現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，養(yǎng)生就顯得很渺小了，我們還面臨著冬天的來臨，所以人們生病的幾率也就越來越大了。今天小編就給大家?guī)碛嘘P(guān)冬天的養(yǎng)生小知識，特別介紹的是關(guān)于癌癥的中醫(yī)養(yǎng)生，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>

　　冬季怎么對肺癌進行養(yǎng)生

　　一、 冬季養(yǎng)生原則

　　冬季的來臨，氣溫顯得格外的冷。冬季的養(yǎng)生最主要的就是關(guān)于養(yǎng)腎防寒了的。腎是人體生命的原動力，腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，身體才能適應嚴冬的變化。保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。冬季的來臨，人們陽氣有所收斂。所以腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。

　　冬季要注意保暖。首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。其次是背暖，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。最后是腳暖，一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

　　嚴寒的冬季，朔風凜冽，草木凋零，陽氣潛藏，陰氣旺盛，人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平，所以，冬季精神調(diào)養(yǎng)也要著眼于“藏”，即要保持精神安靜。此外，就是要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥。它是指一些人在冬季發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，這種癥狀主要是寒冷的氣候所致。但一味保暖不能達到預防效果，正確的方法是多曬太陽。同時，要加強體育鍛煉，盡量避免因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態(tài)。

　　冬季以寒氣為主，寒氣為陰氣，容易傷害人們的陽氣。人體陽氣虛弱的話，身體的新陳代謝，生理機能都會受到抑制，就會產(chǎn)生一派寒象。常見情況有惡寒、脘腹冷痛等。冬季對應的臟器是腎臟，中醫(yī)認為腎是生命之源，它的機能強健的話，則可以調(diào)節(jié)機體適應嚴冬的變化，否則就會使新陳代謝失調(diào)而發(fā)病。因此，冬季養(yǎng)生重點是“養(yǎng)腎防寒”，這不僅適用于腫瘤患者，也適合于我們正常人。

　　那么對于我們的肺癌患者除了以上的內(nèi)容還需要注意積極的配合醫(yī)生的治療，大家一定要記住:癌癥絕不是不治之癥，而是一種難治性疾病，而關(guān)鍵就是需要配合醫(yī)生的治療，制定科學的治療計劃、飲食計劃及養(yǎng)生計劃，同時配合放療、化療、手術(shù)及生物靶向治療。手術(shù)對于早期肺癌及局限性腫瘤可達根治療效，但對于復發(fā)轉(zhuǎn)移的肺癌療效差;放療仍是一種局部療法，對大范圍癌瘤效果差;化療中多種藥物對腫瘤的選擇性抑制作用不強，且有一定副作用;靶向治療只對部分基因突變的患者有效，且相關(guān)的副作用諸如皮疹出現(xiàn)的概率也較多。所以患者及家屬需要向中醫(yī)大夫請教，中西醫(yī)并用，中醫(yī)治療對于腫瘤病人重在扶正培本，提高機體免疫功能及抗病能力，對減輕放化療毒副作用等方面都能發(fā)揮較好的作用。數(shù)十年來，全國腫瘤科研單位合理的中西醫(yī)結(jié)合治療肺癌取得了比單中醫(yī)和西醫(yī)較好的療效，其遠期生存率都有一定提高。所以肺癌患者在西醫(yī)治療的同時，聽取中醫(yī)大夫的意見，是一個能夠帶來長遠獲益的選擇。

　　二、 不同體質(zhì)食療(肺癌患者的體質(zhì)特點)

　　1中醫(yī)對肺癌患者的體質(zhì)認識

　　中醫(yī)一般是整體辯證與局部辯證相結(jié)合，從整體上看認為肺癌患者的體質(zhì)多偏于陰盛陽亢體質(zhì)，陰盛說明患者肺部有占位性的腫塊，陽亢代表這個腫塊是一個生長迅速，短時間內(nèi)可明顯增大，易于流竄其他臟腑經(jīng)絡，生長不受控制，容易搶奪養(yǎng)分，危害大比較大，這同時也是其他惡性腫瘤的特點。

