隨著社會的進去，大家也都開始享受生活帶來的樂趣，有很多的方式可以方式心情，足療就是比較受到大家歡迎的，今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識，感興趣的朋友們可以來看看哦，也可以和周圍的小伙伴們分享哦。

　　北京足療按摩穴位

　　北京足療的手法

　　足部按摩是對足部表面施加壓力使它影響全身，調節(jié)身體各器官的功能。同時對足部不同部位和穴位的按摩可以起到迥異的效果和作用。

　　常言說“千里之行，始于足下”、“鶴發(fā)童顏，步履輕健”。這些話無不說明了足部健康的重要，早在《黃帝內經》中就論述了足部保健養(yǎng)生的理論原則。千百年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。足部按摩是對足部表面施加壓力使它影響全身，調節(jié)身體各器官的功能。同時對足部不同部位和穴位的按摩可以起到迥異的效果和作用。

　　一、按摩涌泉穴

　　腳掌部有許多重要的穴位，其中最重要的是涌泉穴。涌泉穴屬腎經?！哆_摩秘功》將此穴列為“延壽十五法”之一，經掌按摩此穴，具有補腎健腦，增強智力的功效，并且能安心寧神，舒肝明目。

　　腳掌刺激有方法是整體摩搓法;穴位按揉法。

　　端坐在椅子上，將左腳抬起放在右腿上，用左手按住左腳腕部，用右手拿一塊干凈的擦腳布，用中等力量沿腳掌前后摩搓10—15次。然后換另一只腳施行。

　　按摩穴位時坐姿相同。先找到涌泉穴，在腳掌前部三分之一處(不算腳趾)，劃一橫線，正中間就是涌泉穴。將拇指放在穴位上，用較強的力量揉20—30次，然后換腳施行。

　　二、按摩足三里

　　足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。

　　取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。

　　按摩方法

　　①端坐凳上，四指并攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動，一掐一松，連做36次。兩側交替進行。

　?、诙俗噬?，四指屈曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交替進行。

　?、壅矶俗?，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴，連做1分鐘。兩側交替進行。

　　④正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三里穴處，力集中于指端，盡力按壓，然后推撥該處筋肉，連做7次。兩側交替進行。

　?、菡矶俗煌惹吧?，兩手張掌，搓擦腿部，自上而下，搓擦至遍，兩腿各搓擦1遍。

　　按摩作用

　　足三里是抗衰老的有效穴位，在該穴處按摩，有著調節(jié)胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果，對于抗衰老延年益壽大有裨益。

　　注意事項

　　①按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感為佳。

　?、诎茨Φ耐瑫r可以配合艾灸，點燃艾條熏灼足三里穴，每日1次。

　　三、按摩足心

　　按摩方法

　?、俣俗噬?，抬起一腿，擱在另側腿膝上，一手扳拉足趾，另一手張掌搓擦足心部，擦至局部發(fā)熱為止。兩側交替進行。

　?、诙俗噬希鹨煌?，擱在另側腿膝上，兩手張掌，同時搓擦足踝關節(jié)以下部位，擦至局部發(fā)熱為止。兩側交替進行。

　?、鄱俗噬希鹨煌?，擱在另側腿膝上，一手扳拉足趾，另一手托在足跟處，作搖動踝關節(jié)活動，連做3分鐘。兩側交替進行。

　　按摩作用

　　搓擦足心，能使局部血流加快，血液供應充足，末梢神經敏感增強，植物神經和內分泌系統(tǒng)得到調節(jié)，從而收到健腦益智的效果，同時對防治失眠亦大有裨益。

　　注意事項

　?、俨磷阈那跋扔脺厮菹?，邊浸泡邊用兩腳互搓，或用手在水中搓足，5～15分鐘后用毛巾擦干，再行搓擦，有助于提高效果。

　　②擦足時，宜祛除雜念，平定情緒，閉目養(yǎng)神。

　　③搓擦的范圍宜盡量大一些，可以是整個足掌，也可以連同足背搓擦。

　　④擦足如在睡前進行，還有助于防治失眠，提高睡眠質量。

　?、菘梢耘浜宵c按兩側涌泉穴。

　　北京足療保健的好處

　　隨著我們對于中醫(yī)養(yǎng)生概念的深入了解，越來越多人對于養(yǎng)生和保健非常重視，我們知道預防疾病肯定比治療疾病來得容易很多，所以我們要預防疾病，提高我們身體的免疫力和抵抗力，足療保健是被廣泛認可的一種保健方式。

