早搓手 早晨起床后,人體活動(dòng)增加,心率加快,因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺可采取搓手心、揉按手指等方式,通過(guò)刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能,起到保健作用。
午曬背 冬天的中午是陽(yáng)光比較充足的時(shí)段,經(jīng)常曬曬后背,可起到補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的作用。還可以在曬太陽(yáng)時(shí),摘了帽子,讓陽(yáng)光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體,這樣效果更好。
晚泡腳 活動(dòng)了一天,晚上身體會(huì)較為疲勞,特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時(shí)最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。泡腳時(shí),水里的熱量可以通過(guò)腳底進(jìn)入人體全身,使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.