控制飲食一起運(yùn)動(dòng)
兒童癡肥的現(xiàn)象在現(xiàn)今社會(huì)日漸普遍，原因除了是兒童愛(ài)吃高脂肪食物和缺乏運(yùn)動(dòng)外，父母低估了子女的體重問(wèn)題，也是導(dǎo)致愈來(lái)愈多兒童癡肥的原因。因此，專家呼吁父母要積極參與子女的減肥計(jì)劃，「肥仔」、「肥妹」才可望減肥成功。
兒童營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，如父母發(fā)現(xiàn)子女體重超出標(biāo)準(zhǔn)九公斤，便應(yīng)透過(guò)改善子女的飲食和生活習(xí)慣，協(xié)助他們減肥，例如控制子女的食量和鼓勵(lì)他們多做運(yùn)動(dòng)等，但最重要的還是父母的積極參與，而營(yíng)養(yǎng)學(xué)家亦提供了數(shù)個(gè)方法供父母?jìng)儏⒖肌?br>
兒童可以避免癡肥
曾撰寫數(shù)本關(guān)於兒童營(yíng)養(yǎng)書籍的作者薩特表示：「兒童癡肥問(wèn)題是可以避免的，只要父母控制子女的營(yíng)養(yǎng)和成長(zhǎng)環(huán)境。」
加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院最近就進(jìn)行一項(xiàng)減肥計(jì)劃，主要透過(guò)父母的協(xié)助來(lái)為癡肥兒童減肥。其中一名參與計(jì)劃的母親比斯尼的十二歲兒子克里斯，只有約一米六三高的他，體重竟達(dá)一百一十一公斤。
比斯尼參加了計(jì)劃後，一家人便開始控制克里斯的飲食和與他一同做運(yùn)動(dòng)，結(jié)果十二周後，兒子的體重大有改善，減少了約八公斤，成效顯著。
父母協(xié)助子女減肥要點(diǎn)：
●多與子女一同吃飯，可控制他們的食量和所選擇的食物。
●不要讓子女在兩餐之間吃其他零食。
●培養(yǎng)一家人做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
●不要買不想子女吃的食物回家。
●教導(dǎo)子女要慢慢進(jìn)食和肚餓才進(jìn)食，也不要吃得過(guò)飽。
●讓子女定時(shí)進(jìn)餐，以免他們太餓而過(guò)量進(jìn)食。
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