沒(méi)有哪個(gè)女紙能容忍自己的有一絲不完美，而斑點(diǎn)更是女人的大敵!不想做斑美人?不想變丑?小小的幾個(gè)保健按摩手法就能滿(mǎn)足你!
自我按摩祛斑美白：
俯臥，令人按摩你背部脊柱兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)(即脊柱與肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間的縱向區(qū)域)，自上而下按摩5遍。在肝俞、腎俞、心俞、脾俞、三焦俞等穴位重點(diǎn)按摩。
在腰背中線(xiàn)督脈部位，由上向下推擦5遍，再以脊柱為中線(xiàn)，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。
用食指按壓足小趾爪甲外的束骨穴5-10次。
用拇指按壓手臂部的外關(guān)、合谷、曲池等穴，每穴1-2分鐘。
最后用手掌擦面20遍。
自我按摩舒緩心情
方法：坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開(kāi)，指間距與肋骨間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線(xiàn)，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
作用：理氣疏肝。
生活對(duì)策
保持好心情。在中醫(yī)看來(lái)，保持好的心情至關(guān)重要，要懂得及時(shí)舒緩壓力，及時(shí)宣泄不良情緒，不要讓怨氣和怒氣都郁積在心，引起肝郁氣滯。
多食水分充足的水果。如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。這些食品可幫助身體排毒，促進(jìn)新陳代謝。
保證充足的睡眠。充足的睡眠會(huì)讓皮膚有光澤，使色素斑顏色減退。
祛斑吃什么最快最有效
橘子
橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的效果，經(jīng)常食用橘子和用橘子汁制成面膜敷在臉上，可以使皮膚變得更加細(xì)滑嬌嫩，起到很好的祛斑、祛痘效果，還很滋潤(rùn)哦。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有豐富的蛋白質(zhì)、食物纖維和維生素C等對(duì)女性美容有益的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常食用可以使皮膚變得更細(xì)滑嬌嫩，達(dá)到很好的美白作用，特別是用藍(lán)莓搭配牛奶一起實(shí)用，效果會(huì)更加顯著。
奇異果
奇異果含有的維他命C、E能很好的起到美白的護(hù)膚作用，還能進(jìn)一步的提高肌膚的抗氧化能力，在消除色斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的免疫力，使皮膚得到更好的滋潤(rùn)和保養(yǎng)，是一個(gè)很好的美白祛斑食物。
草莓
酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜愛(ài)，經(jīng)常食用草莓可以消除咽喉腫痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和美容護(hù)膚有很大的作用，外敷內(nèi)食都行，而且還具有一定的醫(yī)療價(jià)值，是一種很好的祛斑食物。
桂圓
桂圓中含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B\C等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，可以補(bǔ)心長(zhǎng)智，養(yǎng)血安神，使血液循環(huán)正常恢復(fù)肌膚的白嫩光滑，是一種很好的護(hù)膚水果，特別適合女性食用，不過(guò)桂圓性熱，不宜多吃。
檸檬
想要擁有水嫩的肌膚，檸檬肯定是護(hù)膚的最好的選擇，檸檬中含有大量的維他命c(diǎn)、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是保護(hù)皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)。在使用檸檬護(hù)膚的時(shí)候，最好是通過(guò)喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式，這樣才能更好的達(dá)到護(hù)膚的功效。
結(jié)語(yǔ)：不想自己20多歲就被認(rèn)成30、40歲，快從清理臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始吧!按摩幫你外調(diào)、飲食為你內(nèi)護(hù)，你還不快試試?!
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