　　那從局部辯證，肺癌早期患者多屬于肺陰虛，中期主要是肺氣虛，晚期以肺氣陰兩虛為主，中醫(yī)認為：“肺為嬌臟”，這里的“嬌”和嬌貴、嬌氣有相似的地方，因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，所以叫它“嬌臟”。這個很好理解，平時我們最容易的什么病呀?當然是傷風感冒，而傷風感冒出現(xiàn)的鼻塞流涕、咳嗽咳痰都與肺有關(guān)，所以肺是很“嬌氣”的。所以很容易受到外邪的侵襲，也可能患者經(jīng)常生悶氣，中醫(yī)認為是情志治病，五志化火，損傷肺陰，自己的身體虛了，再加上癌毒侵襲，就更容易得肺癌。那么，總的來說，經(jīng)常吸煙的(包括吸二手煙)、接觸粉塵及化學物品的、愛生悶氣郁郁寡歡的人群更容易得肺癌，這需要大家多注意。

　　2肺癌病人的進補

　　現(xiàn)在正值冬季，是進補的最佳時期。結(jié)合肺癌病人的特點，癌癥病人進補也需要講究科學，要補的恰當，不可以盲目進補，要通補結(jié)合，補得恰當才能達到養(yǎng)生的目的。在進補前，必須要將積聚在人體內(nèi)的毒素通過消化管道、泌尿道排出體外。此外，進補之前首先應明確體內(nèi)是否有“邪”。這所謂的“邪”是指比如感冒、肺部感染等，各種邪氣存留在體內(nèi)會造成代謝功能紊亂，阻礙氣血正常運行、破壞腑臟的功能及腑臟之間的相互協(xié)調(diào)。在這種情況下進補，機體不但無法吸收補品的營養(yǎng)物質(zhì)，反而會引發(fā)多種疾病，有害健康。因此進補之前必須宜先“清”，先清理病邪，再輔助正氣。使通得合適、補得適當才能獲得真正健康。

　　3綜合食療及分體質(zhì)食療

　　肺癌患者一般表現(xiàn)為三個證型：陰虛、氣虛、氣陰兩虛。早期以陰虛為主，中期以氣虛為主，而后期以氣陰兩虛為主。針對不同時期，要有所側(cè)重的對證輔以食療。

　　對于陰虛證患者，陰虛是重點，所以一般選用滋陰中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的食品。此類藥膳具有滋陰補腎、填精生髓的功效。適用于肺癌患者陰虛證及普通患者具有陰虛證，陰虛證是指癥見形體羸瘦、頭昏眼花、口燥咽干虛煩不眠骨蒸盜汗、顴紅唇赤、五心煩熱、腰膝酸軟、遺精健忘、舌紅少苔、脈細數(shù)。陰虛患者推薦一下這兩個滋陰的小食療方：“冰糖杏仁糊”：甜杏仁15克，苦杏仁3克，粳米50克，冰糖適量。將甜杏仁和苦杏仁用清水泡軟去皮，搗爛加粳米、清水及冰糖煮成稠粥，隔日一次。這個小方子具有潤肺祛痰、止咳平喘、潤腸等功效。“蜂蜜潤肺止咳丸”：將露蜂房、僵蠶各20克，蜂蜜適量。將3味藥研末，煉蜜為丸。每日2次，每次6克。功效潤肺化痰、散結(jié)消腫。適用于肺癌咳嗽明顯者。