　　足療保健有很多好處，首先足療保健能夠起到強身的作用，足療保健還能預防糖尿病，高血壓以及感冒和風濕關節(jié)炎，此外足療保健能起到美容的功效。

　　足療保健對疾病的好處

　　足部反射區(qū)刮痧按摩療法適用于多種疾病，也可單獨用于日常保健。

　　1.內科疾病

　　(1)呼吸系統(tǒng)疾?。喝缂毙陨虾粑栏腥?、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等。

　　(2)循環(huán)系統(tǒng)疾病：如高血壓、冠心病等。

　　(3)消化系統(tǒng)疾?。喝缏晕秆?、胃與十二指腸潰瘍、慢性結腸炎等。

　　(4)泌尿系統(tǒng)疾?。喝缏阅I小球腎炎、泌尿系結石等。

　　(5)代謝及內分泌系統(tǒng)疾?。喝缣悄虿　⒎逝植?、甲狀腺功能亢進癥等。

　　(6)神經系統(tǒng)疾病：如腦動脈硬化癥、腦血管意外后遺癥、三叉神經痛、坐骨神經痛等。

　　(7)精神系統(tǒng)疾?。喝缟窠浰ト醯?。

　　2.婦科疾病

　　如月經不調、痛經、閉經、功能性子宮出血、帶下病、盆腔炎、更年期綜合征等。

　　3.皮膚科疾病

　　如痤瘡、黃褐斑、脂溢性脫發(fā)、白發(fā)等。

　　4.傷科疾病

　　如肩周炎、頸椎病、慢性腰肌勞損、退行性脊柱炎等。

　　5.眼科疾病

　　如老年性白內障、開角型青光眼、近視眼等。

　　6.耳鼻咽喉口腔疾病

　　如慢性鼻炎、鼻竇炎、慢性咽炎等。

　　7.腫瘤科疾病

　　如乳腺癌、腫瘤放療與化療反應等。

　　以上就是足療的好處，相信大家已經都了解了吧，促進血液循環(huán)對機體的健康至關重要。 所以大家有時間都可以多做做足療。

　　女性足療保健的好處

　　女性足療保健的好處，足療的保健功效已被科學證實。如今，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實。

　　專家研究發(fā)現，腳心美容與化妝美容、手術美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現在任何一項單純的美容術都無法比擬的。

　　女性足療保健現如今，越來越多中、高檔正規(guī)浴足保健中心的開設，吸引了眾多時尚女性，她們大多結伴而去，既可以“解放”每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當然，最主要還是為了美體健身。

　　女性足療保健置身于潔凈雅致、明窗凈幾、綠色植物環(huán)繞的環(huán)境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進漂滿花瓣、溫度適中的藥水里，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閑雜志，渾身緊繃的神經剎那間得以放松，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。長期堅持，不知不覺中肌膚遠離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。

　　女性足療保健，越來越多的白領女性加入浴足行列，她們已消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。

　　看來，足療這種美容方式已進入都市女性的生活，成為一種時尚消費。

　　女性足療保健又稱女性足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對于各種功能性疾病療效顯著，如：神經系統(tǒng)的頭痛、失眠;內分泌系統(tǒng)的更年期綜合征、肥胖;消化系統(tǒng)的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關節(jié)炎、月經不調、痛經、性功能不全等。

　　痛經是女性最煩惱的一個問題，也是最難解決的問題。中醫(yī)提醒，做好腳部的保暖對于預防女性痛經效果顯著，痛經的女性不妨試試熱水泡腳。

　　秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。

　　所以，女性尤其應該注意腳部保暖，每天用熱水泡腳。

　　另外還需注意的是，女性朋友要及時更換鞋子，以免著涼。

　　另外，中醫(yī)還提醒，早秋季節(jié)，還是頸椎病的高發(fā)期。這是因為秋季氣溫較涼，此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。因此，愛美女性秋涼后還應盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。

　　女性月經期間一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響工作、學習和休息。不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。

　　促進血液循環(huán)

　　一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足浴盆熱水足浴可以改善足部血液循環(huán)，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。

　　促進新陳代謝

　　這是女性足浴保健的幾個好處之一，足浴盆熱水足浴促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調節(jié)各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

　　消除疲勞

　　當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環(huán)不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產生沉積物。

　　改善睡眠

　　足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦

　　通過熱水足浴，可以調節(jié)經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質。