這些年來(lái)，腎臟疾病在呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)，但是往往很多患者在患病初期都沒(méi)有意識(shí)到疾病的發(fā)生，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)了。其實(shí)，腎臟在生病的時(shí)候會(huì)向我們發(fā)出信號(hào)向我們求救。那么，腎臟發(fā)出的求救信號(hào)都有哪些呢?今天咱們就具體來(lái)了解一下吧!

　　如果把我們?nèi)梭w當(dāng)做是一個(gè)正在運(yùn)營(yíng)的公司的話，那么我們的腎臟就是屬于默默干活、任勞任怨的員工。我們每個(gè)人都有兩個(gè)跟拳頭大小的腎臟，每天都在過(guò)濾以及清潔我們的血液，每天濾過(guò)和清潔的血液有200升，相當(dāng)于10桶飲用水的量!另外，腎臟還有“輕傷不下火線”的特點(diǎn)，如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，往往回比較藏匿，以至于被很多患者忽視，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)為時(shí)已晚了。

　　不過(guò)，還是有些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要“檢修”，中醫(yī)師提醒，不要忽視了腎臟發(fā)出的這些求救信號(hào)。

　　尿量變化

　　正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無(wú)論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來(lái)好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。

　　尿性狀改變

　　一般來(lái)說(shuō)，我們正常人的尿色是透明的淺黃色。如果我們喝水少或清晨第一次排尿，顏色會(huì)顯得比較深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要就要注意了，最好是到腎內(nèi)科檢查。

　　水腫

　　腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會(huì)蓄積。有的人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問(wèn)題。

　　惡心、嘔吐等消化道癥狀

　　腎臟病發(fā)展到終末期，會(huì)影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

　　皮膚瘙癢

　　終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會(huì)通過(guò)皮膚排泄，由此刺激皮膚;另外，身體內(nèi)積累的毒素會(huì)導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)病變，也會(huì)引起皮膚瘙癢。

　　生活中如何預(yù)防腎臟病

　　首先，在日常的飲食中要堅(jiān)持低脂、低鹽飲食，同時(shí)還要控制熱量攝入，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肥胖、高血壓、糖尿病。

　　其次，避免大魚(yú)大肉的高蛋白飲食，預(yù)防血尿酸異常。

　　再次，避免使用損害腎臟的藥物，少用劣質(zhì)化妝品，以遠(yuǎn)離重金屬的毒害。最后，對(duì)于老年人以及患有高血壓、糖尿病、高尿酸血癥的人來(lái)說(shuō)，要做到監(jiān)測(cè)“三部曲”。

　　定期測(cè)量血壓;

　　定期化驗(yàn)?zāi)?，特別是監(jiān)測(cè)尿白蛋白/肌酐比值;

　　定期化驗(yàn)?zāi)I功能，目前評(píng)價(jià)腎功能最準(zhǔn)確的指標(biāo)是腎小球?yàn)V過(guò)率，低于60即為異常。

　　4種最容易被忽視的腎虛

　　忽視1：女人也要護(hù)腎

　　很多人認(rèn)為腎虛是男性的“專(zhuān)利”，但實(shí)際上，女性受生理、病理因素的影響也容易發(fā)生腎虛，并且女性腎虛的比例也相當(dāng)高，并不低于男性。

　　現(xiàn)代社會(huì)中，生活、工作節(jié)奏較快，很多女性長(zhǎng)期精神緊張、超負(fù)荷工作，出現(xiàn)精力透支的狀況，腎虛也就隨之而來(lái)。腎是美麗、健康之源，如果女人出現(xiàn)腎虛，不僅 美麗會(huì)大打折扣，出現(xiàn)頭發(fā)早脫、皮膚不好等;健康也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，比如情緒抑郁、記憶力下降等;甚至，很多婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀、胎動(dòng)易滑、痛經(jīng) 閉經(jīng)、性欲降低、乳腺增生、子宮肌瘤等，以及更年期綜合征都與腎疲勞和腎虛相關(guān)。因此，女人同樣也需要養(yǎng)腎。

　　忽視2：氣短可能腎虛

　　說(shuō)起呼吸，大多數(shù)人就只會(huì)想到肺，其實(shí)，并不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致，癥狀是運(yùn)動(dòng)量稍大，就會(huì)感到缺氧、氣喘。

　　呼吸雖然與肺腎緊密相連，但根源卻是腎。腎氣充足，才能接納足夠的空氣，使人體自由呼吸。腎氣不足，就會(huì)接納無(wú)力，影響呼吸。因此，改善氣短，別只想著肺，也不要忘了調(diào)理腎。

　　忽視3：五更瀉警惕腎虛

　　一些老年人，到了凌晨四五點(diǎn)就腹瀉，剛躺回被窩一會(huì)，就又想去廁所，一跑就是兩三趟，并且換季時(shí)最易復(fù)發(fā)，這可能是“五更瀉”。

　　中醫(yī)認(rèn)為，五更瀉主要是腎陽(yáng)不足、陰寒內(nèi)盛所致，治療上應(yīng)溫腎健脾、固澀止瀉，可以服用由補(bǔ)骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸，若形寒肢冷等腎陽(yáng)虛癥狀較明顯，還可酌情增加附子、炮姜，以增強(qiáng)其溫腎暖脾之力。