　　對于中期氣虛患者，當重用補氣中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成藥膳食品。這類藥膳具有補氣之功效，可增加機體的抵抗力和免疫機能，增強體質(zhì)以及對外界環(huán)境的適應能力，增強全身組織器官的功能。適用于肺癌患者氣虛證或其他病見氣虛的患者，癥見倦怠無力、少氣懶言、動則氣喘、易出虛汗、易感冒、面色恍白、食欲不振、大便稀溏、舌質(zhì)淡或淡紅、苔白潤、脈虛弱無力者。氣虛患者則需要在飲食里加強補氣作用的食物，如茯苓、山藥、黨參、山芋等，下面再推薦兩道補氣菜譜：“蓮子雞”：蓮子15g，黨參20g,雞或鴨、豬肉適量。蓮子、黨參與肉共燉熟，適當加入調(diào)料即可。經(jīng)常服用，補肺、益氣、生津。適用于肺癌氣血不足者。喜歡喝粥的朋友可以試一下：“白果棗粥”：白果25克、紅棗20枚、糯米50克。將白果、紅棗、糯米共同煮粥即成。早、晚空腹溫服，有解毒消腫等作用。

　　氣陰兩虛的患者往往出現(xiàn)在后期，癥狀包含氣虛和陰虛的癥狀，后期往往累及腎，又因陰虛與氣虛夾雜，所以食療當滋陰益氣，肺腎同補：“雙耳湯”銀耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。將銀耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，并摘除蒂柄，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)，加水適量，放入冰糖。置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。吃銀耳、木耳，喝湯，每天2次。能達到滋陰，補腎，潤肺的作用。“人參蓮肉湯”白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。將白人參、蓮子(去心)放在碗里，加潔凈水適量泡發(fā)，再加入冰糖。將盛藥物的碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1小時。人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉。喝湯，吃蓮肉，第3次時，同人參一起吃下。早晚各食1次。

　　經(jīng)過放化療治療后的患者，常表現(xiàn)為氣血兩虛，脾胃功能差，飲食上應食用易消化的食物，且能保證營養(yǎng)和能量。老年腫瘤患者應該遵循“控制脂肪的攝入量;增加蛋白質(zhì)的攝入量;補充維生素;增加食物中的粗纖維;適量補充微量元素”為原則。在具體食物的選擇上，應按照食物的性味功能合理選擇，如平素脾胃虛寒的患者切忌不能吃生冷食物，如梨、西瓜、螃蟹、甲魚、鴨、黃瓜、空心菜、藕等;而陰虛內(nèi)熱的患者盡量避免吃燥熱的食物，如鹿肉、羊肉、狗肉、辣椒、蔥姜蒜、芥末、桂圓、荔枝、韭菜、茴香、芫荽等。中醫(yī)認為脾胃乃后天之本，氣血生化之源，調(diào)理脾胃，使脾胃之氣得以健運，可以食用扁豆、山藥、薏苡仁、茯苓、山楂、柑橘、胡蘿卜、番茄;當脾胃之氣得以舒展，人體氣機輸布正常時，再增加補益類的食物，如大棗、瘦肉、雞蛋等。飲食可以選擇那些防癌抗癌的食物，如番茄、十字花科蔬菜(如紫甘藍、花椰菜、薺菜、蘿卜)、柑橘類水果、大豆、麥麩等，這些食物也可以促進患者體質(zhì)的恢復，在中藥調(diào)理的同時起到輔助作用。

