很多步入養(yǎng)生隊(duì)伍中的人們，其主要目的便是希望通過(guò)健康的生活習(xí)慣和方式來(lái)進(jìn)行身體的保健，從而達(dá)到延年益壽的目的。然而養(yǎng)生的方式也有很多，有些人則專注于運(yùn)動(dòng)，而有些人便會(huì)選擇合理的膳食。今天，小編想教大家一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法，只要在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候?qū)ι眢w這些地方多加按摩便能很好的達(dá)到防止多種疾病產(chǎn)生的目的，讓你少跑醫(yī)院。

　　隨著冬天氣息的不斷濃烈 ，天氣越來(lái)越冷，對(duì)于一些體質(zhì)較差的人而言則很容易生病，所以醫(yī)院成為了常去的地方。這對(duì)人們的健康構(gòu)成了嚴(yán)重的威脅，而如果身體哪些部位有不舒適的癥狀出現(xiàn)，我們便可以對(duì)其進(jìn)行按摩，以此來(lái)達(dá)到紓解疼痛的作用，在很大程度上降低了人體患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　多按身體這處能防病

　　手部的陽(yáng)池穴

　　我想，對(duì)于很多人而言，其中尤其是女性，就算是坐在暖和的空調(diào)房?jī)?nèi)，手腳還是冰冷，晚上就算蓋幾層被子，還是會(huì)因?yàn)槭帜_冰冷而睡不著覺(jué)，這對(duì)人們的生活造成很大困擾。很多人手腳冰冷大多是和季節(jié)轉(zhuǎn)換有關(guān)系，但是，長(zhǎng)期手腳呈現(xiàn)冰冷狀態(tài)是誘發(fā)多種疾病產(chǎn)生的源頭。

　　在中醫(yī)中認(rèn)為，手腳冰冷是一種“閉癥”，所謂的“閉”則是身體經(jīng)絡(luò)不通，會(huì)受到天氣轉(zhuǎn)涼或者是身體受到寒氣侵襲等因素所影響，從而使得手腳的血液循環(huán)受到阻礙，致使肝脈也受到寒氣影響，因而對(duì)肝臟的造血功能造成不良的影響，導(dǎo)致腎臟的陽(yáng)氣呈現(xiàn)衰弱狀態(tài)。

并且還會(huì)對(duì)心腦血管造成不良影響，使得心血管系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，于是便會(huì)影響正常血液的輸送，這也是導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，不孕的主要因素，可想而知其危害性是很嚴(yán)重的。

　　所以，在日常養(yǎng)生中治療手腳冰冷的癥狀成為關(guān)鍵。我們除了要做好防寒保暖的措施，通過(guò)對(duì)手部的陽(yáng)池穴進(jìn)行按摩也是極好的一個(gè)方法。

　　陽(yáng)池穴從字面上來(lái)看，“陽(yáng)”則寓意為囤積太陽(yáng)熱量的地方，所以經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩便能很好的促動(dòng)其熱量源源不斷的迸發(fā)出來(lái)，為身體各個(gè)部位進(jìn)行滋養(yǎng)，從而達(dá)到暖和全身的目的，這對(duì)于改善手腳冰涼的癥狀發(fā)揮重要作用。

　　陽(yáng)池穴位于手腕根部中間凹陷的部位，尋找的方法也很簡(jiǎn)單，只需先將手背往上慢慢翹起，然后在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)皺褶，在靠近手背一側(cè)的皺褶對(duì)其進(jìn)行按壓，有酸痛感覺(jué)的則是陽(yáng)池穴。

　　在對(duì)陽(yáng)池穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，要雙手齊用，先用一只手的中指對(duì)另外一只手的陽(yáng)池穴進(jìn)行按壓，按摩的力度要輕緩，按摩3-5分鐘便可，也可以休息一段時(shí)間之后，再繼續(xù)按摩，雙手一定要都按摩。只要堅(jiān)持對(duì)陽(yáng)池穴按摩一段時(shí)間之后，全身的血液循環(huán)便能得到良好的加速，于是便能達(dá)到溫和身體的作用，手腳也就自然而然的暖和起來(lái)。

