腰椎對于每個人來說，都是身體重要的器官。一旦腰椎受到損害，那么對于我們的日常生活和行動都會造成重大的影響。導(dǎo)致腰椎痛的原因有很多，如何保護(hù)腰椎是一件非常重要的事情。腰椎按摩調(diào)理方法有哪些呢?

　　腰椎按摩調(diào)理方法

　　揉命門穴

　　命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復(fù)操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。

　　揉腎俞穴

　　腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰等作用。

　　揉腰陽關(guān)穴

　　腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復(fù)作36次。意守腰陽關(guān)穴。督脈為陽經(jīng)，本穴為陽氣通過之關(guān)。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強(qiáng)腰膝、益下元等作用。

　　揉腰眼穴

　　腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關(guān)穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡(luò)、健腰益腎等作用。

　　腰部活動

　　兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，再逆時針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腰肌等作用。

　　捶腰陽關(guān)穴

　　手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)穴36次。意守腰陽關(guān)穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強(qiáng)腰膝等作用。

　　拿委中穴

　　委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘。《針灸大成》中說：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡(luò)、解痙止痛等作用。

　　捶腰骶

　　兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨等作用。

　　擦腰

　　搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強(qiáng)而達(dá)整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經(jīng)散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。

　　導(dǎo)致腰椎痛的原因

　　腰痛

　　腰痛的程度決定與腰椎間盤突出癥的發(fā)病情況，急性發(fā)作者起病突然，癥狀較重，腰脊肌可產(chǎn)生明顯痙攣緊張。

　　慢性發(fā)作者起病緩慢，疼痛癥狀較輕，隨著時間的推移癥狀逐漸加重。預(yù)防腰椎病的12個措施。

　　坐骨神經(jīng)痛

　　坐骨神經(jīng)痛為腰椎間盤突出癥的代表反應(yīng)癥狀，坐骨神經(jīng)痛的程度決定于神經(jīng)根受壓情況。疼痛反應(yīng)的區(qū)域可根據(jù)突出的部位，腰3~4突出，放射痛經(jīng)大腿前方下行至小腿內(nèi)側(cè)至足內(nèi)前方。

　　腰4~5突出放射痛經(jīng)大腿后側(cè)、腘窩及小腿外側(cè)至足面。腰骶1突出，放射痛經(jīng)大腿的后側(cè)至腘窩及小腿后側(cè)至足底。做操能保健頸椎 頸腰椎痛盲目治療可致癱瘓

　　坐骨神經(jīng)疼痛方式表現(xiàn)于刀割樣灼痛，急性發(fā)作期疼痛可使患者不能安睡。疼痛持續(xù)的時間與壓迫的程度有關(guān)。一般3~4周后癥狀可逐漸緩解，少數(shù)患者可持續(xù)數(shù)月。

　　間歇性跛行

　　間歇性跛行是神經(jīng)根受壓后的代表反應(yīng)，行走時表現(xiàn)下肢疼痛無力，下蹲后癥狀減輕。

　　這說明行走時神經(jīng)根在壓迫狀態(tài)下受到牽拉，下蹲后由于體位的變化神經(jīng)根呈放松狀態(tài)，壓迫中的神經(jīng)運(yùn)動牽拉得到靜止，疼痛癥狀相應(yīng)減輕。所以腰椎間盤突出癥患者在臥床休息時常保持側(cè)臥下肢屈曲位。

　　肌肉支配失調(diào)

　　突出組織對神經(jīng)根產(chǎn)生嚴(yán)重壓迫時，出現(xiàn)肌肉神經(jīng)支配失調(diào)。發(fā)生伸拇肌力、跖屈伸肌力減弱。

　　下肢皮膚感覺麻木

　　下肢皮膚感覺異常，發(fā)生于壓迫較重的椎間盤突出患者，反映了神經(jīng)傳導(dǎo)與觸覺神經(jīng)纖維的功能障礙。

　　麻木的區(qū)域決定于神經(jīng)根受壓的段位，一般腰3~4突出，表現(xiàn)于大腿前側(cè)及小腿內(nèi)側(cè)部位，腰4~5突出表現(xiàn)于小腿外側(cè)，足及拇趾背側(cè)，腰骶1突出表現(xiàn)于小腿后側(cè)及足底。

　　下腰部馬尾神經(jīng)癥狀

　　腰骶1的中央型椎間盤突出，巨大的突出物可壓迫馬尾神經(jīng)，造成馬尾神經(jīng)壓迫性損傷，出現(xiàn)肛門區(qū)脹痛，會陰部麻木，排尿困難，嚴(yán)重者大小便失控，男性患者可出現(xiàn)陽痿。

　　中老年人大多有腰椎毛病，最多且常見的如腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥等。慢性腰椎病患者，通過適當(dāng)?shù)难垮憻?，能起到緩解疾病、延遲病程發(fā)展的作用。

　　結(jié)語：如果你的腰椎不好，那么很有可能是多種因素造成的。一定要找出究竟為何腰椎會出現(xiàn)問題，這樣就可以及早的治療。對于腰椎不好的人來說，按摩是最靠譜且沒有任何副作用的一種最佳治療方法!