　　三、 養(yǎng)生小竅門與保健

　　1 導引

　　導引術(shù)是按照一定規(guī)律和方法進行的肢體運動及呼吸吐納，以防病保健的方法。道教根據(jù)古人 所謂“流水不腐，戶樞不蠹”的道理，認為人體也應適當運動，通過運動，可以幫助消化，通利關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)，達到祛病延年的目的?？梢跃毩暯∩須夤θ缫捉罱?jīng)、五禽戲、六字訣和八段錦等,這些氣功都強調(diào)身心息兼調(diào),運用松、靜、息、守等方法加強精氣神的作用, 調(diào)整人體的精神、氣血和津液, 從而達到了增強臟腑功能和治療目的，達到防癌抗癌的效果。無論是健康的老年人還是老年肺癌患者都可以通過氣功調(diào)節(jié)自己的體質(zhì)。在練功的過程中，要特別注意幾點，首先是讓整個身體放松，進而讓心理和精神放松，排除一切雜念，不是特意的去強制自己，而是自由地讓身體和大自然融為一體，這也是練功的基礎，需要貫穿于練功的整個過程;其次是調(diào)勻呼吸，讓大氣和人身之氣保持有序的溝通，調(diào)整身體姿勢，以便于氣血的運行，而氣的整個升降出入的過程，是氣功練習的核心;最后就可以達到入靜，這也是氣功養(yǎng)生的較高階段，而且也是達到最佳治療的保證。下面告訴朋友們幾個方便易行，且富有療效的小方法：

　　呼吸導引：立正，兩臂向上、向外展開，用鼻吸氣，伴隨著吸氣，兩手慢慢向胸部靠攏，當吸氣盡時，兩臂交叉抱在胸前，接著要像吹口哨那樣用口呼氣，并收腹下蹲，身體前傾，提起兩腳跟，還原。再開始做第2遍。每日做2次，每次5～10分鐘。

　　縮唇呼吸：指的是吸氣時用鼻子，呼氣時把嘴抿起來，慢慢呼出的方法。以改善氣管狹窄，減輕呼吸短促。吸氣時放松頸、肩、背的肌肉，用鼻子慢慢吸氣;呼氣時雙唇合起至剩下一條縫隙;吸氣和呼氣的時間比在1：2進行，慢慢地呼氣達到1：4的目標。

　　這樣堅持不懈每天練習，對肺癌術(shù)后或放化療后的恢復都很有幫助，在日常的門診工作中我們也經(jīng)常教病人練習，取得了很好的療效和反饋。

　　2 針灸

　　針灸不僅是輔助治療腫瘤的重要手段, 同時也是預防腫瘤的重要方疾病之一。平時患者可以艾灸或按摩關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘等穴位;若動則氣短, 精力不足, 失眠少寐, 情志不寧, 面失華色者可用膈俞、膻中補益肺氣, 鼓舞宗氣, 又溫補心陽, 鼓動血運;疼痛時可用合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、公孫、梁丘、支溝、陽陵泉行氣解痙止痛。

　　3 止痛膏

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計，全世界每年有1000萬新發(fā)癌癥患者，600萬人死于癌癥，其中50%的患者有癌性疼痛癥狀，70%的晚期癌癥患者以疼痛為主要癥狀。肺癌晚期或者說是癌癥晚期患者往往會有難以忍受的痛苦，癌癥為什往往和痛苦相連呢?癌癥疼痛其實是指腫瘤壓迫、侵犯有關(guān)組織神經(jīng)所產(chǎn)生的疼痛，是癌癥臨床常見癥狀之一。在癌癥早期，由于瘤體尚小，一般無轉(zhuǎn)移，因而癌癥疼痛的發(fā)生率較低;晚期，病灶較大，不斷向附近的組織器官進行浸潤性生長，且往往有骨髓等遠道轉(zhuǎn)移。 所以說，癌癥疼痛的發(fā)生率大大提高。癌癥性疼痛多為持續(xù)性疼痛，并隨之病灶增大而不斷加劇。疼痛大致分為兩種：一種為局部性，可定位;另一種則為彌漫型，疼痛部位不清。

　　加強對腫瘤的防治，是防止出現(xiàn)癌性疼痛的根本辦法。癌痛治療與腫瘤治療同等重要，不僅可增強腫瘤治療效果，提高患者生活質(zhì)量，延長生存期限，還能期癌癥患者在相對無痛的狀態(tài)下有尊嚴地走完人生最后旅程。

