寒冷的冬季，很多人都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，有的人是天生體質(zhì)較弱，而有的人就是沒有注意保暖，不管是哪一種，今天小編為大家介紹幾種方法，保證讓你溫暖一冬季。

　　泡腳藥方

　　配方：肉桂、艾葉、丁香、烏藥、當歸各15克，川芎、羌活各10克，干姜、小茴香、吳茱萸各6克，食鹽少許

　　功效：提升腎陽，呵護陽氣，改善陽虛體質(zhì)

　　適應人群：一年四季手腳冰涼的人士，陽虛體質(zhì)者，免疫力不強的女性、中老年人

　　手腳冰冷是什么原因

　　手腳冰涼主要有兩種原因，一種是因為身體陽氣虛弱。陽虛是一個整體的概念，包括了腎陽、脾陽、心陽等等，其中腎陽最為關(guān)鍵。

　　我們的身體能維持在一個舒適的體溫，源源不斷地散發(fā)熱量，就是由于有腎陽這個大火爐的烘烤。您可以聯(lián)想一下燒水時的情況。

　　腎陽就是鍋下的火，無時無刻不在燃燒，水被加熱，產(chǎn)生的水蒸氣就是分配給身體各個部位的陽氣。如果陽氣不足，人體就得不到溫煦，特別是處于四肢末端的手腳，陽氣更是力不能及了，因此就會出現(xiàn)全身怕冷，而手腳尤為嚴重的現(xiàn)象。

　　還有一種情況是身體本身的陽氣并不虛，但由于氣血運行不暢，導致身體里的陽氣瘀滯，不能達到手腳。

　　這樣的人只是手腳發(fā)冷，身體的軀干部分并不冷。這種情況，除了使用一些具有行氣活血、疏肝解郁的藥物外，還要加強運動，尤其是久坐或久站的人，更要多做手腳和腰部的活動，來加強血液循環(huán)。

　　手腳冰冷吃什么好

　　食物一：人參枸杞湯

　　人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

　　食物二：人參核桃飲

　　人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。

　　食物三：紅棗龍眼飲

　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

　　食物四：姜絲爆羊肉，這道菜對治療手腳冰冷有什么好處呢，來看看吧

　　羊肉切薄片，生姜切細絲，鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　手腳冰冷怎么辦

　　很多人覺得，手腳冰涼不是什么病，只要平時注意保暖，對生活沒有什么影響。事實上，手腳冰涼雖不是什么大問題，但陽虛引起的問題卻很嚴重。

　　比方說女性陽虛容易形成宮寒，嚴重時會導致不孕，即便不嚴重，也肯定有月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的問題。另外還會容易腿腳酸痛、腰痛、胃痛等等。

　　陽氣還是人體對抗外邪的保護傘，相當于免疫力，免疫力下降，各種病邪便更易侵襲人體，所以陽虛的人體弱易生病，生病后康復得也慢

　　老百姓常說：“寒從腳下起，腳下一分涼，頭頂一層霜。”泡腳對于陽虛的人來說，最為對癥下藥。1400多年前，孫思邈在《千金翼方》中就有“足下保暖”的養(yǎng)生名言。

　　由于腳處于身體下部，屬陰，而寒為陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。中醫(yī)理論還認為“足為腎所主”，足底涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，腳一受涼，寒氣就直接從腳底順著腎經(jīng)進來了，最先損傷的就是腎，就好比是往火上潑了一盆冷水，你說對腎陽的損傷嚴不嚴重?所以，只要讓腳暖和起來，自然就能振奮腎陽，讓陽氣充盈體內(nèi)，溫煦四肢。

　　在此基礎上，我開了一個方子：肉桂、艾葉、丁香、烏藥、當歸各15克，川芎、羌活各10克，干姜、小茴香、吳茱萸各6克，再加食鹽少許，煎水泡腳。

　　如果泡一會兒水冷了可以沖進熱水再泡，最好多準備一瓶開水。睡前泡，泡完擦干就睡覺，不要用用冷水沖洗。泡的時候，水要沒過腳腕，以半小時左右為宜，泡到身體微微出汗是最理想的。

