少年兒童的特點為臟腑器官功能活動已充分發(fā)育,逐漸接近成人。體質較強,發(fā)病率下降,此階段應重視使其全面發(fā)展,繼續(xù)做好少年保健,要特別注意預防近視、齲齒及脊柱變形,防止扁平足。
要適當加強體育鍛煉,使體格得到進一步發(fā)展,少年兒童的體育鍛煉要根據(jù)人體美的要求,去塑造健美的體型,使身體的生長發(fā)育更加勻稱、豐滿、協(xié)調、健壯、美觀。
體育鍛煉要循序漸進,根據(jù)兒童本身的體質和鍛煉情況增加運動量,并要堅持如常,持之以恒?;顒忧耙龊脺蕚浠顒樱瑒幼饕_,防止外傷發(fā)生。平時要多做戶外運動,充分利用日光、空氣、水等自然條件,進行日光浴、空氣浴、游泳等活動。
在堅持一定時間的學習后做課間操、眼保健操等運動,可恢復大腦神經細胞的疲勞,使兒童精神飽滿,心情愉快,達到增強體質、預防疾病的目的。