中醫(yī)是我們祖先給我們留下來(lái)的智慧結(jié)晶，中醫(yī)在養(yǎng)生領(lǐng)域也有著非常重要的作用。那么你知道中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些嗎?趕緊來(lái)了解下吧!

　　中醫(yī)養(yǎng)生

　　日常生活中常見(jiàn)或者時(shí)常聽(tīng)說(shuō)的中藥

　　祛風(fēng)藥：能讓“風(fēng)”型的疾病發(fā)散。

　　生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見(jiàn)的。你可能沒(méi)想到吧，吃個(gè)薄荷糖、喝碗菊花茶，都能夠達(dá)到“發(fā)散”病邪的作用。

　　祛熱藥(寒涼藥)：能夠驅(qū)除“熱性疾病”。

　　大家都會(huì)記得，在非典期間，為了防止發(fā)燒癥狀的非典，一時(shí)間，板蘭根成為藥店里最強(qiáng)手的藥物，那只很長(zhǎng)時(shí)間脫銷，那時(shí)候，要送禮，一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發(fā)燒，而板蘭根的特點(diǎn)是“寒型藥”，能有驅(qū)散熱疾之效。

　　黃連，是大家最熟悉的中藥，“良藥苦口利于病”，說(shuō)的就是黃連。

　　祛濕藥：能夠?yàn)a利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意：“濕”的概念很廣，包括痰、瘀、滯等)。

　　冬瓜皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆，是大家在電影中常看到的，古人捉弄人和喜歡讓對(duì)方誤食巴豆，這樣就會(huì)讓人大瀉不止。

　　月季花，也是中藥;桃仁，也是中藥。你可以想象：武俠小說(shuō)中，桃花島上的黃藥師，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥，避免武打爭(zhēng)斗中的淤血之疾。

　　祛燥藥：能夠驅(qū)除“燥性疾病”。

　　杏仁能夠潤(rùn)燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤(rùn)燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。

　　蜂蜜也是中藥，如果老年人大便干燥不暢，蜂蜜具有潤(rùn)華、宣泄的功效，喝點(diǎn)蜂蜜，很開(kāi)能夠通瀉腸道，暢通大便。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健

　　按摩5部位 勝過(guò)吃補(bǔ)品

　　腹臍

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

　　保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。

　　對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

　　耳部

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎。

　　中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

　　保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

　　手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

　　中醫(yī)養(yǎng)生美容

　　中醫(yī)美容中的“美齒”

　　預(yù)防

　　①注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持每天早晚刷牙，采取正確的刷牙方法，并選用含氟鈣配方的牙膏。堅(jiān)持一日三餐飯后漱口。平時(shí)盡量少吃零食。

　?、诓灰^(guò)食膏粱厚味之物。適當(dāng)食用一些纖維素含量高的食物及有一定硬度的食物。糖和碳水化合物攝入適量，不宜過(guò)多。

　?、郾苊夥縿谔^(guò)，防止房室傷腎。

　?、鼙苊馕鼰熀透鞣N色素物質(zhì)、藥物、汞鉛類化學(xué)物質(zhì)對(duì)牙齒的損害。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理

　?、莼加醒例X、齒疾病或牙齒有缺損者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治修補(bǔ)。

　?、藿?jīng)常進(jìn)行保健揩、叩齒。每早晚用手按摩牙跟3～5min.叩齒對(duì)合30～50下。

　　審美評(píng)價(jià)

　　《永類鈴方》言：“資身之器，齒為最勞，自能食至于終身，無(wú)少鈍，此亦神奇，古人每旦鹽湯漱滌扣啄，亦衛(wèi)生之道也。”可見(jiàn)，很早以前古人就非常重視牙齒的保健。牙齒潔白健美，不僅對(duì)食物的消化、吸收十分重要，對(duì)面部美容來(lái)說(shuō)關(guān)系也很大。美齒的標(biāo)志是排列整齊、潔白、富有光澤、牢固不缺。由于牙齒、牙齦疾病、機(jī)體衰老、養(yǎng)護(hù)不當(dāng)?shù)纫蛩?，引起牙的異常改變，表現(xiàn)為牙齒黃黑、枯稿、疏豁、動(dòng)搖、露根、齒齦腫脹、缺齒。

　　這不僅破壞了人的面容美，同時(shí)給社交活動(dòng)帶來(lái)不便，并且嚴(yán)重影響人對(duì)食物的消化，因此不容忽視。中醫(yī)美容中的“美齒”術(shù)，以其獨(dú)具特色的內(nèi)外調(diào)治，能夠消除多種因素導(dǎo)致的牙齒、牙齦的異常，恢復(fù)或保持牙齒堅(jiān)固、潔白，是值得借鑒的健齒法。

　　結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生都有所了解了吧。中醫(yī)是一門非常神奇的科學(xué)，只要我們運(yùn)用得法，對(duì)我們平時(shí)的養(yǎng)生是很有幫助的!