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很多人都會犯這樣一個錯誤，把陰虛內(nèi)熱的癥狀誤當(dāng)成是“上火”!其實只要分辯出以下10個現(xiàn)象你有沒有，就知道你到底是怎么了!

　　1.手心熱、足心熱、不欲近衣被。

　　2.心中煩熱、思冷飲、冷食。

　　3.口干、口苦、咽干、惡心。》》》滋陰保青春食療方

　　4.睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。

　　5.發(fā)熱。(高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感)

　　6.出血。(鼻衄、齒衄、皮下有出血點等均系由陰虛內(nèi)熱所致者)》》》九信號預(yù)示腎虛對癥補是王道

　　7.頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。

　　8.大便干、小便黃或黃赤有熱感。

　　9.脈細(xì)數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。》》》中醫(yī)區(qū)分腎陽虛與腎陰虛

　　10.舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。

　　陰虛內(nèi)熱吃什么好得快

　　枸杞子

　　性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。》》》陰虛體質(zhì)女性養(yǎng)生法

　　銀耳

　　性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

　　西洋參

　　性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩傷之人最宜?！侗静輳男隆氛f：“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云：“西洋參補陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還說：“西洋參滋陰降火。”所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。” 》》》夏季陰虛火旺教你8招滋陰健脾

　　阿膠

　　性平，味甘，既能補血，又能滋陰。正如《本草綱目》所言：“阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。”尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。海參屬補陰食品，有滋腎益精、養(yǎng)血潤燥的作用。《本草求原》中就說它“潤五臟”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為海參“滋陰”。故凡陰虛體質(zhì)者食之頗宜。》》》早餐吃6藥粥調(diào)理身體各種虛

　　鴨肉

　　性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》說它“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)宜食之。》》》陰虛上火自我調(diào)理尤為重要

　　豬肉

　　性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。

　　雞蛋

　　性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。》》》陰虛內(nèi)熱有什么癥狀

　　牛奶

　　性平，味甘，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

　　甲魚

　　性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟分姓f它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。》》》什么是陰虛體質(zhì) 陰虛體質(zhì)應(yīng)如何科學(xué)調(diào)理

　　干貝

　　又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎?！侗静萸笳妗氛f它能“滋真陰”?！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。

　　海參

　　有滋陰、補血、益精、潤燥的作用?！端幮钥肌氛f它“降火滋腎”?！妒澄镆思伞芬噍d：“海參補腎精，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。》》》陰虛內(nèi)熱者如何健康吃火鍋

　　梨

　　有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ吩f梨“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》還說：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”

　　結(jié)語：只有先弄清楚自己到底是怎么了，再通過飲食進行調(diào)節(jié)后才能在最快的時間恢復(fù)。所以親們，可別再輕心啦，遇到這10個癥狀別總拿“上火”應(yīng)付哦~