中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是我國古代流傳下來世界獨有的，中醫(yī)養(yǎng)生的奧妙究竟有何秘密呢?中國古代中醫(yī)養(yǎng)生之道的代表作品黃帝內(nèi)經(jīng)之中是如何闡述中醫(yī)養(yǎng)生保健的呢?
中醫(yī)養(yǎng)生秘密一：子時前一定要睡覺
子時是晚上23:00至次日凌晨1:00，此時膽經(jīng)值班，是膽汁運作和骨髓造血的時間。也身體休養(yǎng)及修復(fù)的開始，應(yīng)該睡覺。不要熬夜，否則會致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀。子時前入睡，晨醒后頭腦清晰，面色紅潤。
中醫(yī)養(yǎng)生秘密秘密二：丑時要愉快入眠
丑時是凌晨1：00至3：00，此時肝經(jīng)值班，是肝臟修復(fù)的時間。肝經(jīng)可調(diào)節(jié)全身血液并疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，解毒和排除毒素，為人體進行清洗工作。此時我們宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑導(dǎo)致氣血不暢。中醫(yī)認(rèn)為：“人臥則血歸于肝。”丑時前未入睡的人，面色會顯得青灰，情志倦怠而易煩躁。
中醫(yī)養(yǎng)生秘密三：寅時要有較深的睡眠
寅時就是我們現(xiàn)在時間的凌晨3：00至5：00，此時肺經(jīng)值班，是呼吸運作時間。肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時人體體溫最低，血壓也最低，脈搏和呼吸都處于最弱狀態(tài)，腦部供血最少，此時值夜班的工作人員易出差錯，重病人員也更易出現(xiàn)死亡，必須引起足夠重視。
中醫(yī)養(yǎng)生講究“平衡”
關(guān)于生命現(xiàn)象,歷來說法各異,各有其理,也有偏頗。“生命在于運動”,從文字意義上講,宇宙萬物都在運動之中,人的生命亦然。“生命在于靜止”,也有其理,這里說說"生命在于平衡"。
?、侪h(huán)境平衡：一切健康長壽的生命,必須與環(huán)境保持平衡。要保護適宜人類生活的大環(huán)境,創(chuàng)造適宜人們生活的小環(huán)境。人與環(huán)境失衡,便會生病,甚至不能生存。
②營養(yǎng)平衡：要調(diào)和五味,不偏食。營養(yǎng)平衡,才能使人均衡發(fā)育生長。
?、蹌屿o平衡：《內(nèi)經(jīng)》上說：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”……要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結(jié)合，動靜平衡。
?、苄睦砥胶猓?/strong>情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會導(dǎo)致身體崩潰。生氣和憂郁可以使人生病。
⑤陰陽平衡：萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調(diào)，人就生病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：陰性則陽病，陽勝則陰病;陽勝則熱，陰勝則寒;陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。
可以說：“生命在于平衡”，失衡就會生病，以至喪生。
結(jié)語：看了以上的中醫(yī)養(yǎng)生之道的小秘密是不是你也很受啟發(fā)呢?在空閑的時候，多了解一些關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識，對我們的身體健康是有非常大的幫助的哦!
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