乳房是女性人生中最好的朋友，見證著一個(gè)從女孩到女人、從青澀到成熟的特殊過程，但是很多女性都想讓自己的乳房更加的健康豐滿，因此我們需要好好對(duì)待乳房保健的問題。今天小編就來給大家介紹關(guān)于乳房按摩的相關(guān)知識(shí)。

　　

　　乳房按摩步驟

　　乳房按摩不僅可以預(yù)防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。

　　先按乳頭

　　一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。

　　用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢(shì)輕輕向外拉，注意不要拉到痛。

　　用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

　　再按乳房

　　一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。

　　兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

　　一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

　　一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。

　　時(shí)間長(zhǎng)短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅(jiān)持最佳。

　　豐胸乳房按摩方法

　　按摩的確可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小。

　　正確的按摩方法一

　　1.先在乳房上涂上按摩霜;

　　2.順著乳腺組織，用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升;

　　3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　正確的按摩方法二

　　1.沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。

　　2.洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。

　　3.在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。

　　正確的按摩方法三

　　把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

　　功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

　　正確的按摩方法四

　　以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　在雙乳間做8字形按摩。

　　每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。

　　功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。

　　正確的按摩方法五

　　身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

　　持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

　　左右輪流伸展約各五次。

　　每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　正確的按摩方法六

　　從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

　　每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

　　功效：使胸部不會(huì)松垮。

　　產(chǎn)后乳房按摩方法

　　乳房按摩不僅可以預(yù)防乳腺炎等疾病，且方便寶寶吸吮你的乳汁，所以請(qǐng)掌握好正確按摩手法吧。

　　乳房按摩的必要性

　　1. 從妊娠5個(gè)月后，就應(yīng)做乳房按摩以使乳腺組織大量增加并促進(jìn)胸部血液循環(huán)，增加產(chǎn)后泌乳功能，防止產(chǎn)后乳房方面的疾病發(fā)生。

　　2.產(chǎn)后最初幾天，乳房?jī)?nèi)部結(jié)構(gòu)變化很大，乳汁分泌與寶寶的吮吸能力尚未協(xié)調(diào)適應(yīng)，易造成乳汁聚積成塊，并引起乳房腫痛。因此宜在產(chǎn)后2～3天內(nèi)積極進(jìn)行乳房按摩。

　　3.堅(jiān)持每天按摩可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。

　　正確的按摩手法

　　1.乳頭的按摩

　　目的：去除堵塞。讓乳管變得通暢。

　　方法：用一只手從乳房下面撐住，用另一只手輕輕地?cái)D壓乳暈部分，讓其變得柔軟。

　　用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。

　　用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉(zhuǎn)360°。

　　2.乳房基底部的接摩

　　目的：對(duì)乳房基底部進(jìn)行按摩，可使寶寶更容易吸吮乳汁。

　　方法：把乳房往中間推，盡量讓兩個(gè)乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時(shí)更多地活動(dòng)起來。

　　把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個(gè)胳膊肘向內(nèi)收緊，讓胸部挺起來。

　　用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團(tuán)似的，朝著每只手的手指方向揉動(dòng)乳房。

　　具體方法

　　直推乳房

　　先用手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，同法換左手按摩右乳房。

　　熱敷按摩乳房

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。

　　只要按上述方法天天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可以使乳房隆起2-3厘米。

　　鍛煉也是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，增進(jìn)乳房豐滿。

　　平常注意站立和行走姿勢(shì)，常常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育。參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

　　側(cè)推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房。

　　健康提醒

　　乳房大小因人而異，無絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。即便乳房過小，也不會(huì)影響生育哺乳，無須為此過于憂慮和煩惱。

　　乳房為我們?cè)鎏砹伺憎攘?，乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它漂亮的形狀。

　　只有在乳腺疾病發(fā)生的時(shí)刻，女人才想起問自己一個(gè)問題，對(duì)乳房，我們是不是太苛刻了。

　　減緩下垂乳房按摩方法

　　女人一旦過了花季，身體的外在表現(xiàn)就開始走下坡路，胸下垂也是最可怕的一個(gè)危機(jī)。

　　用手按摩，時(shí)下最簡(jiǎn)單有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我們完全有可能讓出現(xiàn)下垂危機(jī)的胸線重新上提。

　　STEP1

　　雙手同時(shí)從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續(xù)向肩頸部推。這樣可以收緊胸部肌膚，防止乳房下垂。

　　STEP2

　　雙手沿著乳房外側(cè)，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。

　　STEP3

　　左手圍繞右乳房做順時(shí)針方向按摩約3分鐘，右手圍繞左乳房做逆時(shí)針方向按摩約3分鐘。這樣的按摩，只要堅(jiān)持就會(huì)收到好效果。

　　TIPS

　　最好在按摩時(shí)配合含豐胸植物精華的精油，在按摩下滲透肌膚，進(jìn)入乳房組織的細(xì)胞中，刺激細(xì)胞的呼吸功能與激活能力，達(dá)到調(diào)理與重建、改善胸部下垂、提升胸線的效果。

　　每次按摩前洗凈手，在手心抹上植物精油，按摩時(shí)用力均勻。

　　利用胸衣提升性感度。

　　保養(yǎng)，呵護(hù)每寸胸部肌膚。

　　在穿上蕾絲通花的低胸裝那一刻，柔嫩無瑕的美肌無疑立刻提升你的性感度。