不管是男人肥胖，還是女人肥胖，都是非常不好看的事情，肥胖的危害不僅大，而且還間接影響到你的學(xué)習(xí)、工作等。那么肥胖怎么辦呢?中醫(yī)減肥方法有哪些呢?哪些穴位對(duì)肥胖有效果呢?一起來(lái)看看吧。
生活中很多人會(huì)因?yàn)榉逝侄鵁赖?，很多人也嘗試各種各樣的減肥方法，有節(jié)食法，有運(yùn)動(dòng)法等等，除了這些，中醫(yī)還有什么方法呢?
肥胖不僅外貌不雅，行動(dòng)不便，稍稍一動(dòng)就出汗、氣喘、身體容易疲勞。有人嘆道：“我用盡各種方法，就是不會(huì)瘦!”綜合這些人的話，他們最大的問(wèn)題是短暫性減肥，在不知不覺(jué)間又胖起來(lái)。這種現(xiàn)象非常普遍，減少食量會(huì)使身體變瘦，但是體重一旦減輕，如果進(jìn)餐量和以前一樣的話，自然又會(huì)胖起來(lái)。如果想減肥，一定要改變現(xiàn)有的生活方式。
首先從不暴飲暴食、不吃零食著手。女性最喜歡吃零食，即使腹中不饑餓仍然照吃，盡管如何的節(jié)食，仍然會(huì)肥胖起來(lái)，如果每餐超過(guò)八分飽，那永遠(yuǎn)是瘦不了。
其次應(yīng)該使身體“常動(dòng)”，如果不動(dòng)，盡管體重減輕，體內(nèi)脂肪不散，就會(huì)像營(yíng)養(yǎng)失調(diào)一樣挺著一個(gè)大肚子，如果身體常動(dòng)，則熱量會(huì)消耗，才有治療肥胖的可能。
治療肥胖的穴位
我們身體上的第三、四腰椎是降低食欲的有效穴位，我們對(duì)它們進(jìn)行捶打的話，能夠有效的降低食欲。
捶打要領(lǐng)是將氣由口、鼻“哈!哈!哈!”急吐，在吐氣的同時(shí)捶打穴位。捶打過(guò)后立即吸氣，捶打速度每0.5秒一下，重復(fù)20次。
中醫(yī)穴位按摩減肥
許多的人都覺(jué)得減肥只能依靠大量的運(yùn)動(dòng)和不吃任何東西來(lái)達(dá)成，其實(shí)減肥沒(méi)有你想象的那么難也沒(méi)有那么難瘦下來(lái)，只要你找對(duì)了方法，一個(gè)月脫變也不是問(wèn)題，減肥達(dá)人推薦中醫(yī)穴位按摩減肥，不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食也能瘦。
按摩減肥小秘籍
很多人的印象中減肥就是要依靠運(yùn)動(dòng)或是飲食，其實(shí)沒(méi)有那么的復(fù)雜，只要你每天堅(jiān)持按摩同樣也是可以瘦身的，只是看你能不能堅(jiān)持下來(lái)，不難而且不麻煩，也不需要你出汗和大量的活動(dòng)，對(duì)于不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食的懶人來(lái)說(shuō)，中醫(yī)減肥穴位按摩就是最好的選擇了，只要你找到了正確的方式，不怕瘦不下來(lái)。
旋揉肚臍周?chē)鷾p肥法
我們將四指并起來(lái)，然后再利用四指指腹慢慢的用力壓，再沿著肚臍周邊左右分別揉十下。
按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
壓三穴減肥法
中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂(yōu)郁有很好的幫助。
關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
中藥減肥偏方
荷葉灰方
組成：荷葉。
方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服，每日3次。
功效：減肥。
輕身散
組成：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉，生姜各3克。
方法：先將黃芪、生姜煎煮沸，焙干為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時(shí)加鹽少許，開(kāi)水沖服。
功效：補(bǔ)氣健脾，減肥輕身。
注：以上藥材中藥房均有售，如果你有雅興，也可以讓能識(shí)別藥草的人陪你到田間采集。
大柴胡湯
組成：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實(shí)9克。
方法：上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯后溫服。
功效：治療過(guò)食肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、情志失調(diào)以致皮下脂肪沉著的中年人。
海藻輕身湯
組成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效：化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，主治女性青年肥胖癥。
清宮仙藥茶
組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲。
功效：消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。
結(jié)語(yǔ)：肥胖不管對(duì)生活，還是工作都會(huì)帶來(lái)可大可小的影響，而且也會(huì)對(duì)健康帶來(lái)威脅的，因此，過(guò)度肥胖的話，一定要當(dāng)心了。生活中，治療肥胖的方法有很多，大家都可以試試，但是節(jié)食法小編不建議大家使用。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)