每個人都希望自己有個滿意的身材，但是這可不是件簡單的事情，減肥也不是件容易的事情，那么有什么好的減肥方法呢?中醫(yī)減肥如何呢?中醫(yī)減肥方法有哪些呢?一起來看看吧。

　　

　　

　　

　　泡腳減肥

　　很多人都想減肥，可是運動太累了，吃藥也不靠譜，節(jié)食太難受，如果這樣的話，那你就試試泡腳吧，這是不是很輕松啊。而且現(xiàn)在這種天氣泡腳還鞥過暖腳呢。很多人以為泡腳只適合冬天，其實不是的，一年四季都是可以的，而且還有美容、養(yǎng)生的作用呢。

　　泡腳好處

　　泡腳時，熱氣會隨著血液循環(huán)至身體的每個角落，加快身體代謝，將積存的老舊廢物排出體外。不僅可以調(diào)整機體內(nèi)分泌，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。人的腳部有6條經(jīng)脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應(yīng)點，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、排除脂肪、消除水腫達(dá)到減肥效果。

　　泡腳時間

　　一天當(dāng)中，早上和睡覺前是最適合泡腳的時間。晚間睡眠，人體容易被寒氣入侵，早晨起來，用熱水泡泡腳，可以驅(qū)散寒氣。睡覺前泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除脂肪，還有能提高睡眠質(zhì)量。

　　泡腳注意事項

　　1.水溫不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之間就好了。

　　2.泡腳時間不宜過長，每次30分鐘到45分鐘。

　　3.不要一下子把腿伸到熱水里。要慢慢伸入，讓腿部適應(yīng)水溫。

　　4.水也不要太深了，一般在水桶里面倒入15～20cm，沒到小腿肚就好了。

　　浸泡方法

　　1.中藥泡

　　溫水中加些中藥汁，如當(dāng)歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環(huán)。

　　2.姜泡

　　將姜切片或直接壓扁，放到溫水中。這種泡法有散寒、除濕作用。

　　3.酒泡

　　溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4.檸檬泡

　　溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

　　5.醋泡

　　溫水中加入3大匙白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。

　　減肥中藥

　　決明子

　　有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進(jìn)胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓的效果。

　　山楂

　　有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類 等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

　　車前子

　　能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。

　　陳皮

　　陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

　　何首烏

　　何首烏生用，潤腸通便作用強，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用后會有利于排便。

　　甘草

　　甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。

　　枳殼

　　有理氣寬中、行滯消脹的功能。對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用。所以前五種材料是主瀉，而后兩種是調(diào)和，相互搭配協(xié)調(diào)作用，就可以輕松減掉多余的脂肪，并減輕對身體的副作作用。

　　大黃

　　蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質(zhì)。功效：攻擊導(dǎo)滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進(jìn)甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進(jìn)膽汁分泌，并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同時增強細(xì)胞免疫功能和抗衰老作用。

　　女貞子

　　木犀科植物女貞的果實。功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥，能降低甘油三脂和降膽固醇的作用。

　　10、雞血藤

　　豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花巖石藤或葉巖豆藤。功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用。

　　中藥減肥食譜

　　對于想要快速見到減肥效果又不想運動的女生來說，中藥減肥餐就是最好的方法了，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動和消化，達(dá)到快速瘦身的效果，下面減肥達(dá)人就為大家?guī)硪恢苤兴帨p肥餐食譜，讓你瘦下還能獲得甜蜜桃花運!

　　周一：枸杞消除周末水腫

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　功效：周一的中藥減肥餐主題就是枸杞，達(dá)到消除身體水腫的作用，由于周末兩日的外出應(yīng)酬會導(dǎo)致大吃大喝，很容易造成身體的浮腫，此時用枸杞食譜來解決水腫在適合不過，同時還能讓減肥變得更加順利。

　　周二：大黃開胃消食

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

　　功效：周二的減肥主題是健胃促進(jìn)消化，因為大黃中含有活性物質(zhì)白藜蘆醇，這種物質(zhì)不僅可以抑制膽固醇的吸收，還能增加內(nèi)皮的致密性，減少脂肪的堆積，同時還可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動和消化，幫助身體快速燃脂和去除多余的油脂。

　　周三：茯苓超高纖維素

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　功效：周三是時候讓身體通過高纖維低熱量的食物幫助腸胃蠕動起來了，茯苓有很好的健脾胃功能，同時還可以調(diào)理身體，讓身體中的有毒物質(zhì)和廢物全部都排除體外，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激身體的新陳代謝，讓減肥瘦身的效果更加顯著。

　　周四：紅花排毒消脂

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

　　功效：周四的重點在于清腸和排毒，而利用紅花的活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效，能夠有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起到一定的排毒消脂效果，讓腰腹的贅肉大大減少，堅持食用幾周后還能還原你平坦的小腹。

　　周五：黨參暖胃塑身

　　早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

　　中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

　　晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

　　功效：周五是工作時間的最后一天，此時需要調(diào)整一下胃部，經(jīng)過了今天的腸胃調(diào)理，胃部要好好滋養(yǎng)一番，利用黨參的補中益氣的作用，再搭配花草茶等一起食用，能有非常好發(fā)揮減肥消脂的作用，還能治療各種亞健康癥狀。

　　周末：山楂解膩消脂

　　早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

　　晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

　　功效：周末兩天休息在家，難免會出門應(yīng)酬，或者是吃些好吃的食物，這些食物當(dāng)中不乏有油膩之物，而山楂此時就是最好食物，不僅能夠促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素，還能幫助食物分解，特別是肉類的分解，讓你滿足口腹之欲的時候，還不會長肉肉。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥

　　隨著現(xiàn)在生活水平越來越高，女性也會嘗試各種減肥技巧，因為人們的生活也越來越好，養(yǎng)生已經(jīng)的人們非常關(guān)注的話題。所以女人怎么減肥好呢?尤其是中醫(yī)養(yǎng)生方法的問題受到很多人的追捧。那么，你知道在夏季，女性中醫(yī)養(yǎng)生有哪些呢?今天，小編為大家介紹的就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)方法。我們一起來看看。

　　夏季女性怎么使用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法呢?其實，這種方法是近些年比較流的一種養(yǎng)生方法，從而達(dá)到調(diào)理身體的功效。那么經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法有哪些?非手術(shù)整形專家告訴你經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法有哪些?

