8月7號(hào)立秋后，天氣溫度會(huì)逐漸有所下降和緩和，由夏季的炎熱走向秋季的干燥涼爽，人體也開(kāi)始進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰的轉(zhuǎn)化。然而對(duì)于“肺常不足”、“脾常不足”的小兒而言，立秋后容易因?yàn)闅鉁睾隼浜鰺崾軟?，或者吃冷的食物出現(xiàn)感冒、咳嗽、胃口不好、消化不良和腹瀉等情況。因此，在“秋老虎”潛伏之際，孩子更要注重生活方式和飲食習(xí)慣，避免疾病發(fā)生。
秋季小孩生活注意事項(xiàng)：
1、合理使用空調(diào)
有專(zhuān)家指出其實(shí)如果在炎熱的天氣里不采取適當(dāng)?shù)慕禍卮胧?，反而容易中暑，寶寶完全可以使用空調(diào)。不過(guò)，使用時(shí)要避免突然進(jìn)入或者離開(kāi)空調(diào)房，進(jìn)入商場(chǎng)等空調(diào)環(huán)境，則需要及時(shí)添加衣物。
2、適當(dāng)清熱解暑
專(zhuān)家表示在這種暑氣未消的過(guò)渡時(shí)節(jié)，兒童飲食宜清淡、多樣化，適當(dāng)進(jìn)食解暑食品。例如綠豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”，也可適當(dāng)用金銀花、菊花、夏枯草之類(lèi)具有清熱解毒作用的藥物。不過(guò)，小兒食用清熱解暑的食物要注意“度”，不宜多吃，更不建議喝太多冷飲。
3、解暑莫忘護(hù)脾
一般來(lái)說(shuō)，對(duì)脾胃功能不好的寶寶，可以適當(dāng)進(jìn)食健脾養(yǎng)胃的食物。例如荷葉、扁豆花或者白扁豆等。也可以使用蔥、姜、蒜這些具有辛溫之性的食材。脾胃功能薄弱的寶寶容易出現(xiàn)厭食，可以選用五指毛桃、薏米、淮山、白扁豆等煲湯或者做菜，健脾益氣除濕，如五指毛桃煲排骨。
4、到戶(hù)外要避暑
立秋后，中午的室外溫度依然很高，孩子戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午9時(shí)以前或晚飯后，避免過(guò)強(qiáng)的陽(yáng)光照射，并且最好以“散步”的形式為主。在太陽(yáng)下待10—15分鐘，再到樹(shù)陰下納涼、喝水。帶孩子做戶(hù)外活動(dòng)，扇子、遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘也最好備上。
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