　　左神門穴

　　人體每天都在通過(guò)不斷的攝取食物以此為身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，這是人體各項(xiàng)機(jī)能得以正常運(yùn)行的關(guān)鍵。然而由于生活和工作的壓力所致，使得人們的精神壓力特別大。因此由于長(zhǎng)時(shí)間的神經(jīng)緊張而導(dǎo)致生理出現(xiàn)異常反應(yīng)，其中便秘是最常見的一種癥狀表現(xiàn)。

　　在便秘的影響下，使得體內(nèi)代謝的毒素不斷的堆積，于是便會(huì)發(fā)酵成為對(duì)人體有害的氣體，這也是致使五臟六腑中毒的主要元素，長(zhǎng)期以往，也會(huì)誘發(fā)其它疾病的產(chǎn)生。

　　同時(shí)，大便長(zhǎng)時(shí)間在腸道中堆積不能排出，于是有毒物質(zhì)會(huì)被肝臟重新吸收，大大降低了肝臟的正常功能。

　　此外，在便秘的影響下，無(wú)形之中也增加了腹部的壓力，在屏氣使勁促排的時(shí)候也增加了心血管疾病發(fā)作的幾率，這也是誘發(fā)腦中風(fēng)、心肌梗等心腦血管疾病產(chǎn)生的首要因素，對(duì)人們的健康造成諸多不利的損害。所以說(shuō)，緩解便秘成為防治多種疾病的關(guān)鍵原因。

　　其中，對(duì)左手上的神門穴進(jìn)行按摩便能很好的起到治療便秘的目的。左神門穴屬于陰心經(jīng)，位于手腕內(nèi)側(cè)的位置，小拇指延伸到手腕關(guān)節(jié)處與手掌相連一側(cè)的凹陷處。在對(duì)其按壓的時(shí)候以此處有酸痛的感覺(jué)為準(zhǔn)，每次對(duì)其進(jìn)行按摩3分鐘左右便足夠。

　　經(jīng)常對(duì)左神門穴進(jìn)行按摩能很好的起到提高消化系統(tǒng)功能的作用，還能很好的起到加快腸胃蠕動(dòng)的目的，于是對(duì)于緩解便秘發(fā)揮極好的促進(jìn)作用。因此對(duì)于一些便秘患者而言，在日常便可以通過(guò)對(duì)左神門穴進(jìn)行按摩來(lái)達(dá)到防治便秘的作用。

　　心包經(jīng)

　　生活中的很多疾病產(chǎn)生都和人體心包積液有很多關(guān)系，比如心悸、暈車、低血壓等，雖然心包積液過(guò)多算不上什么大病，但是它的存在卻是影響心臟功能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，而心臟又是身體各項(xiàng)機(jī)能得以正常運(yùn)行的首要因素，所以心臟對(duì)于人們的健康是很關(guān)鍵的。

　　而在心包積液的影響下，正常的心臟功能會(huì)受到阻礙，于是身體的其它臟腑器官也會(huì)隨之受到影響。并且當(dāng)身體的血?dú)饽芰可仙臅r(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)進(jìn)行腸胃的修復(fù)工作，或者當(dāng)身體有其它炎癥產(chǎn)生時(shí)，都是使得體內(nèi)心包積液增長(zhǎng)的誘發(fā)因素。所以要想維持身體健康，緩解諸多不適的癥狀出現(xiàn)，疏通心包經(jīng)是很必要的。

　　心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣正中線的位置的一條經(jīng)脈，起于胸中，一直到手部中指的位置，在左右手臂各有一條。

在對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)逐步按摩，以其有酸痛的感覺(jué)為準(zhǔn)，并且按摩到痛的地方就要多按摩幾下，一直到?jīng)]有疼痛的感覺(jué)時(shí)，也就說(shuō)明此處的穴位通暢了。但是對(duì)其按摩的時(shí)候手部的力度不要太重，每次按摩3分鐘左右便可以了。

　　結(jié)語(yǔ)：穴位按摩是中醫(yī)中最為重要的身體保健方式，只要找準(zhǔn)穴位然后經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩便能很好的起到維持身體健康的目的。這不僅是很好的對(duì)癥下藥的方式，同時(shí)也是防治多種疾病產(chǎn)生的重要因素。所以，為了自身健康著想，沒(méi)事的時(shí)候趕緊對(duì)文中介紹的部位多多按摩吧!