現(xiàn)在大多數(shù)人看起來就讓人覺得病懨懨的，做一點(diǎn)事情甚至走一段路就覺得疲勞，全身沒勁，其實(shí)這大多是因?yàn)樯眢w氣血不足導(dǎo)致的。氣血不足是很多癥狀以及疾病的誘因，因此我們一定要高度重視。下面我們就來看看氣血不足如何調(diào)理。

　　

　　

　　

　　

　　

　　中醫(yī)如何看氣血足不足

　　俗話說的好，“氣為血之帥，血為氣之母”。七推到血的運(yùn)行，同時(shí)血濡養(yǎng)氣的充盛。女人只有氣血充足才會(huì)更加的美容，不然身體就會(huì)出現(xiàn)不適癥狀以及被疾病侵襲。

　　看眼睛

　　主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混 濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱。

　　眼袋人說明這個(gè)人脾虛，眼睛干澀、眼皮覺得沉重，則表示氣血不足;如果兩個(gè)眼睛呆滯，沒有關(guān)，則是氣血衰竭的表現(xiàn)。

　　看皮膚

　　主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

　　看頭發(fā)

　　肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。

　　如果頭發(fā)出現(xiàn)大量的脫落。而且變得越來越稀少，我們就要注意身體的氣血問題。

　　頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。

　　看耳朵

　　耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。

　　耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

　　耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。

　　摸手的溫度

　　手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　看手指的指腹

　　無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。

　　看青筋

　　如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

　　如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

　　看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。

　　如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　看手指甲上的縱紋

　　只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

　　看牙齦

　　小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　看睡眠

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

　　看運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　氣血不足的中醫(yī)調(diào)理法

　　在閑暇的時(shí)候，您可以伸出舌頭，看看自己舌頭是否有齒痕，舌邊的顏色是否很淡白，如果您的答案是：“是的!”那么，您就可能需要看看這篇文章了。

　　現(xiàn)在人身體問題歸結(jié)起來，除了壓力大導(dǎo)致的失調(diào)之外，還有兩種，一種是過剩，吃得太好了，痰濕蓄積，這種人，絕對(duì)是不能補(bǔ)的，一般需要清淡飲食，需要放松情緒。

　　我常常對(duì)他們說，您最適合的飲食，是蘿卜白菜，最需要的生活模式，是去跑步鍛煉。

　　還有一部分人，一看就知道精力明顯不足，感覺疲憊不堪，面色無華，聲音無力，甭說跑步了，連走步都無力，舌頭上面齒痕很重，舌質(zhì)，也就是舌苔沒有覆蓋的那部分舌體，會(huì)顏色淡白。這樣的人，則需要滋補(bǔ)了。

　　這種正氣不足的人，在現(xiàn)在的職場中非常多，但是，他們(她們)卻仍然在承擔(dān)著非常重的工作任務(wù)，很多人都在疲于奔命，這是非常不正常的事情，這樣做身體會(huì)出大問題的!

　　可是，我們現(xiàn)在卻以妄為常，把這種不正常，當(dāng)做正常的事情，說句嚴(yán)重的話，這是在“戕害生命”?？墒?，這樣的人，卻比比皆是，簡直是令人痛心的事情。

　　此時(shí)，可以休息，但是，對(duì)于有的人，僅僅休息是不夠的，可能還需要滋補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候，會(huì)用到一個(gè)經(jīng)典的方子，叫“十全大補(bǔ)湯”或者“十全大補(bǔ)丸”。

　　四君子湯

　　藥物組成：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草四味藥組成。

　　功效：此方具有補(bǔ)氣的作用，因?yàn)榻?jīng)典，后世很多補(bǔ)氣的方子都是在這個(gè)方子的基礎(chǔ)上蓋樓而成，所以，這個(gè)四君子湯，被稱為補(bǔ)氣的“祖方”。

　　適應(yīng)癥：這個(gè)方子治療的范圍，主要是由脾胃氣虛，運(yùn)化乏力所致各類癥狀，比如：面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛數(shù)。

　　治療以益氣健脾為主。脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃氣虛，受納與健運(yùn)乏力，則飲食減少;濕濁內(nèi)生，脾胃運(yùn)化不利，故大便溏薄;脾主肌肉，脾胃氣虛，四肢肌肉無所稟受，所以四肢乏力。

　　氣血生化不足，不能榮于面，故見面色萎白;脾土為肺金之母，脾胃一虛，肺氣先絕，故見氣短、語聲低微;舌淡苔白有齒痕，脈虛弱均為氣虛之象。

　　組方思路：四君子湯里面，人參為君藥，甘溫益氣，健脾養(yǎng)胃。臣藥是白術(shù)，健脾燥濕，加強(qiáng)益氣助運(yùn)之力。

　　佐以甘淡茯苓，健脾滲濕，苓術(shù)相配，則健脾祛濕之功益著。使藥是炙甘草，益氣和中，調(diào)和諸藥。四藥配伍，共奏益氣健脾之功。

　　四君子湯方名來源

　　古代醫(yī)家有個(gè)比方，起因是談?wù)撛谌梭w有病的時(shí)候，到底該扶正，還是該驅(qū)邪呢?

