談到養(yǎng)生，很多人多此都各持所見。然而，對(duì)于如何進(jìn)行健康養(yǎng)生，你真的懂嗎？在中醫(yī)理論中素來推崇進(jìn)行穴位按摩等一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法進(jìn)行身體的保健，其中就有一種很簡(jiǎn)單卻有很強(qiáng)治病效果的穴位按摩方法，平時(shí)沒事的時(shí)候捏一捏自己的手指，就可以趕走多種疾病!是不是很神奇了呢？

　　一、捏手指1分鐘的5大奇效

　　有益大腦健康

　　手部上有很多重要的穴位，并且還伴有6條重要的養(yǎng)生經(jīng)脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯(lián)系，在手部上大約有99個(gè)重要的養(yǎng)生穴位，可見手指的健康與保持人體身體的健康運(yùn)行起著至關(guān)重要的作用。

　　經(jīng)常捏一捏手指的各個(gè)關(guān)節(jié)，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態(tài)。

　　人體中的每個(gè)器官，小到一塊肌肉，在大腦皮層中的神經(jīng)中樞中都有它的代表區(qū)域。因此，大腦的活躍狀態(tài)直接和人們的健康產(chǎn)生這相呼應(yīng)的關(guān)系。

　　而手指運(yùn)動(dòng)中樞在我們的大腦皮層所占的區(qū)域是最為廣泛，是其它運(yùn)動(dòng)區(qū)域的10倍左右，因而可以通過手指的活動(dòng)來刺激大腦的神經(jīng)中樞，不僅可以有效的幫助大腦的健康，同時(shí)也是維持衰老最簡(jiǎn)單有效的方法。

　　如果在進(jìn)行揉捏手指的過程中，發(fā)現(xiàn)手部的不同部位有疼痛的感覺出現(xiàn)，那么這可以判斷出身體的某個(gè)器官不正常，也許是疾病的信號(hào)。針對(duì)這樣的情況，我們可以對(duì)手部疼痛的部位進(jìn)行細(xì)致的按摩，通過穴位的刺激促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而使得疾病有所好轉(zhuǎn)。

　　由于我們身體的特殊性，因?yàn)樗且粋€(gè)有機(jī)的整體，如果有一個(gè)地方有疾病那么就會(huì)影響身體的其它部位。因此，經(jīng)常捏手指的各個(gè)穴位，還可以進(jìn)行身體健康的一個(gè)自我檢查，做到很好的檢測(cè)疾病的效果，利于人們做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病并能及時(shí)的解除隱患，為人們的健康之路消除屏障。

　　補(bǔ)腎養(yǎng)生

　　腎臟健康是人們進(jìn)行養(yǎng)生第一步就需要考慮的問題，因此，如何養(yǎng)腎成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)話題。

　　在手部上有有一個(gè)重要的養(yǎng)腎穴位，平時(shí)只要經(jīng)常捏一捏便能很好的起到護(hù)腎養(yǎng)生的好效果。

　　這個(gè)穴位位于食指尖端橈側(cè)的指甲旁邊位置，閑來沒事的時(shí)候，便可以對(duì)此穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，手指的力度輕重要掌握好，禁忌過重對(duì)穴位產(chǎn)生不利的影響。

　　治療失眠

　　失眠這個(gè)問題幾乎是所有人都曾遇到過的，我想很多人都難以忍受失眠的折磨。失眠雖然算不上是什么重要的疾病，但是卻對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生了極其不利的影響。

　　夜晚是身體各個(gè)器官進(jìn)行休息養(yǎng)生的重要時(shí)段，而此時(shí)如果還沒有進(jìn)入深度睡眠階段，那么便會(huì)加重身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，使其產(chǎn)生超負(fù)荷的工作壓力，影響五臟六腑的健康運(yùn)行。

　　同時(shí)，經(jīng)常失眠對(duì)于很多女性來說的危害更是致命的，因此，女性的特殊體質(zhì)原因，經(jīng)常失眠睡不著還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，對(duì)女性的健康造成了極大的危害。因此，改善失眠成為了養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)。

　　那么，在日常生活中，我們就可以 通過揉捏手指來改善失眠的癥狀，在手部有一個(gè)關(guān)鍵的穴位——神門穴。這個(gè)穴位乃是經(jīng)氣停留時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)部位，位置在手掌側(cè)面腕部橫紋的位置，經(jīng)常對(duì)此穴位進(jìn)行按摩便可以很好的起到改善失眠的主要目的，讓你酣然入睡。

