近年來隨著人們生活水平的提高，營養(yǎng)和衛(wèi)生知識的逐漸普及，兒童肥胖癥的發(fā)病率也在不斷攀升。兒童肥胖不僅會影響孩子的體型，還會影響孩子的健康，引起成人肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等，給孩子的未來造成潛在的危害。為了防止兒童肥胖，家長要從幼兒開始做起，在孩子出現(xiàn)體重超重時(shí)就進(jìn)行早期干預(yù)。
以下幾點(diǎn)可幫助家長預(yù)防兒童肥胖癥：
預(yù)防措施之一：避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個(gè)重要原因是家長強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。
預(yù)防措施之二：嬰兒4個(gè)月前不加固體食物。專家建議4-6個(gè)月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類固體食物會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。
預(yù)防措施之三：建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。
預(yù)防措施之四：少吃油炸類食品。當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。
預(yù)防措施之五：加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動時(shí)間和活動量，活動應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅(jiān)持下去才能起到效果。
綜上所述，以上是預(yù)防兒童肥胖癥的幾大措施的介紹，希望家長朋友們引起注意，積極做好以上幾點(diǎn)措施，加強(qiáng)對肥胖癥兒童的管理與控制，減少對孩子造成的健康危害。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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