當(dāng)你醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己落枕了，要怎么辦?如何治療落枕?下面為大家推薦幾個(gè)中醫(yī)治療落枕的方法。落枕其頸椎病的一個(gè)信號(hào)，除了掌握治療落枕的方法外，還應(yīng)該要注意日常生活中的一些調(diào)理落枕出現(xiàn)的事項(xiàng)。
在人的一生中，有大約1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間的韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜松弛，到了頸部慢性勞損達(dá)到一定程度，就會(huì)比注意用枕保健的人提前出現(xiàn)“落枕”現(xiàn)象。出現(xiàn)落枕，說(shuō)明頸椎周圍的韌帶已松弛，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，稱為“頸椎失穩(wěn)”，椎關(guān)節(jié)已有發(fā)生“錯(cuò)位”的可能。繼椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)、錯(cuò)位之后，可累及椎間盤(pán)，骨質(zhì)增生加速，進(jìn)而發(fā)展成為頸椎病。
中醫(yī)治療落枕的方法
手法治療①拇指按揉肩井、肩中俞等，以酸脹為度，同時(shí)令患者緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)，使肌肉放松。②用小幅度捏揉法捏揉頸項(xiàng)及患肩，或彈撥緊張的肌肉，重點(diǎn)為壓痛點(diǎn)，使肌肉逐漸放松。③gǔn頸項(xiàng)及肩背部肌肉，進(jìn)一步緩解肌痙攣。④按揉、彈撥、gǔn動(dòng)過(guò)程中，適當(dāng)配合數(shù)次頸部屈伸、側(cè)屈及左右旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)活動(dòng)，以改善頸部功能。旋轉(zhuǎn)活動(dòng)可在用雙手用力拔伸頸項(xiàng)的狀態(tài)下進(jìn)行，緩慢左右旋轉(zhuǎn)頭頸10次，以活動(dòng)頸椎小關(guān)節(jié)。⑤頸椎斜扳法，適用于椎旁壓痛明顯和棘突偏歪者，以糾正頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)縫。
湯劑羌活勝濕湯加減。羌活9克，獨(dú)活9克，藁本6克，防風(fēng)6克，甘草6克，川芎9克，蔓荊子6克，葛根9克，桂枝9克，防風(fēng)9克。每日1劑，分2次溫服，連服3劑。
中成藥七厘膠囊，每次0.5~1克，每日2~3次。三七傷藥片，每次3~6片，每日3次?；钛雇茨z囊，每次0.5克，每日2次。
貼敷療法選用701跌打鎮(zhèn)痛膏、奇正消痛貼膏、麝香壯骨膏等敷貼患處。
拔罐療法在項(xiàng)背部閃罐或留罐20分鐘。注意不要出現(xiàn)燙傷及起皰。
除了掌握必要治療落枕的方法外，一些日常調(diào)理也許注意：
一般落枕經(jīng)1~2次治療即可治愈。但部分患者實(shí)際上是在頸部長(zhǎng)期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長(zhǎng)期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過(guò)治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會(huì)繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個(gè)月以上的治療、休息才能痊愈。
扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時(shí)使用。操作時(shí)用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽(tīng)到有彈響聲為佳，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
不宜睡高枕，要選用符合生理要求的枕頭，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬，仰臥時(shí)枕高約一拳，側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一拳加二指。
頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動(dòng)者，可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)，當(dāng)疼痛稍減后，再行治療。
頸項(xiàng)部保暖，避風(fēng)寒，以免影響治療效果。
保持正確的睡眠姿勢(shì)。正確的睡姿是以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時(shí)枕頭維護(hù)頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度。
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