肺經(jīng)位于上肢內(nèi)側(cè)，平?？措娨?、等車等空閑時(shí)間都可以用手掌拍一拍該經(jīng)所循行的位置，不過力度一定要輕。因?yàn)槿说姆螝馐怯肋h(yuǎn)都不會(huì)多，只會(huì)變少，因此輕度拍打是補(bǔ)氣，而用力過重的話，就會(huì)“瀉”氣。因此，每次輕輕拍打1~3分鐘即可。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，寅時(shí)(3：00~5：00)經(jīng)脈氣血循行流注至肺經(jīng)，肺有病的人經(jīng)常會(huì)在此時(shí)醒來，這是氣血不足的表現(xiàn)。保養(yǎng)肺經(jīng)此時(shí)按摩最好，但此時(shí)正是早上睡眠的時(shí)間。因此，可在同名經(jīng)上，也就是足太陰脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段(上午9：00~11：00)，對(duì)肺經(jīng)和脾經(jīng)進(jìn)行按摩。

　　保養(yǎng)禁忌

　　拍打該經(jīng)循行部位時(shí)，不可用力過度。盡量不要選擇在寅時(shí)拍打或按摩，以免影響睡眠質(zhì)量，造成精力下降。

　　中府穴

　　【主治】肺炎、哮喘、胸痛、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張。

　　【位置】在胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開6寸。正立，雙手叉腰，鎖骨外側(cè)端下方有一凹陷，該處再向下一橫指即是。

　　【配伍】配內(nèi)關(guān)、膻中、定喘治療哮喘，配肺俞、孔最治療咳嗽。

　　【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉中府穴200次，每天堅(jiān)持，能夠防治上述疾病。②艾灸：體虛中氣不足的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，長期堅(jiān)持。③拔罐：肺熱引起的鼻炎患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：體質(zhì)偏熱的患者，從上向下刮拭3~5分6天鐘，隔天1次，能瀉熱。

　　云門穴

　　【主治】咳嗽、氣喘、胸痛、肩痛、肩關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛等。

　　【位置】在胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，前正中線旁開6寸。雙手叉腰，鎖骨外側(cè)端下方的三角形凹陷處即是。

　　【配伍】配內(nèi)關(guān)、膻中、定喘治療哮喘，配肺俞、孔最治療咳嗽。

　　【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉云門穴200次，能防治肺部疾患。②艾灸：肺氣不足，或寒飲伏肺的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，長期堅(jiān)持。③拔罐：胸痛、胸中煩悶患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：有熱證表現(xiàn)者，或呃逆患者，從上向下刮拭3~5分鐘，以出痧為度。

　　天府穴

　　【主治】咳嗽、氣喘、鼻塞、上臂內(nèi)側(cè)疼痛等。

　　【位置】在臂前部，腋前紋頭下3寸，肱二頭肌橈側(cè)緣處。臂向前平舉，俯頭。鼻尖接觸上臂內(nèi)側(cè)處即是。

　　【配伍】配天宗、肩髃治療肩背部疼痛或肩周炎。

　　【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉天府穴200次，能防治肺部疾患。②艾灸：因受風(fēng)著涼引起上臂疼痛的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③拔罐：上臂疼痛，或肩周炎患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：經(jīng)常鼻出血患者，從上向下刮拭3~5分鐘，以出痧為度。

　　俠白穴

　　【主治】咳嗽、氣喘、干嘔、肋間神經(jīng)痛。

　　【位置】在臂前部，腋前紋頭下4寸，肱二頭肌橈側(cè)緣處。先找到天府穴，向下一橫指處即是。

　　【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉俠白穴200次，能預(yù)防上述疾病。②艾灸：肺氣不足咳喘的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：用三棱針在俠白穴點(diǎn)刺放血1~2ml，隔日1次，能治療花斑癬。④刮痧：肺部有熱的患者，從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，能清瀉肺熱。

　　尺澤穴

　　【主治】氣管炎、咳嗽、咯血、咽喉腫痛、過敏、濕疹、肘臂痙攣疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　【位置】在肘部，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)緣凹陷中。屈肘時(shí)，觸及肌腱，其外側(cè)即是。

　　【配伍】配曲池、合谷治療肘痛不舉。

　　【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥尺澤穴，能防治上述疾病。②艾灸：肘痛、上肢痹痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：咽喉腫痛、咳喘，可在尺澤穴用三棱針點(diǎn)刺放血1~2ml。④刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療咳喘、胸滿、心煩、嘔吐及小兒驚風(fēng)。

