現(xiàn)在人們的生存壓力過大，再加上生活作息沒有規(guī)律，很容易進入到亞健康的灰色地帶，但是很多人就算身體已經(jīng)屬于亞健康了卻仍舊不知道。其實呢，我們可以根據(jù)身體的一下部位的具體情況來判斷我們的身體是否真正健康。今天咱們就讓老中醫(yī)來教教大家如何從腳部來判斷自己的身體情況，感興趣的朋友一起來看看吧!

　　人體的腳部是我們?nèi)硌ㄎ蛔疃嗟囊粋€部位，也是身體疾病信號反應的一個重要的部位。因此知道怎么從我們的腳步來判斷身體疾病非常重要，這可是老中醫(yī)的獨家秘訣哦。那么，如何從腳判斷我們的身體疾病呢?下面具體來為大家介紹一下!

　　看腳診病看什么

　　腳趾

　　一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

　　由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛。足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

　　趾甲

　　如果是身體健康的話，那么他們的指甲表現(xiàn)出來的是白色的半月形，總共占趾甲長度的五分之一，而且顏色粉紅，就好像是櫻花瓣一樣。

　?、僦讣最伾n白，缺乏血色，多見于營養(yǎng)不良，貧血患者。此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。

　?、谌绻杭子锌v行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下。

　　③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

　　④如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當?shù)木駢毫Α?/p>

　　腳掌紋

　　如果腳掌紋的紋路很明顯的話，那么有可能是精神比較憂郁。如果是拇指腹側(cè)皮膚出現(xiàn)網(wǎng)狀的粗紋，而且有針孔狀損害的女性朋友，則有可能是因為性腺內(nèi)分泌失調(diào)，會出現(xiàn)像月經(jīng)不調(diào)、性欲減退的情況。

　　如何看腳判斷身體疾病

　　腳部頻繁痙攣

　　腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。

　　如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你應該增加鈣、鉀和鎂的攝入?？梢栽囍鴱澢_，按摩疼痛的部位，也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。睡覺之前伸展腳，喝杯熱牛奶來補充鈣，是很好的習慣。

　　指甲厚重發(fā)黃

　　這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續(xù)好幾年都不會發(fā)覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。

　　糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，需要你去看專業(yè)的治腳醫(yī)生，經(jīng)常去醫(yī)生那里做治療。

　　腳趾甲有凹痕

　　大多數(shù)的牛皮癬患者的皮膚病表現(xiàn)為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)和皮膚都會受到影響，通常表現(xiàn)為不光滑的有痘痕的指甲。可以用藥物進行治療，如果及早治療，還可以恢復。

　　腳趾用力不均

　　走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病。小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病。腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

　　腳面腳趾無毛

　　循環(huán)不暢通，可能是血管疾病。當動脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時，腳上就會寸草不生，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會讓人感覺不到腳的脈搏，站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的。上升的時候，腳馬上會變得蒼白?？赏ㄟ^運動和食療方法改善身體循環(huán)。及時治療，加強鍛煉，提高自身免疫力，促進血液循環(huán)。

　　腳掌疼痛頑固

　　這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳?、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。最好馬上治療潰瘍，并做個糖尿病的檢查。

　　雙腳麻木

　　雙腳沒有知覺，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。周圍神經(jīng)病變有很多原因，但是最大原因是糖尿病、濫用酒精、化學療法。不斷升高的血糖破壞腳部神經(jīng)，讓人對腳傷沒有太大反應。這種麻木會延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。如果不及時處理，最終會導致截肢。要看醫(yī)生，找出原因。雖然周圍神經(jīng)病變沒有治療方法，但是可以通過鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥來緩解疼痛癥狀。

　　腳關(guān)節(jié)疼痛

　　風濕性關(guān)節(jié)炎，通常首先會被小關(guān)節(jié)如腳趾和手指節(jié)感受到的一種關(guān)節(jié)性病變，疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的。風濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。患者需要做過全面檢查來確定關(guān)節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節(jié)炎。

　　腳部寒冷冰涼

　　這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝。循環(huán)不暢和貧血也會導致寒腳。腳冷的同時還會感到疲勞、抑郁、皮膚干燥。絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫(yī)生。

　　10、腳趾稍微下陷

　　腳指甲輕微下陷，有勺子形狀的壓痕，這是貧血的表現(xiàn)。因為沒有足夠的血紅蛋白引起的。內(nèi)部出血(如潰瘍)或嚴重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。如果體內(nèi)缺鐵，腳指甲就會顯得蒼白、易折斷，出現(xiàn)不規(guī)則的凹形或勺子狀的壓痕。

