有的人在睡覺的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)打鼾的狀況。打鼾雖說(shuō)不是嚴(yán)重的疾病，但卻讓人難以進(jìn)入深度睡眠。并且打鼾還會(huì)影響到別人的休息。那么打鼾怎么治療呢?打鼾的原因又是什么呢?下面您就跟著小編一起來(lái)了解下吧!
打鼾怎么治療
按摩幾個(gè)穴位可治療
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說(shuō)它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾 經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來(lái)治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在 小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。 中醫(yī)提醒：“寸”的意思就是身寸，通常我們就把手指的拇指的一個(gè)關(guān)節(jié)的寬作為一寸，將其他的四個(gè)手指并在一起并且伸直，跟中指的近側(cè)的指關(guān)節(jié)的橫紋在一個(gè)水平線上的四指寬就是三寸，每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來(lái)做。
這些都是專家介紹的防止打鼾的按摩方法，這些穴位不僅能夠防止打鼾，還對(duì)于身體有一定的好處，如果你或者你的愛人習(xí)慣打鼾，不妨為他按摩一下吧。
打鼾的原因
鼻部異常鼻部有生理性異常
譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時(shí)氣流受阻，在晚上睡眠時(shí)更為嚴(yán)重，引起打鼾。
咽喉部疾病
除了鼻部異常會(huì)引起打鼾，咽喉部疾病也會(huì)導(dǎo)致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等，這些疾病引起咽喉狹窄，呼吸不暢，從而產(chǎn)生鼾聲。
呼吸暫停
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是：睡眠時(shí)張大嘴呼吸，有時(shí)會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來(lái)時(shí)顯得很疲倦的樣子，有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關(guān)，與其他原因引起的打鼾相比，此種程度要更嚴(yán)重。
舌頭肥大
盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長(zhǎng)，咽喉松弛，舌后綴等。
身材肥胖
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放，因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng)，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
心血管病變
打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。
打鼾的治療方法
藥物治療
目前的止鼾藥物多以潤(rùn)喉為主，通過提高咽喉的通暢度，減小氣流摩擦已達(dá)到抑制鼾聲的目的。 手術(shù)治療
打鼾是由咽部肌肉松弛所致，手術(shù)治療打呼嚕，通過割除松弛的肌肉部分，使上氣道保持氣流通暢。
其他治療方法
減肥
控制體重，不能過度肥胖，對(duì)于一些肥胖者應(yīng)該適度減輕體重從而較少患上打鼾病癥的率。
調(diào)整飲食
少食油膩辛辣的食物，減輕呼吸道負(fù)擔(dān);減少煙酒接觸，吸煙會(huì)加重呼吸道癥狀，從而使上氣道的氣流更加不暢;飲酒則會(huì)加重打鼾，出現(xiàn)夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
調(diào)整睡姿
采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，右側(cè)臥位更佳，可以有助于緩解上氣道的氣流進(jìn)入的阻力。
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)打鼾的治療方法都有所了解了吧。出現(xiàn)打鼾的情況，造成的原因有可能是不同的。所以如果我們想要治療打鼾，一定要找到原因。只有找出了打鼾的原因，才能對(duì)癥治療，讓自己的身體更加健康!
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)