從上個(gè)世紀(jì)七十年代以來，我國(guó)惡性腫瘤的發(fā)病率持續(xù)上升，其中肺癌已經(jīng)成為我國(guó)第一位的癌癥死因，而吸煙已經(jīng)被國(guó)內(nèi)外證明是引起肺癌的主要原因之一，控?zé)煶蔀槿蝾A(yù)防肺癌的重要措施。
吸煙是肺癌第一致病因素
研究顯示，煙草煙霧中含有7000余種化學(xué)成分，其中數(shù)百種為有害物質(zhì)。專家強(qiáng)調(diào)，煙草煙霧顆粒小，比霧霾的危害還要大，除了肺癌，吸煙還可以導(dǎo)致口腔癌、喉癌等多種疾病。
專家指出，每天吸煙20根、煙齡超過20年的人患肺癌死亡的危險(xiǎn)性增加20倍，與吸煙者共同生活的女性，患肺癌幾率比常人高出6倍。女性吸煙患肺癌的危險(xiǎn)性更大，是男性吸煙者的1.9倍。
“不可能有安全的煙草，戒煙可以明顯降低這些癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。所以鼓勵(lì)吸煙者戒煙，鼓勵(lì)不吸煙者保護(hù)自己和家人免受二手煙的危害。”專家表示。
戒煙試試這些招數(shù)
“目前臨床專家越來越向臨床預(yù)防邁進(jìn)，需要醫(yī)防結(jié)合共同應(yīng)對(duì)肺癌挑戰(zhàn)。”專家建議，職業(yè)暴露、吸煙、45歲以上的人群是肺癌高危人群，應(yīng)該定期進(jìn)行肺癌篩查。除此之外，政府和衛(wèi)生行政方面還要加強(qiáng)宣教，加大控?zé)焾?zhí)法力度，提高煙民對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)，提高戒煙的主觀能動(dòng)性。
專家建議在生活中可以做以下幾點(diǎn)：一、兩餐之間喝6-8杯水，促進(jìn)尼古丁排出體外；二、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋?。蝗?、充分休息，生活要有規(guī)律；四、飯后到戶外散步，做到深呼吸15-30分鐘；五、不喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料；六、盡量避免吃家禽類食物、油炸類食物、糖果盒甜點(diǎn)；七、可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B群，安定神經(jīng)。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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