生活中，經(jīng)常會(huì)有一些身體不舒服的現(xiàn)象，那我們通常也會(huì)采取按摩來緩解，你知道有哪些穴位按摩比較好嗎?下面我們一起來看看吧。
穴位：肩井 腎俞 環(huán)跳 委中
操作步驟：
1.病人俯臥位兩膝伸直，恨窩向上，兩手放于體側(cè)，使腰部肌肉盡量放松。
(1)點(diǎn)按肩井、腎俞、環(huán)跳、委中，每穴均半分鐘。
(2)推揉法。醫(yī)者兩手掌指著力從上背至腰部，再從腰部至上背部，在足太陽膀胱經(jīng)上，往返施術(shù)5分鐘。然后在腰部作重點(diǎn)按揉，直至腰部有溫?zé)岣刑弁礈p輕為宜。按揉中要先輕后重，隨著肌肉痙攣的逐漸緩解而逐漸加力。
(3)板法。醫(yī)者一手前臂壓住病人腰部痛點(diǎn)，另一手前臂抬高一側(cè)大腿達(dá)最大限度，然后再猛然一抬，如聽到彈響聲或病人感到松快時(shí)即可停止。
2.病人側(cè)臥位
患側(cè)在上，囑患肢屈膝屈髖。斜板法，醫(yī)者兩手分別扶持病人肩及臀部，適當(dāng)用力，作相反方向的左右晃動(dòng)，趁其不意，用力下壓腰部關(guān)節(jié)可發(fā)出清脆彈響聲。然后再用同法換作健側(cè)。
3.病人下蹲位足跟著地，腰部前屈。醫(yī)者一手扶病人肩部，另一手掌指著力擦腰骶部，向上向下擦之，直至腰骶部發(fā)熱為止。最后以輕叩打手法施于患處而結(jié)束治療。
注意事項(xiàng)：
經(jīng)穴按摩治療急性腰扭傷，只要治療及時(shí)得當(dāng)，可很快痊愈，否則轉(zhuǎn)為慢性，長期腰痛，造成治療困難，也給病人帶來不應(yīng)有的痛苦。
經(jīng)穴保健按摩葆青春
一、十指梳搔頭皮法
頭為“諸陽之會(huì)”，腦為髓之海，乃諸陽經(jīng)氣的匯聚處。每日早晚以十指向后梳搔前額發(fā)際至枕后發(fā)際各60次。本法可促進(jìn)血液循環(huán)、防治腦血管病變等。
二、搓掌揉臉法
人們到了老年經(jīng)脈氣血不足，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱，揉面部各60次，激發(fā)面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發(fā)之功能。
三、搓揉耳廓法
“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能(有耳病、化膿性中耳炎者禁用)。
四、扣齒彈舌法
齒屬腎，“腎主骨，腎氣虛，齒不健，八八則齒發(fā)去”。老年者?？埤X則健齒，齒健則福。每日早晚扣齒各60次，可健齒防牙病和牙齒脫落等。
“心開竅于舌”，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，彈舌是對腦的良性按摩，有健腦護(hù)腦之功。
五、頸項(xiàng)部按摩法
頸項(xiàng)部是人體經(jīng)脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。
總結(jié)：綜上所述，掌握正確的按摩手法，經(jīng)常能使你事半功倍，有些經(jīng)穴按摩還可以助你永葆青春哦。大家還不快來試試。
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