　　孔最穴

　　【主治】咯血、鼻出血、咽痛、肘臂痛。

　　【位置】在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上7寸，尺澤與太淵連線上。手臂向前，仰掌向上，另一手握住前臂中段處，拇指指甲垂直下壓。

　　【配伍】咽喉腫痛：孔最配少商。

　　【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥孔最穴，能防止肺部疾病。②艾灸：前臂冷痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③拔罐：前臂酸痛、頭痛，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：發(fā)熱無汗、咽痛、頭痛的患者，從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次。

　　列缺穴

　　【主治】咳嗽、氣喘、少氣不足以息、偏正頭痛、頸項(xiàng)僵硬、咽喉痛。

　　【位置】在前臂，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間，拇長展肌腱溝的凹陷中。兩手虎口相交，一手食指壓另一手橈骨莖突上，食指尖到之凹陷處。

　　【配伍】咽喉疼痛：列缺配照海。

　　【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥列缺穴，能清瀉肺熱。②艾灸：橈骨莖突腱鞘炎，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療頭痛、頸痛、咽痛、掌心熱、小便熱、陰莖痛等。

　　經(jīng)渠穴

　　【主治】咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、胸部脹滿、胸背痛、掌中熱、無脈癥。

　　【位置】在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1寸，橈骨莖突與橈動(dòng)脈之間。伸手，掌心向上，用一手給另一手把脈，中指所在位置。

　　【配伍】咳嗽：經(jīng)渠配丘墟。

　　【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥經(jīng)渠穴，能防治肺部疾患。②艾灸：前臂冷痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：咽喉腫痛、發(fā)熱無汗，可在經(jīng)渠穴用三棱針點(diǎn)刺放血1~2ml。④刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療咳喘、胸悶、嘔吐、瘧疾等疾病。

　　太淵穴

　　【主治】無脈癥、脈管炎、咳嗽、肺炎、心動(dòng)過速、腕關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患、膈肌痙攣。

　　位置】在腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中。掌心向上，在掌后第1橫紋上，可摸到脈搏跳動(dòng)處。

　　【配伍】咳嗽：太淵配尺澤、太溪。

　　【一穴多用】①按摩：用拇指按壓片刻，然后松開，反復(fù)5~10次，可治療手掌冷痛麻木。②艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用于咯血、胸滿、乳房刺痛。③刮痧：從下向上刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療便血、咯血、目赤、發(fā)熱等。

　　10、魚際

　　【主治】咽喉腫痛。

　　【位置】在手外側(cè)，第1掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處。一手輕握另一手手背，被握之手彎曲拇指，指尖垂直下按第一掌骨中點(diǎn)。

　　【配伍】咽喉腫痛：魚際配少商。

　　【一穴多用】①按摩：用大拇指指尖用力掐揉魚際穴，可治療咳嗽、身熱、咽痛。②艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用于治療牙痛。③刮痧：從手掌向手指刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療咳嗽、咯血、咽痛、身熱、眩暈等疾病。

　　1少商

　　【主治】咽喉腫痛、中風(fēng)昏迷、小兒驚風(fēng)、熱病、中暑嘔吐。

　　【位置】在手指，拇指末節(jié)橈側(cè)，指甲根角旁開0.1寸(指寸)。用一手食指、拇指輕握另一手拇指指腹，被握住的拇指伸直，另一手拇指彎曲掐按伸直的拇指甲角邊緣處。

　　【配伍】昏迷、發(fā)熱：少商配中沖。

　　【一穴多用】①按摩：用大拇指指尖用力掐揉少商穴，可治療中風(fēng)昏迷、中暑、小兒驚風(fēng)。②艾灸：神智恍惚，言語錯(cuò)亂者，用艾炷直接灸少商穴。③刺血：咽喉腫痛，咳嗽氣喘，中風(fēng)昏迷，中暑，驚風(fēng)或熱病明顯者，可在少商穴用三棱針點(diǎn)刺放血1~2ml。④刮痧：從手指近端向遠(yuǎn)端刮拭3~5分鐘，每天3~5次，可用于治療咳嗽、咯血、咽痛、身熱等疾病。

　　總結(jié)：大家現(xiàn)在可以找到身上的穴位了嗎!上述的穴位按摩都是很好的養(yǎng)生保健法，在空沒事的時(shí)候，大家可以學(xué)習(xí)著按，按錯(cuò)也沒關(guān)系哦!