　　腳總是感到寒冷、疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。可通過全血細胞計數(shù)檢查可以診斷貧血。補鐵時最好同時服用維生素C，加速鐵元素吸收。

　　1大腳趾突然增大

　　可能是痛風，這是關(guān)節(jié)炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風。向醫(yī)生咨詢通過飲食和藥物治療。

　　1腳后跟不能抬起

　　足下垂預示著神經(jīng)或肌肉被損壞，常伴隨麻木和疼痛，并會擴散到后小腿或脊背下部，一直延續(xù)到背部、肩膀或頸部。某些用于化學療法的藥物也會導致走路或站立的時候腳的前部抬不起。同時也會伴隨著疼痛和僵硬。有時候這種疼痛會發(fā)生在后小腿或脊背下部分。要看醫(yī)生，足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其原因和治療方式。

　　1腳趾呈現(xiàn)三種色

　　在寒冷的天氣里，雷諾病會引起四肢先呈現(xiàn)白色，然后變成綠色，在變成自然色之前會變成紅色?？赡苡捎谶@些部位出現(xiàn)了血管痙攣。雷諾病還會引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經(jīng)常在寒冷氣候生活的人易患雷諾病。向醫(yī)生咨詢，詢問可以拓寬血管的藥物。

　　1腳趾尖向上腫起

　　杵狀指(包括手指)是肺疾病的慣常表現(xiàn)，包括肺纖維化和肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關(guān)。要根據(jù)內(nèi)部起因采取治療，所以一定要看醫(yī)生。

　　1腳部疼痛難走路

　　未確診的應力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經(jīng)常表現(xiàn)為腳的側(cè)面疼痛或腳掌疼痛。這通常是由骨質(zhì)減少、營養(yǎng)不良，包括維生素d缺失、不易吸收鈣或厭食癥。有任何疼痛都要看腳病醫(yī)生。

　　1皮膚干燥易脫落

　　雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會干燥，但是千萬不要忽視腳上的皮膚干燥。因為真菌感染通常是由干燥發(fā)癢的皮膚開始的，之后會發(fā)展為炎癥和水泡。當有水泡的時候，感染就會擴大。

　　如果不是很嚴重，經(jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。如果2周后還沒有起色或感染更嚴重，可以向醫(yī)生求助尋求抗真菌藥物。

　　1腳疼得邁不開步

　　一般為應力性骨折，表現(xiàn)為腳側(cè)或腳掌疼痛，通常由骨質(zhì)流失、營養(yǎng)不良，缺乏維生素D、鈣引起。

　　1腳后跟刺痛

　　有可能是足底筋膜炎。老穿高跟鞋、常在堅硬的地面走都容易誘發(fā)此病，最好換雙舒適的平底鞋。

　　中醫(yī)教你8個腳底養(yǎng)生小妙招

　　中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下。

　　一、敲擊腳底

　　每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當?shù)拇碳?，促進了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強，盡快恢復精力。

　　正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。

　　二、雙腳晃動

　　全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環(huán)。

　　正確的敲擊法是：仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。

　　三、赤腳行走

　　此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實的腳掌心。

　　正確的敲擊法是：行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優(yōu)點。特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。

　　四、腳底浴光

　　日光浴是增進身體健康的自然療法。讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果。太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內(nèi)臟器官的功能，使身體結(jié)實起來。凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。

　　正確的敲擊法是：天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。

　　五、腳底摩擦

　　不少患者向醫(yī)生抱怨說，他們由于心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睜著眼睛到天亮。其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環(huán)不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠癥失眠時，可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)酣然入睡。

　　正確的敲擊法是：方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。

　　六、揉搓腳趾

　　揉搓腳趾有增強記憶力的作用。

　　正確的敲擊法是：可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘;也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側(cè)，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由于計算能力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾還有助于增強計算能力。

　　七、按壓腳根

　　長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳后跟。

　　背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊椎兩側(cè)的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，才能使背部挺拔起來。脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢。

　　正確的敲擊法是：用手指強力按壓腳后跟，直至感到疼痛時為止。

　　八、踮腳登樓

　　生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。

　　踮著腳尖登樓，有利于調(diào)節(jié)血壓，使人精神飽滿。與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。由于在整個過程中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關(guān)聯(lián)的內(nèi)臟和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩(wěn)而摔倒。

　　結(jié)語：以上內(nèi)容就是關(guān)于從腳部看身體健康情況的一下相關(guān)內(nèi)容的介紹了，大家看完之后是否對腳部有了一個全新的了解了呢?大家想要知道自己的身體健康與否，可以對照一下所介紹的方法哦。另外，建議大家在平時可以經(jīng)常試試上面老中醫(yī)為我們總結(jié)的腳底養(yǎng)生小妙招，讓自己的身體更加棒!