足浴可以促進人體腳部血液循環(huán)，達到改善腳部經(jīng)絡，促進人體健康的目的。洗腳是我們每天必須做的事情，至于洗得好還是洗的不好看起來不是什么大事，但是就是這一點小事還是和我們身體健康有關(guān)的。今天小編就給大家?guī)碜阍○B(yǎng)生保健的常識。

　　搓足能治療腳趾性貧血

　　“搓足”能養(yǎng)生，常按摩腳掌和腳趾治貧血，下面小編為你詳細介紹。泡腳足底按摩等都有著不錯的效果，而你對足療的技巧等有著怎樣的認識呢，來看看小編為大家總結(jié)的足療養(yǎng)生的好處吧。常按摩腳掌和腳趾，對貧血、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風濕也大有裨益，并能延緩人體衰老。

　　“搓足”能養(yǎng)生，是因為在人腳掌上密布了許多血管，故醫(yī)學上把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，有通往全身的穴位，刺激腳掌能使末梢神經(jīng)活躍，神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)充分發(fā)揮作用，腳腿和大腦感到輕松舒暢，并有提高記憶力之功效。腳掌遠離人體心臟，血液往往容易在那里滯留，故經(jīng)?；顒幽_掌，使血液循環(huán)加快，起到平衡陰陽，調(diào)節(jié)氣血的作用，真正達到祛病養(yǎng)生的目的。

　　“搓足”養(yǎng)生時，還應多活動腳趾。人腳底共有62個反射區(qū)，幾乎囊括了人體全部器官和內(nèi)分泌腺。人體最重要的12條經(jīng)脈中，有6條是起或止于腳部，而反射區(qū)大部分集中在腳底的前半部分。大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動大拇指可疏肝健脾，增進食欲，對肝、脾腫大具有輔助療效;第4趾屬膽經(jīng)，按摩可防治便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經(jīng)，能治遺尿癥;第2趾，不僅具有手指同樣的作用，而且還是人體健康的晴雨表。

　　常按摩腳掌和腳趾，對貧血、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風濕也大有裨益，并能延緩人體衰老。但要堅持，方才能見效。

　　足療的好處

　　一、促進循環(huán)

　　血液是在血液循環(huán)系統(tǒng)中流動的，將營養(yǎng)輸送給人體各個部位，并將廢物排出體外。所以促進人體血液循環(huán)對機體的健康是很重要的。所以健康的人都有一雙健康的腳。

　　每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當于4萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。

　　腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導致血液循環(huán)不暢，進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進全身血液循環(huán)，加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng)，使您的機體健康、正常地運轉(zhuǎn)。

　　二、調(diào)節(jié)神經(jīng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)主要是人體的調(diào)節(jié)機構(gòu)，其遍布人體中的各個部位，在調(diào)節(jié)機體活動方面發(fā)揮著很重要作用。只要是重要而復雜的生理功能都要通過神經(jīng)來完成，而完成這種活動主要是神經(jīng)元在起作用。

　　神經(jīng)元通過反射活動，保證了機體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動更好地適應外界環(huán)境的變化。

　　足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。

　　三、疏經(jīng)活血

　　臟腑和肢體是通過經(jīng)脈聯(lián)系的。人體的五臟六腑、筋骨皮肉等組織和器官都是依靠經(jīng)脈聯(lián)絡溝通的，經(jīng)脈使的機體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

　　經(jīng)絡具有運行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機體的作用。經(jīng)絡內(nèi)屬于臟腑，外絡于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體。

　　在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達足部即足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng))。

　　通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復和調(diào)整，進而達到康復。

　　四、強身健體延年益壽

　　古書《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”的詩句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。

　　祖國醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。

　　如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。

　　五、防治精神衰弱和失眠

　　腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個涌泉穴，按摩這個穴位，具有滋陰補腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。

　　所以按摩腳心能活躍經(jīng)氣，強壯身體，防止早衰，利于健康長壽。老年人經(jīng)常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。

　　足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)。按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，交替按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

　　六、防治高血壓

　　如果是對整個足部繼續(xù)按摩，就從左腳開始，然后在到右腳。按摩時，應先按腳底，從腳底內(nèi)側(cè)、到外側(cè)，最后是腳背。足部按摩完畢后，在對小腿部分穴位進行按摩。按摩足底的時候，先從基本反射區(qū)開始，再到病變反射區(qū)。對于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對應穴位，需先進行按摩刺激，從而刺激排泄系統(tǒng)，再按摩與心、胃、脾等部位相應的反射區(qū)。

　　按摩力度

　　足療按摩時需要用到一定力度，按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現(xiàn)酸脹感時，此時使用的力度是比較合適的。另外，按摩力度和節(jié)奏也要均勻，不能時輕時重、快慢不一。如果體質(zhì)便強的人，則可以多加一點力;如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當放緩。

　　足浴的好處和禁忌

　　足浴健身原理，足浴的好處和禁忌，下面小編為你詳細介紹。中醫(yī)學認為“腳為精氣之根”。足浴療法是采用藥物煎湯，將雙足浸泡、洗浴，來治療疾病的一種療法。在浸泡過程中，除了水的浮力作用、水的液體微粒運動對足部的摩擦作用之外，主要是水的溫熱作用、藥物的外治作用和足反射區(qū)作用。

　　足浴具有溫水足浴、藥物外治及足反射區(qū)刺激三種作用，三種作用可以互相影響。溫熱的藥物易從皮膚、腧穴和呼吸道吸收，發(fā)揮藥物的治療作用。足浴可作為內(nèi)病外治的療法，也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。藥浴時借助藥力和熱力，可以疏通經(jīng)絡，調(diào)和氣血，達到祛除邪毒的目的?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，足浴時水的溫熱可以促進血液循環(huán)、促進新陳代謝，而藥物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收，從而發(fā)揮治療作用。所以足浴時水溫很重要，選擇藥物很重要，按摩手法也很重要。

　　足浴常用藥物

　　到足浴房，往往會有多種足浴藥液供您選擇，如“玫瑰足浴”、“牛奶足浴”、“藻泥足浴”等等。其實，足浴用藥從玫瑰、牛奶還是藻泥等方面來選擇沒有實際意義，關(guān)鍵看藥物中含有哪些中藥成分。足浴療法的中醫(yī)用藥多為通經(jīng)走絡、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。如細辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥味必氣味俱厚，有時甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草烏、南星等。

　　足浴有禁忌

　　患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者不宜足浴。

　　飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應調(diào)換藥液。浴后，應立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。

　　足浴的時候，由于足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，患者可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時候應暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

　　如果足浴中使用的藥物引起了皮膚的過敏，應該立即停止足浴的治療。必要時可以到醫(yī)院進行治療。

　　結(jié)語：看了小編的寫的有關(guān)足浴的文章，你是不是又進一步了解了足浴的知識呢?是不是每天洗腳都沒重視過呢?那么再仔細閱讀完小編的文章之后，希望大家都能把洗腳這件事情當成一件很重要的事情來做。如果還有不懂得，也可以找當?shù)氐睦现嗅t(yī)進行討教。