人體的陽氣不足會導(dǎo)致身體容易生病，那么該如何補(bǔ)陽氣呢?陽虛體質(zhì)如何調(diào)理?下面小編推薦一些中醫(yī)調(diào)理高招，趕快到文中看看吧!

　　陽虛百病生 中醫(yī)傳授補(bǔ)陽秘方

　　陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)是什么?按照中醫(yī)理論，人生病，一定先是“陽”出了問題，最后累積到“陰”出了問題。很多疾病是陰陽錯綜交雜，而不是單純的陰虛或者陽虛，如果分不清的話，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題。專家指出，人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動，陽氣的主要作用是防御疾病。>>>陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　“陽氣是人身上最好的治病良藥”“養(yǎng)生治病首要扶陽”“80%的現(xiàn)代人都陽氣不足”“陽氣若足千年壽”……在市面上熱銷的養(yǎng)生保健書籍中，常能看到這樣的話語。確實(shí)，陽氣對人體至關(guān)重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中《素問·生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”“陽者，衛(wèi)外而為固”。

　　也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命;人若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽夭就要落實(shí)在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實(shí)，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽的衛(wèi)外作用。>>>什么是陽虛 中醫(yī)“補(bǔ)陽”有什么方法

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液;二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布;三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。

　　陽氣是如何被損耗的

　　陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性?又是怎樣被損耗掉的?

　　作息紊亂傷陽氣;過度勞累耗陽氣;過食生冷損陽氣。

　　臟腑陽氣不足會怎樣

　　專家指出，陽氣對人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，全靠它來推動。體內(nèi)的陽氣一旦損耗過多，那么五臟六腑的功能就會出現(xiàn)問題。

　　肺陽不足人易外感

　　主要癥狀：肺陽虛的人最大的特點(diǎn)，就是容易感冒、咳嗽，且病的時(shí)間也較長。肺陽不足的小孩，常會面色晃白，容易外感。>>>五臟陽虛的表現(xiàn)各是什么

　　調(diào)理要點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為“形寒食冷則傷肺”，因此肺陽不足的人調(diào)理最關(guān)鍵的地方，張大夫認(rèn)為是，“服食節(jié)其冷熱苦酸辛甘咸”，也就是說飲食要根據(jù)自身狀況，不宜過食五味，并要隨著氣候變化來添減衣服。

　　腎陽不足，泌尿系統(tǒng)多疾患

　　主要癥狀：張大夫曾接診過一位病例，患者為60多歲的男性 ，因骨頭痛來就診。經(jīng)過詳細(xì)問診，張大夫了解到患者年輕時(shí)有冬泳習(xí)慣，這正是他的病因所在，因?yàn)槎鞎r(shí)陽氣閉藏，此時(shí)過度運(yùn)動或劇烈運(yùn)動，會使陽氣往外宣泄。腎陽不足的表現(xiàn) 多樣，主要有兩大類表現(xiàn) ，一是表現(xiàn) 為腎氣化濾水功能失常，即表現(xiàn) 為小便頻多或小便排不出;二是表現(xiàn)為生殖功能異常，如男性 的陽痿 、女性的月經(jīng)不調(diào)。>>>談?wù)勂⒛I陽虛型疾病中醫(yī)推薦食療方

　　調(diào)理要點(diǎn)：平時(shí)飲食宜多吃溫補(bǔ)食物如羊肉，傍晚及秋冬季節(jié)避免劇烈運(yùn)動，冬天陽氣閉藏的時(shí)候，盡量早睡晚起，使陽氣得到很好的儲藏。

　　心陽不足人體血運(yùn)則差

　　主要癥狀：血液的運(yùn)行主要是靠心陽的推動，一旦心陽不足，人體血液循環(huán)就會變差，心血容易淤堵，人就會出現(xiàn)后背寒冷、胸悶、心痛、胸痛等癥狀。臨床上，不少冠心病病人存在心陽不足的現(xiàn)象。

　　調(diào)理要點(diǎn)：要補(bǔ)心陽，張大夫建議用桂枝甘草湯。具體用量要根據(jù)實(shí)際病情，臨床上對于病情一般的病人，張大夫會以桂枝10克、甘草6克這么一個(gè)方子來調(diào)理;對于病情較重的，甘草則增至30克，桂枝用10~15克。

　　脾陽虛消化功能差

　　主要癥狀：脾主運(yùn)化，脾陽不足，則運(yùn)化水谷功能會失常，人就會出現(xiàn)納呆(胃口不好)，進(jìn)食不消化、胃腹脹滿、大便完谷不化(即吃進(jìn)什么就拉什么，食物完全不消化)、溏爛。

　　調(diào)理要點(diǎn)：飲食忌生冷、肥甘厚膩，宜吃清淡、軟的食物;多吃五谷雜糧如八寶粥、蓮子、扁豆、淮山等健脾的食物。值得提醒的是，脾陽虛的人喝水不宜過多，因?yàn)闀又仄⒌倪\(yùn)化負(fù)擔(dān);中醫(yī)認(rèn)為水果屬生冷食物，脾陽虛的人也不宜多吃。

　　四美食幫你保住陽氣

　　陽虛體質(zhì)吃什么?下面推薦的4款美食效果不錯!

　　芹菜煲大棗

　　制法：芹菜400克，大棗100克。將芹菜洗凈切成小段，與大棗一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，小火煮成湯。佐餐食用。

　　功效：有健脾疏肝利膽的功用。>>>中醫(yī)區(qū)分腎陽虛與腎陰虛

　　花生仁拌芹菜

　　制法：連皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油各適量。炒鍋內(nèi)放豆油燒熱，放入花生仁炸酥撈出。把芹菜摘去根葉后切成3厘米長的段，放開水鍋里焯一下?lián)瞥?，用冷水淘涼，控凈水分，把芹菜與花生仁共同放入盤中，把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內(nèi)調(diào)好，澆在盤中，拌勻即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。

　　功效：清熱和胃。

　　枸杞子飲

　　制法：枸杞子15克，將枸杞子洗凈，放入茶杯中，用開水浸泡3～5分鐘。

　　功效：補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。>>>早餐吃6藥粥 調(diào)理身體各種虛

　　芹菜首烏瘦肉粥

　　制法：芹菜150克，制首烏30克，豬瘦肉末50克，粟米100克，精鹽、味精各適量。將制首烏洗凈、切片，曬干或烘干，研成細(xì)末，備用。將芹菜洗凈，取其葉柄及莖，細(xì)切成粗末狀，待用。將粟米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分鐘，調(diào)入芹菜末及制首烏末，拌和均勻，繼續(xù)用小火煨煮20分鐘，粥成時(shí)加精鹽、味精適量，拌勻即成。

　　功效：有滋養(yǎng)肝腎、平肝降脂的功效。

　　總結(jié)：以上介紹的這些調(diào)理陽虛方法，效果很好，大家不妨試試看，補(bǔ)足陽氣身體更強(qiáng)壯!