　　方中的主藥是肉桂。肉桂味甘辛，性熱，入肝、脾、腎經(jīng)，有補火助陽之用，主要用于陽虛證。

　　方中的幾味配藥也有舉足輕重的作用。其中丁香入脾、胃、腎經(jīng)，有暖胃祛寒、溫中益腎之用。

　　中醫(yī)有種病癥叫奔豚，也稱奔豚氣。豚就是小豬的意思，奔豚就是腎臟寒氣上沖，直達咽喉，腹部絞痛，胸悶氣急，頭昏目眩，心悸發(fā)冷，有時還有吐膿癥狀。

　　由于發(fā)作時胸腹之氣就像小豬奔闖，所以叫奔豚。治這個病，過去就會用到丁香。丁香性溫入腎，有散寒之效，腎得到溫煦，這種奔豚之氣就會消解，癥狀自然就消除了。

　　丁香和肉桂是一對常用的配伍，比如很多人聽說過丁桂散，就是丁香和肉桂各等分研末外敷，有溫經(jīng)通絡、活血止痛的作用。

　　上文給大家介紹了一些泡腳方，下面來看看還是什么方法吧

　　烏藥大概很多人聽說過，以浙江天臺所產(chǎn)烏藥最好，所以又叫天臺烏藥。中醫(yī)認為烏藥辛溫香竄，上入脾肺，下通腎臟，有溫腎、散寒、止痛的功效，所以，它也是改善陽虛體質(zhì)的常用藥物。丁香、烏藥和肉桂合用，更能增強暖腎、補陽氣的作用。

　　艾葉則可理氣血，逐寒濕，大大增強配方的藥效。《本草綱目》中記載艾葉“生溫熟熱，純陽也?？梢匀√栒婊穑梢曰卮菇^元陽。”艾葉性純陽，所以對寒邪、陽虛有奇效。

　　現(xiàn)在就有不少人用艾葉泡腳，或是艾灸，以達到固陽驅(qū)寒的目的，都是很實用的小偏方。

　　接下來的幾味藥中，當歸是活血、補血的佳品，川芎是活血行氣之良藥，小茴香則有理氣止痛的效用。

　　《景岳全書》說：“當歸，其味甘而重，故專能補血;其氣輕而辛，故又能行血。補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，亦血中之圣藥也。”

　　之所以如此盛贊當歸，便是由于當歸兼具補血和活血的作用。中醫(yī)認為川芎“上行頭巔，下達血海，外御皮毛，旁通四肢”，具有顯著的活血行氣作用。

　　對于手腳冰涼的后一種情況，也就是氣血運行遲緩引起陽氣不能達到四肢，有了當歸、川芎等藥從旁助益，便可以得到解決了。

　　另外，干姜也有通經(jīng)脈和溫里的作用。干姜與生姜不同，生姜是姜的新鮮根莖，而干姜是經(jīng)過干燥處理的生姜，而且還另需炮制，才能成為藥用的干姜，所以就算生姜放久變干了，仍與干姜有區(qū)別。

　　姜是溫性的藥物，主要用于治寒。不過生姜以除表寒見長，干姜則以溫里為主。所以，要想達到溫里的目的，最好使用干姜。

　　吳茱萸也是一種溫里藥，它作為藥用之前，就是民間御寒的土方子。西晉周處在《風土記》里稱：“九月九日折茱萸以插頭上，辟除惡氣而御初寒。”這后來變演變成了重陽節(jié)插茱萸的習俗。

　　羌活能祛風散寒，著名的方劑“九味羌活散”就是治惡寒發(fā)熱無汗、頭身疼痛的常用之品。它的發(fā)散作用非常強，能上達頭頂，橫行肢脈，因此，加入羌活泡腳能鞏固療效，增強免疫力。

　　這幾種藥材若再加上點睛之筆的食鹽，就更妙了。因為食鹽味咸，入腎臟。

　　我們吃的早點為什么大都是咸味的?就是因為早上吃點鹽，可以調(diào)動腎中元氣，為一天所用。食鹽相當于藥引子，可幫助藥性直達腎經(jīng)，增強藥效。

　　就好比病人在服健腎藥時，醫(yī)生都會叮囑，用淡鹽水送服，就是取其引藥入腎的作用。所以，食鹽在這里是不可或缺的。

　　總結(jié)：文中給大家介紹了幾種泡腳方和幾款食療方，親們可以一起用，手腳冰冷雖然說不是什么大病，但是長久堆積，也會給我們的身體帶來不好的影響，所以希望大家不要小看它，及早根治才最好。