　　我們在臨床上每天都遇到大量的癌痛患者，怎樣能幫助他們止痛呢?除了規(guī)范的西醫(yī)三階梯療法止痛外，我們中醫(yī)也有自己的“獨門絕招”，那就是中醫(yī)外治止痛，中醫(yī)認為治癌痛是通過臟腑的陰陽、表里、虛實、寒熱各異有針對性的治療，治療癌痛的關(guān)鍵是通過通經(jīng)活絡，疏通氣血而止痛。“痛則不通，通則不痛”疼痛的原因是氣血不通，氣血一通就不痛了。下面告訴大家一個我們在臨床上最常用的止疼外用方，疼別對癌癥患者尤其是骨轉(zhuǎn)移的患者有很好的療效，對咱們普通老百姓的跌打損傷、風濕痹痛也有一定的療效，具體是：丁香20g、細辛20g、全蝎20g、干蟾20g、元胡15g，以上這五種中藥打成粉，用適量的蜂蜜和白酒調(diào)勻，鋪在一塊小紗布上，貼在疼痛的部位，再固定好，就能起到止痛的作用，通過大量的臨床實踐，這個看似普通的小止痛方，得到了病人和家屬的認可，也給咱們大夫增加了信心。有相關(guān)疼痛的朋友不妨試一試。

　　4 開胃止吐方

　　很多肺癌患者在接受放化療的過程中，往往會出現(xiàn)食欲減低、吃不下東西，甚至出現(xiàn)泛酸、嘔吐、不能進食等消化系統(tǒng)癥狀。為什么化療病人會出現(xiàn)這些癥狀呢?因為大多數(shù)化療藥物都有程度不一的消化系統(tǒng)副反應，如惡心、 呃逆、 嘔吐、 腹痛、 腹瀉、 便秘等，給病人帶來極大的痛苦。尤其是劇烈的惡心、 嘔吐， 患者難以忍受， 這常常是腫瘤病人畏懼化療 ， 甚至使化療難于進行的重要原因之一。

　　吳茱萸20g、廣藿香20g、砂仁20g、厚樸15g。這幾種藥都是行氣降氣、辛香發(fā)散的中藥，以上劑量打成粉用適量的蜂蜜和醋調(diào)勻，鋪在一塊小紗布上，貼在神闕穴(就是老百姓說的肚臍眼中央)的部位，再固定好，通常貼三次，每天一次，就能起到很好的止吐開胃的作用。這個小方子不僅可以用于肺癌患者的化療期間止吐，還可以用于小孩子食積嘔吐，方法和上面一樣，只是劑量減為遠方的1/2或1/3。嘔吐的患者還要避免風寒暑濕之邪或穢濁之氣的侵襲，避免精神刺激，避免進食腥穢之物，不可暴飲暴食，忌食生冷、辛辣、香燥之品。

　　肺癌的病因

　　1.吸煙

　　目前認為吸煙是肺癌的最重要的高危因素，煙草中有超過3000種化學物質(zhì)，其中多鏈芳香烴類化合物(如：苯并芘)和亞硝胺均有很強的致癌活性。多鏈芳香烴類化合物和亞硝胺可通過多種機制導致支氣管上皮細胞DNA損傷，使得癌基因(如Ras基因)激活和抑癌基因(如p53，F(xiàn)HIT基因等)失活，進而引起細胞的轉(zhuǎn)化，最終癌變。

　　2.職業(yè)和環(huán)境接觸

　　肺癌是職業(yè)癌中最重要的一種。估約10%的肺癌患者有環(huán)境和職業(yè)接觸史?，F(xiàn)已證明以下9種職業(yè)環(huán)境致癌物增加肺癌的發(fā)生率：鋁制品的副產(chǎn)品、砷、石棉、bis-chloromethylether、鉻化合物、焦炭爐、芥子氣、含鎳的雜質(zhì)、氯乙烯。長期接觸鈹、鎘、硅、福爾馬林等物質(zhì)也會增加肺癌的發(fā)病率，空氣污染，特別是工業(yè)廢氣均能引發(fā)肺癌。

