將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水夾揪皮膚，造成局部瘀血。這種揪痧使皮膚出現(xiàn)血痕的除痧方法，稱揪痧療法。施行本法時(shí)不需要任何器具，只需用手指即可。揪痧療法靈活，可根據(jù)病情選擇施治部位，頭痛、發(fā)熱、身體乏力，自己可以給自己揪，故揪痧也是一種非常實(shí)用的自我療法。
中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”，通過(guò)對(duì)皮膚的反復(fù)捏扯，可以疏通經(jīng)絡(luò)，使穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到舒筋理氣、祛風(fēng)散寒、清熱除濕、活血化淤、消腫止痛的作用，還能增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。
揪痧可以治療感冒引起的頭痛、咽喉腫痛、聲音嘶啞，對(duì)于頸、肩、背疼也能起到很好的作用。頭痛可在太陽(yáng)穴、眉心處揪，咽喉痛選擇在頸項(xiàng)處揪，腰背痛則可依照古人“以痛為俞”的阿是穴思想，選擇疼痛最明顯處揪痧。
揪痧治療簡(jiǎn)單易行，人們自己就可以操作。揪痧時(shí)，患者宜采用坐位或臥位，充分暴露局部皮膚，對(duì)于面積較小，且脂肪少、皮膚薄的疼痛部位，揪痧者可用拇指指腹和食指第二指節(jié)，扯起一部分皮膚及皮下組織，向一側(cè)擰扯，然后急速放開(kāi)還原。也可用拇、食、中三指指腹夾扯皮膚，依上述手法連續(xù)向一定方向擰扯，重復(fù)往返數(shù)次，以所扯皮膚處微微發(fā)紅但沒(méi)有皮膚破損為止。
扯拉時(shí)，局部會(huì)有疼痛感，扯后則周身松快舒適。對(duì)于面積較大的疼痛部位，可以采用刮痧療法，即用砭石或牛角梳子、玉質(zhì)石器蘸一點(diǎn)橄欖油、潤(rùn)膚露等油性物質(zhì)在皮膚表面進(jìn)行刮磨，這樣也可以緩解肌肉酸痛。
揪痧最好隔2—5天進(jìn)行一次，孕婦、兒童以及皮膚彈性差，局部皮膚有創(chuàng)傷的人不宜采用揪痧法，患有心臟病、高血壓、水腫病、血友病的病人也不要采用這種方法。最后，揪痧只是一種簡(jiǎn)單的自我治療方法，在疼痛早期階段可適當(dāng)緩解疼痛和不適，如果病情嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院，以免延誤病情。
注意事項(xiàng)：
1.在前一次揪痧所留下的痧痕沒(méi)完全消退前則不要急于再揪，這樣容易使痧痕長(zhǎng)時(shí)間不消退，給自己增加不必要的煩惱。
2.揪痧后1～2天，揪處皮膚可能出現(xiàn)輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。
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