夫妻之間是有很多可以相互做的小動作的，這樣不僅能保證我們的身體健康，而且還能促進(jìn)心理方面的溝通，尤其是按摩，夫妻之間相互按摩能大大減少很多的不方便，不僅能放松身體肌肉，而且還可以促進(jìn)我們?nèi)淼难毫魍?，并且促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢且保證我們的身體健康，效果是很棒的。

　　睡前兩夫妻加強(qiáng)我們身體某些部位的按摩，就能促進(jìn)血脈流暢，達(dá)到滋養(yǎng)全身器官的作用，可謂是一舉兩得，但是在按摩哪些部位這方面，我們還是要有很多知識要掌握的。

　　按摩哪里能促進(jìn)血脈通暢

　　一、后背

　　背部是我們身體一個盲點(diǎn)，我們可以自己給自己按摩腿部、腳部等部位，但是后背我們是沒有辦法自己給自己按摩的，所以就需要其他人來幫忙了。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)闡明，背部脊柱是大腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發(fā)出神經(jīng)根的通道，在背部的脊柱兩旁，分布著一些調(diào)節(jié)內(nèi)臟的自助神經(jīng)節(jié)，所以說，背部的保健關(guān)系到了我們?nèi)淼慕】怠?/p>

　　我們的后背是很重要的部位，刺激這些經(jīng)絡(luò)和穴位，對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要的作用，能達(dá)到陰陽平衡，健康長壽，保證經(jīng)絡(luò)通暢的目的。

　　按摩背部的各個穴位，能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣通竅、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，并且還可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動，增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。只要我們堅(jiān)持背部按摩，就能起到明顯的治療和保健的作用，長期堅(jiān)持背部按摩，還可以達(dá)到減肥的效果。

　　二、頸椎

　　頸椎按摩，也就是采用適當(dāng)?shù)陌茨κ址?，刺激人體的特定部位，以疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病或者是促使患者頸椎康復(fù)的目的。

　　我們是沒有辦法自己給自己的頸椎按摩的，所以這個方法還是需要別人的幫助來完成，夫妻之間相互按摩頸椎是很不錯的方法。

　　如何按摩頸椎

　　1.推法

　　用手指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動，稱為推法，操作的時候手指、掌、肘要緊貼體表，緩慢運(yùn)動，力量均勻，然后再進(jìn)行滲透。

　　這個手法可以幫助我們消極導(dǎo)滯、緩解鎮(zhèn)痛、消淤散結(jié)、通經(jīng)理筋等，還能提高肌肉興奮性，促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)。

　　2.拿法

　　五指相對用力，在一定的部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，這被稱為拿法，而且力量應(yīng)該是由輕到重的，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)該在指尖，腕部也要放松。

　　這個方法可以祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)，還能緩解痙攣，消除我們頸椎部位的肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩當(dāng)中應(yīng)用是比較多的。

　　三、氣沖穴

　　氣沖穴位于我們身體的腹股溝稍上方的位置，大腿根里側(cè)，在肚臍中下5寸的位置，距離正中線2寸，這個穴位下有一根跳動的動脈，也就是腹股溝動脈處。

　　在按摩的時候，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處，一松一按交替進(jìn)行，這樣才算是有效的按摩到氣沖穴，達(dá)到我們想要的目的。

　　按摩這個穴位，全身的血液循環(huán)都會有很大的改善，非常通暢，容易手腳冰涼的人可以按揉這個穴位，血液循環(huán)了能促進(jìn)手足的溫暖。

　　而且氣沖穴還能緩解很多病癥，比如功能性子宮出血、月經(jīng)不調(diào)、腹中大熱、腹脹等，都是可以通過氣沖穴來治愈的。

　　四、腎俞穴

　　腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經(jīng)，擊中之后，沖擊腎臟，按摩腎俞穴還能緩解腰疼。腎俞穴可以調(diào)補(bǔ)腎氣，兩側(cè)各按揉三十六次，每一次都是左右各轉(zhuǎn)十八次，這樣對于促進(jìn)全身血液循環(huán)都很有益處，每晚睡前按摩一次，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月就會有很好的效果。

　　五、膻中穴

　　心主血脈，心臟功能旺盛是關(guān)系到人體的生命之本，當(dāng)我們的心氣不足鼓動無力的時候，脈象細(xì)弱無力，會出現(xiàn)血運(yùn)障礙和局部缺氧，產(chǎn)生淤血和氣滯，引發(fā)胸痛、胸悶或者是心律不齊，補(bǔ)心的要穴是膻中穴。

　　膻中穴在胸部的正中央，左右兩乳連線正中部位，有寬胸理氣、寧心化痰的功效，善于治療氣滯心胸諸癥，平時可以用大拇指經(jīng)常按壓這個穴位，從而使之感覺到酸脹。

　　每次按揉五十下，每天按揉一次，經(jīng)常按摩可以增強(qiáng)我們的心臟功能，減少心臟疾病的發(fā)生。

　　六、水道穴　　

中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系功能相互配合，小腸主要功能是吸收營養(yǎng)，泌別清濁，營養(yǎng)在經(jīng)過小腸吸收之后，經(jīng)過脾胃的運(yùn)化，輸送到各個組織的器官，供給全身的營養(yǎng)需要。

　　當(dāng)我們出現(xiàn)口舌生瘡和口苦目赤等整張的時候，按摩水道穴可以讓心火下移小腸，然后邪熱從小便排出，心火自滅。

　　水道穴在我們的腹部正中線旁開2寸，能通調(diào)水道，具有清熱除濕和利尿的作用，方法是用雙手大魚際揉按水道穴，每次五十次左右。

　　對于濕熱下注之小便淋漓澀痛，或者是小便不利、小腹脹痛、腹水等也是有很好的治療效果的。

　　七、肺俞穴

　　我們的肺部是主氣的，人身之氣皆由肺部所主，如果我們的肺臟生病了，那么就會出現(xiàn)咳嗽、哮喘、短氣、失音等癥狀。

　　肺俞穴在背部第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，有疏散風(fēng)熱、養(yǎng)陰清肺的功效，可以有效的調(diào)補(bǔ)肺氣、通治肺部內(nèi)傷外感的病癥。

　　想要保證我們的肺部健康，可以經(jīng)常敲擊這個穴位，做法就是手握空拳，輕輕的敲擊這個穴位，兩手交替進(jìn)行，每次敲擊兩分鐘，每天敲擊一次，就能有效的強(qiáng)化肺臟和免疫功能，促進(jìn)慢性咳喘等非支氣管疾病的康復(fù)。

　　結(jié)語：按摩對我們的身體健康是非常有幫助的，不僅能使我們的經(jīng)絡(luò)通暢，而且還能促進(jìn)我們?nèi)淼臍庋h(huán)，所以我們在日常生活中可以經(jīng)常按摩，對于自己沒有辦法按到的地方，可以選擇讓身邊的人幫忙，夫妻之間在睡覺之前相互按摩這些部位是很不錯的。