要考慮我了。”原來(lái)市場(chǎng)部接下一個(gè)新項(xiàng)目，需要各部門(mén)全力以赴地配合，而吳冰作為總裁辦主任，更是被牢牢地拴在辦公室里。以前，吳冰還能在每天下班的路上步行半小時(shí)，作為一種鍛煉的方式，感受一下夕陽(yáng)和新鮮的空氣。可現(xiàn)在，從辦公室出來(lái)的她早就疲憊不堪，只想一頭鉆進(jìn)出租車(chē)，盡快回到家里。每天中午和同事在戶(hù)外散步的習(xí)慣也取消了，誰(shuí)都想趴在桌上睡一會(huì)兒，以保持充沛的精力應(yīng)付下午的繁重工作。吳冰說(shuō)：“披星戴月”這個(gè)詞用在我身上再貼切不過(guò)了，因?yàn)槲业拇_很久很久沒(méi)有見(jiàn)到太陽(yáng)了。
專(zhuān)家診斷
耶魯大學(xué)近日的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常接受日照的人，可以有效控制體內(nèi)脂肪的囤積。數(shù)字顯示：有47%的人由于缺少陽(yáng)光的照射和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在強(qiáng)工作量的情況下會(huì)出現(xiàn)體重驟增的現(xiàn)象。尤其是長(zhǎng)期被緊張心情所積壓的女士，臀部和腰腹部的脂肪量會(huì)迅速累積，而胸部卻會(huì)逐漸變小?？茖W(xué)家們建議那些整日打著工作的旗號(hào)拒絕陽(yáng)光的女士們：為了你的身材著想，給自己一個(gè)理由去接受陽(yáng)光的直射吧。
減肥壓力族
金艷是職業(yè)模特，從19歲第一次登上T臺(tái)開(kāi)始，她就認(rèn)定這是自己最?lèi)?ài)的工作。7年過(guò)去了，金艷第一次離開(kāi)T臺(tái)這么久是因?yàn)樽隽藡寢?。女兒的降生雖然讓她體會(huì)到人生最大的快樂(lè)，卻也給她帶來(lái)了煩惱；產(chǎn)后她的體重一直沒(méi)有降下來(lái)。為了重返T臺(tái)繼續(xù)做她熱愛(ài)的模特工作，她嘗試過(guò)各種減肥方式，跑步、器械鍛煉、瑜伽、節(jié)食……她始終沒(méi)有找到一種適合自己的減肥方式。體重總是忽胖忽瘦、反反復(fù)復(fù)。健身教練告訴她，像她這樣想減肥又不得其法的人，其實(shí)身體內(nèi)的脂肪率恰恰不斷增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。因?yàn)?，通常體重減輕時(shí)，脂肪會(huì)隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時(shí)，只會(huì)增加脂肪而不會(huì)增加肌肉了，所以，在不斷重復(fù)減肥行為的同時(shí)，就會(huì)不知不覺(jué)地讓脂肪大量地囤積儲(chǔ)藏了。
專(zhuān)家診斷
美國(guó)猶他州大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)系副教授尚·塔波特最近發(fā)表《輕松擺脫壓力》一書(shū)。他指出，減肥本身所帶來(lái)的壓力，也會(huì)讓人發(fā)胖。因?yàn)闇p肥時(shí)，多吃一口飯或沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，常常讓肥胖人士倍感壓力，壓力增大，腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，一方面食欲會(huì)不斷增加，尤其是對(duì)碳水化合物的需求提高；另一方面會(huì)促使新陳代謝趨緩，導(dǎo)致肥胖。有趣的是，脂肪常會(huì)累積在腹部，形成梨型身材。他引用耶魯大學(xué)一項(xiàng)研究結(jié)果表明，有一半的女性都有高程度的飲食節(jié)制認(rèn)知，進(jìn)而費(fèi)心地去限食，而這些高度飲食節(jié)制的女性，其腎上腺皮質(zhì)醇濃度較低度飲食節(jié)制的女性高出許多，即使運(yùn)動(dòng)再多也一樣。此外，他還指出，腎上腺皮質(zhì)醇的分泌會(huì)隨著老化而增加，這也說(shuō)明為何大多數(shù)人年齡一大就發(fā)福。
看完上面的是不是覺(jué)得自己以前做的自以為很好的減肥其實(shí)都是錯(cuò)誤的呢？那么從現(xiàn)在開(kāi)始認(rèn)識(shí)也不晚。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)
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