　　主張先扶正的一派認(rèn)為，扶助正氣后，人體正氣充足，自然邪氣就沒有地方停留了，好比是滿屋子的君子，那么小人自然會(huì)覺得自己無地自容，會(huì)自己溜走的。

　　而這個(gè)方子，因?yàn)樗幜ζ胶?，專門扶正，這四味藥如同四位君子，扶助人的正氣，所以叫四君子湯。

　　后世，很多補(bǔ)氣的方子，都是在這個(gè)四君子湯的基礎(chǔ)上加味而成的。

　　四物湯

　　藥物組成：四物湯是補(bǔ)血的基礎(chǔ)方，是由熟地、當(dāng)歸、芍藥、川芎四味藥組成。四物湯被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”，“血證立法”及“婦女之圣藥”等。

　　組方思路：本方以甘溫味厚的熟地為君，補(bǔ)腎滋陰養(yǎng)血。配伍當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)肝，和血調(diào)經(jīng);白芍養(yǎng)血和營以增強(qiáng)補(bǔ)血之力;川芎活血行氣，調(diào)暢氣血。

　　綜合全方，補(bǔ)血而不滯血，和血而不傷血，因此，血虛者可用之以補(bǔ)血，血瘀者可用之以活血，是既能補(bǔ)血養(yǎng)血，又能活血調(diào)經(jīng)的常用方劑。

　　氣血不足“八珍湯”

　　這個(gè)方子，后世又稱呼它是補(bǔ)血的“祖方”，因?yàn)楹笫赖暮芏囵B(yǎng)血的方子，都是在這個(gè)方子的基礎(chǔ)上加味而成的。

　　然后，中醫(yī)蓋樓的精神再次被發(fā)揚(yáng)光大，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，人們會(huì)氣血兩虛(因?yàn)闅庋腔ド?，一榮俱榮，一損俱損)，那么，此時(shí)該怎么辦呢?

　　這個(gè)八珍湯，和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一樣的，這個(gè)方子是氣血雙補(bǔ)的，由四君子湯和四物湯結(jié)合起來，有八味藥，分別是：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎，在需要滋補(bǔ)氣血的時(shí)候，中醫(yī)醫(yī)生經(jīng)常會(huì)開出此方的。

　　十全大補(bǔ)湯

　　在八珍湯的基礎(chǔ)上，加上黃芪和肉桂兩味藥，就成了現(xiàn)在的十全大補(bǔ)湯，現(xiàn)在的中成藥，叫十全大補(bǔ)丸。

　　這個(gè)方子，也是《太平惠民和劑局方》里面收錄的，用來治療：“男子、婦人諸虛不足，五勞七傷，不進(jìn)飲食，久病虛損，時(shí)發(fā)潮熱，氣攻骨脊，拘急疼痛，夜夢(mèng)遺精，面色萎黃，腳膝無力，一切病后氣不如舊，憂愁思慮傷動(dòng)血?dú)?，喘嗽中滿，脾腎氣弱，五心煩悶，并皆治之。此藥性溫不熱，平補(bǔ)有效，養(yǎng)氣育神，醒脾止渴，順正辟邪，溫暖脾腎，其效不可具述。”

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣和血是人賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果一個(gè)人的先天體質(zhì)虛弱，或因?yàn)楹筇靹诶圻^度，或病后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，或失血過多等，均可導(dǎo)致氣血兩虛，引發(fā)各類疾病。

　　此時(shí)，會(huì)出現(xiàn)面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，食欲差，精神不振，多汗且活動(dòng)后加重，甚至心慌氣短等表現(xiàn)，此時(shí)的舌像，會(huì)在舌的兩邊，出現(xiàn)明顯的齒痕，舌苔薄白，舌質(zhì)的顏色會(huì)變得淡白，而不是鮮紅的。

　　如果出現(xiàn)這些情況，可以用此方。十全大補(bǔ)湯能溫補(bǔ)氣血，從根本上改善上述癥狀。