　　忽視4：小孩同樣會(huì)腎虛

　　我們常常把小孩比作早晨的太陽(yáng)，認(rèn)為小孩的陽(yáng)氣都很旺，不可能“虛”。其實(shí)，并不完全是這樣，父母體弱多病時(shí)懷孕、酒后懷孕、年過(guò)半百時(shí)或年齡過(guò)小時(shí)懷孕，小孩都可能一出生就先天不足。

　　擦腰搓耳能健腎

　　經(jīng)絡(luò)遍布周身，內(nèi)屬于臟腑，外聯(lián)絡(luò)肢體。因此，日常生活中通過(guò)刺激體表某些特定部位，可以幫助調(diào)整內(nèi)臟功能。對(duì)于腎臟的保健，推薦兩個(gè)動(dòng)作：

　　擦腰

　　此法最常用：兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱為止，能補(bǔ)益腎元、補(bǔ)納腎氣、滋陰壯陽(yáng)。

　　腎臟位于腰部，脊柱兩旁，左右各一。脊柱兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸的體表，從上到下有多對(duì)背俞穴，分別對(duì)應(yīng)著不同的臟腑，按摩這些穴位能調(diào)理臟腑和治療相關(guān)疾病，并由此治療與臟腑相關(guān)的五官九竅、皮肉筋骨的病癥。例如，按摩其中的腎俞穴能治療腎病，也能治療與腎有關(guān)的耳鳴、耳聾、陽(yáng)痿及骨病等。因此，擦腰部具有補(bǔ)腎調(diào)精的作用。

　　搓耳

　　將食指放在耳背靠近腦后部，中指放在耳前靠近面頰部，食、中指兩指同時(shí)上下揉搓，以耳朵發(fā)紅發(fā)熱為度。

　　腎開(kāi)竅于耳

　　《靈樞·脈度》里說(shuō)：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”因此，搓耳對(duì)腎臟功能有很好的保健作用。

　　以上動(dòng)作簡(jiǎn)便易行，是很多老中醫(yī)的保養(yǎng)秘籍，堅(jiān)持下去，就能見(jiàn)到效果。

　　揭12種中醫(yī)養(yǎng)腎方

　　中醫(yī)文化淵源流長(zhǎng)，貫穿上下五千年的歷史。那么，中醫(yī)養(yǎng)生關(guān)于補(bǔ)腎的知識(shí)你了解嗎?中醫(yī)藥中都有哪些是補(bǔ)腎的呢?如果你還不清楚，下面就趕緊來(lái)了解一下吧。

　　中醫(yī)中關(guān)于補(bǔ)腎的概念，只是一個(gè)籠統(tǒng)的性質(zhì)，它既可以是指人體的滋補(bǔ)過(guò)程，也可以是具體指腎臟的滋補(bǔ)的過(guò)程。

　　這區(qū)別于西醫(yī)上的疾病。有時(shí)候，僅僅是一種預(yù)防過(guò)程。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。

　　二、腎虛癥狀

　　陽(yáng)虛癥狀

　　腎陽(yáng)虛的癥狀主要是腰膝酸痛或畏寒肢冷，特別是以下肢最疼。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭目眩暈，舌淡胖苔白等現(xiàn)象。男性多表現(xiàn)為陽(yáng)痿早泄，婦女多表現(xiàn)為宮寒不孕。

　　或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

　　陰虛癥狀

　　腰膝酸軟、兩腿無(wú)力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽(yáng)強(qiáng)易舉或陽(yáng)痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見(jiàn)崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

　　腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴(糖尿病)等。

　　補(bǔ)腎中藥

　　鹿茸

　　中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎，益精血，強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足，精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。

　　成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。

　　本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。

　　山藥

　　清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。

　　淫羊藿

　　補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。用于陽(yáng)痿遺精，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。

　　肉桂

　　補(bǔ)元陽(yáng)，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門(mén)火衰，肢冷脈微，亡陽(yáng)虛脫，腹痛泄瀉，虛陽(yáng)浮越。

　　杜仲

　　補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動(dòng)不安，高血壓。

　　肉蓯蓉

　　有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的作用，用于陽(yáng)痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克

　　菟絲子

　　有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。

　　芡實(shí)

　　性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱(chēng)之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

　　冬蟲(chóng)夏草

　　性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。其功效主要來(lái)源于蟲(chóng)草素，蟲(chóng)草素能補(bǔ)益肝腎。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲(chóng)草秘精益氣，專(zhuān)補(bǔ)命門(mén)。” 《柑園小識(shí)》還說(shuō)：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類(lèi)如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤(pán)等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥,老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　杜仲

　　性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。”

　　何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　補(bǔ)腎秘方

　　山藥湯圓

　　材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。調(diào)理方式：將山藥研磨成粉末，放進(jìn)蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。

　　保健功效：健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

　　羊肉湯

　　羊肉、枸杞、胡椒粉。調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時(shí)，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

　　保健功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽(yáng)痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。

　　雙耳湯

　　材料：黑木耳、銀耳、冰糖調(diào)理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可保健功效：補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)肺。

　　適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。

　　結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于腎臟有問(wèn)題發(fā)出的信號(hào)等相關(guān)問(wèn)題的詳細(xì)解答，大家看完之后對(duì)于腎臟的了解是不是加深了一點(diǎn)了呢?在這里呢，小編要提醒一下大家，在平時(shí)最好要留心觀察我們的身體變化，平時(shí)也可以多吃一些養(yǎng)腎的食物或者是按摩一下，這樣對(duì)腎都是非常有好處的!