　　1.自我點穴

　　頭部點穴：點按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。

　　點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1~3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

　　點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

　　點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側(cè)太陽穴，點法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

　　點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強痛等證。

　　2.艾灸保健法

　　自我艾灸保健法：自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。取坐位，全身自然放松，呼吸平穩(wěn)，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。懸灸上肢穴位：內(nèi)關(guān);懸灸下肢穴位：涌泉、足三里、三陰交。

　　被動艾灸法：被動艾灸也就是請他人幫助施以灸療，被灸者一般取仰臥位或俯臥位，全身自然放松，不要緊張，心情愉悅，然后將要施灸的部位暴露出來。施術(shù)者手臂及身體自然放松，心無雜念，輕巧操作，從容緩和，不急不躁，全神貫注。多用于胸腹部或腰背部，養(yǎng)生的穴位有氣海穴、關(guān)元穴、中脘穴、神闕穴、華佗挾脊、腎俞、命門。

　　小編碎碎念：上面就是2個關(guān)于中醫(yī)減肥的方法，希望大家注意。當(dāng)然，我們也是相信很多人養(yǎng)生不只是為了長壽，更重要為了美容容顏。因此，提醒廣大的求美者，女性想要美麗一定要找對方法，不要隨便的嘗試亂七八糟的方法。所以，中醫(yī)養(yǎng)生相對來說更安全，只要合理使用將會讓女性變得越來越健康。

　　經(jīng)絡(luò)減肥的原理

　　如今，許多女性講究中醫(yī)減肥，既然這么女性相信中醫(yī)可以做好養(yǎng)生。因此，MM們只有經(jīng)絡(luò)通暢了，百病才能遠(yuǎn)離?，F(xiàn)在最受女性的歡迎的減肥方法有哪些呢?下文，小編給大家具體介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)減肥的原理和方案。

　　女性怎么減肥好呢?以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結(jié)合，借助針灸作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽平衡，從而達(dá)到減肥目的。

　　刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。

　　藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達(dá)到減肥作用。

　　3.增強血液及淋巴液的循環(huán)。通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

　　4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時，體重也很快會達(dá)到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關(guān)重要。

　　中醫(yī)穴位按摩減肥

　　許多的人都覺得減肥只能依靠大量的運動和不吃任何東西來達(dá)成，其實減肥沒有你想象的那么難也沒有那么難瘦下來，只要你找對了方法，一個月脫變也不是問題，減肥達(dá)人推薦中醫(yī)穴位按摩減肥，不運動不節(jié)食也能瘦。

　　按摩減肥小秘籍

　　很多人的印象中減肥就是要依靠運動或是飲食，其實沒有那么的復(fù)雜，只要你每天堅持按摩同樣也是可以瘦身的，只是看你能不能堅持下來，不難而且不麻煩，也不需要你出汗和大量的活動，對于不運動不節(jié)食的懶人來說，中醫(yī)減肥穴位按摩就是最好的選擇了，只要你找到了正確的方式，不怕瘦不下來。

　　旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

　　按摩足三里減肥法

　　足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

　　壓三穴減肥法

　　中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

　　關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

　　按摩三陰交減肥法

　　三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　按摩減肥特別是加上精油，效果是非常好的，但是一些按摩減肥的注意事項是需要引起注意的，要不就會事倍功半了，有什么的注意事項呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。

　　身體不適時應(yīng)停止

　　感覺相當(dāng)疲倦，發(fā)熱發(fā)燒或生病，身體有受傷，懷孕期間都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情況更嚴(yán)重。

　　飯后2小時內(nèi)不要按摩

　　飯后2小時以內(nèi)，或是剛喝過酒也不要按摩，這樣很有可能會令淋巴倒流，造成反效果哦!

　　不要將精油直接涂抹在身上

　　一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會比較高，那么在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上，因為這樣會刺激到皮膚，造成不利的身體影響。在使用之前應(yīng)該用精油中的基礎(chǔ)油進(jìn)行稀釋，這樣用起來就萬無一失。

　　精油種類要看清楚

　　精油的種類要分清楚，有一些精油是屬于光敏性精油，不能見光，如果白天涂抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至?xí)斐蓢?yán)重的皮膚疾病。比如說像柑橘類的精油就是屬于光敏性比較強的。適宜晚上的時候使用，這個就不要疏忽。

　　不適人人都適用精油

　　精油再好，也不是適合每個人的，年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用精油，因為這樣會打亂她們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，不利于身體健康。

　　時不時換下口味

　　單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會比較好，而且同一種類的精油最好不要單獨食用超過3個月哦。最好還是經(jīng)常換換口味啦，因為我們的身體也會對同種類的精油麻木的。

　　最好在洗澡后進(jìn)行

　　按摩減肥最好在洗澡后進(jìn)行，這樣不僅感覺更舒服，也可以提高減肥的效果哦。