　　調(diào)節(jié)氣血

　　氣和血是構(gòu)成人體以及維持基本生命活動(dòng)最基本的物質(zhì)，在中醫(yī)理論中認(rèn)為，氣血是掌握人們壽命長(zhǎng)短最基礎(chǔ)的保障。

　　氣血就像是生命的源泉，是維持生命健康進(jìn)行的基礎(chǔ)，人體一旦離開血液便無法得以生存，即便是血液產(chǎn)生虧損的狀態(tài)，對(duì)于身體內(nèi)的五臟六腑都是有極大不利的。尤其對(duì)于女性而言，氣血是滋養(yǎng)身體的最寶貴的美容物質(zhì)，只有氣血充足才能使得肌膚紅潤(rùn)，保持年輕不老的容顏。所以，調(diào)節(jié)身體氣血對(duì)于維持生命健康運(yùn)行發(fā)揮了重要的作用。

　　因此，我們?cè)谌粘＞涂梢越?jīng)常捏一捏手指頭來達(dá)到調(diào)節(jié)氣血的作用，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布了人體經(jīng)絡(luò)的一個(gè)重要穴位——井穴。

　　這個(gè)穴位是身體中所有經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)，因此經(jīng)常對(duì)井穴進(jìn)行揉捏按摩，能很好的起到調(diào)節(jié)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　在進(jìn)行按摩井穴的時(shí)候，要遵循循序漸進(jìn)的手法，每次按摩1分鐘左右，然后次數(shù)可以多增加幾次，一定要堅(jiān)持，這樣才能有意想不到的效果。

　　治療便秘

　　便秘是很多人都遭遇的一個(gè)難以啟齒的困擾，身體是一個(gè)每天不斷都在產(chǎn)生毒素，只有體內(nèi)毒素得到及時(shí)的排泄，那么才會(huì)保持身體的健康內(nèi)環(huán)境，從而維持身體的健康運(yùn)行。

　　在手部上有一個(gè)重要的穴位，經(jīng)常按壓此處便可以輕松搞定便秘的難題，讓你不再為便秘而煩惱。

　　這個(gè)穴位在大拇指和食指的中間位置的虎口，在進(jìn)行按摩的時(shí)候，只需將一只手的拇指關(guān)節(jié)處正對(duì)著另一只手的虎口處，然后彎曲按壓下去。經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按摩，是一個(gè)很好的緩解便秘的方法。

　　二、手部的日常按摩護(hù)理

　　手部訓(xùn)練

　　握拳用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開，反復(fù)做30次。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)手的 局部的血液循環(huán)和靜脈回流，增加血液循環(huán)供應(yīng)，增加肌腱的柔軟度，起到手部鍛煉的效果。

　　并且可以拉伸指尖用一只手的食指和中指夾住另一只手的手指，并從指根開始向指尖拉伸，之后換另一 只手重復(fù)進(jìn)行20次以上。接著用一只手的拇指和食指夾住另一只手的手指，同上一步 那樣從指根開始向之間拉伸，之后換另一只手重復(fù)進(jìn)行20次以上。這樣有利于血液循 環(huán)，促進(jìn)生陳代謝。

　　手指關(guān)節(jié)的按摩

　　手指和關(guān)節(jié)的按摩先從指尖開始按摩到手指底部，動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和，就像戴上手套一樣。在按摩時(shí)， 可以搭配護(hù)手霜，加快手部脂肪燃燒的同時(shí)增加手部肌膚柔潤(rùn)度。按摩關(guān)節(jié)時(shí)從指根 的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時(shí)再一口氣“啪”的放開。各手指重復(fù)5-6次。此 動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài)。

　　拒絕鼠標(biāo)手

　　經(jīng)常打字的姑娘對(duì)于經(jīng)常使用電腦需要打字的姑娘，建議將雙手握于胸前，并以手肘為中心點(diǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn) 圈運(yùn)動(dòng)，次數(shù)自己來定，經(jīng)常進(jìn)行，不但可以緩解手部的僵硬感，還能消除手指的浮 腫。動(dòng)動(dòng)你的手指，還你一雙芊芊玉手，姑娘別偷懶哦!

　　結(jié)語：上文中小編已經(jīng)對(duì)經(jīng)常捏手指所起到的6大神奇效果進(jìn)行了簡(jiǎn)單的描述，為此，你是不是為此感到震驚呢?手部是我們生活當(dāng)中最常接觸，但是也是最易被忽略的一個(gè)養(yǎng)生方法，所以，我們一定要注重通過捏手指所起的養(yǎng)生效果進(jìn)行認(rèn)真的學(xué)習(xí)，每天一分鐘，就可以輕松圓你長(zhǎng)壽的美夢(mèng)!