　　3.電離輻射

　　肺臟是對放射線較為敏感的器官。電離輻射致肺癌的最初證據(jù)來自Schneeberg-joakimov礦山的資料，該礦內(nèi)空氣中氡及其子體濃度高，誘發(fā)的多是支氣管的小細胞癌。美國曾有報道開采放射性礦石的礦工70%～80%死于放射引起的職業(yè)性肺癌，以鱗癌為主，從開始接觸到發(fā)病時間為10～45年，平均時間為25年，平均發(fā)病年齡為38歲。氡及其子體的受量積累超過120工作水平日(WLM)時發(fā)病率開始增高，而超過1800WLM則更顯著增加達20～30倍。將小鼠暴露于這些礦山的氣體和粉塵中，可誘發(fā)肺腫瘤。日本原子彈爆炸幸存者中患肺癌者顯著增加。Beebe在對廣島原子彈爆炸幸存者終身隨訪時發(fā)現(xiàn)，距爆心小于1400m的幸存者較距爆心1400～1900m和2000m以外的幸存者，其死于肺癌者明顯增加。

　　4.既往肺部慢性感染

　　如肺結(jié)核、支氣管擴張癥等患者，支氣管上皮在慢性感染過程中可能化生為鱗狀上皮致使癌變，但較為少見。

　　5.遺傳等因素

　　家族聚集、遺傳易感性以及免疫功能降低，代謝、內(nèi)分泌功能失調(diào)等也可能在

　　肺癌的發(fā)生中起重要作用。許多研究證明，遺傳因素可能在對環(huán)境致癌物易感的人群和/或個體中起重要作用。

　　6.大氣污染

　　發(fā)達國家肺癌的發(fā)病率高，主要原因是由于工業(yè)和交通發(fā)達地區(qū)，石油，煤和內(nèi)燃機等燃燒后和瀝青公路塵埃產(chǎn)生的含有苯并芘致癌烴等有害物質(zhì)污染大氣有關(guān)。大氣污染與吸煙對肺癌的發(fā)病率可能互相促進，起協(xié)同作用。

　　最后還要告訴患者朋友的是，保持樂觀開朗的情緒和積極向上的生活態(tài)度，作息有度，飲食有節(jié)，則有利于機體調(diào)整，提高免疫功能，增強體質(zhì)，從而使身體恢復。

　　注：肺癌是什么樣的疾病?發(fā)病率高嗎?(主要闡述肺癌的嚴重性與較高的發(fā)病率，喚起人們警覺)

　　肺癌是最常見的肺原發(fā)性惡性腫瘤，絕大多數(shù)肺癌起源于支氣管粘膜上皮，故亦稱支氣管肺癌。肺癌已經(jīng)超過其他很多疾病成為人類的主要殺手之一，而且嚴重影響患者的生活質(zhì)量，在生活、心理、生理、家庭經(jīng)濟、社會壓力等方面造成重大的損失。以北京市為例，根據(jù)北京市衛(wèi)生局官方網(wǎng)站上公布的數(shù)據(jù)，從2005年起，北京的肺癌發(fā)病率和死亡率已經(jīng)居于各種腫瘤的首位，來至國家統(tǒng)計局的數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示：2010年惡性腫瘤造成全市158.73/10萬的死亡率，占死亡總數(shù)的25.56%，而過去10年間，北京肺癌發(fā)病率增長56%，也就是說2010年北京市每10個死亡的人中，有4個是因為惡性腫瘤，4個中有1個是肺癌，這個患病率是相當高的大，特別是需要重視，平時生活中需要有重點地預防。

　　結(jié)語：看了小編寫的文章，大家一定對冬季養(yǎng)生有所了解了。特別是肺癌與冬季養(yǎng)生的關(guān)系，有這些病的患者，可以按照小編寫的去做哦。試一試看看小編曉得時候都對呢，大家有空的話就來測試一下吧。