上床之前只要泡一泡腳，那么對身體可是大有裨益。那么泡腳有什么好處呢?我們又應(yīng)該用什么泡腳好呢?

寒冬，免疫力稍差的人隔三差五就會感冒。專家表示，這個時候的感冒多是風(fēng)寒感冒。如果在泡腳的時候適當(dāng)加一點(diǎn)中藥，對緩解、預(yù)防病情都有好處。

簡單方法是利用芥末

將芥末適量置于溫水之中，混勻，泡腳，每天2到3次，每次15到30分鐘，能夠 解表散寒，治療風(fēng)寒感冒。

如果患上風(fēng)寒感冒后咳嗽、下肢發(fā)冷，可以到中藥店買紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，導(dǎo)入熱水中混勻，泡腳，能起到宣肺散寒的作用，有效緩解癥狀。

此外，家家廚房中都有的大蔥和生姜也是藥浴的良方。

將它們煎水后，取藥汁放入溫水中泡腳，對于治療初期的風(fēng)寒感冒比較適合。

專家建議

人們在進(jìn)行藥浴的時候最好能按摩位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處的涌泉穴、外踝后方。

當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷中的昆侖穴、位于足內(nèi)側(cè)。

內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處的太溪穴以及位于足背側(cè)。

第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處的太沖穴，對于治療感冒也有好處。

泡腳對人身體的好處

1、泡腳驅(qū)寒

如果人的腳下不暖會生出很多病來，對男性也一樣。

晚睡前泡腳，能驅(qū)寒讓身體暖起來，特別是對于手腳冰冷寒氣較重的人來說。

2、泡腳對于預(yù)防心腦血管疾病

比如三高和冠心病、糖尿病等癥等有非常積極的意義。

3、泡腳能很好的放松心情

泡腳往往讓自己有溫暖而昏昏欲睡的感覺，很利于放松利于安神。

4、泡腳還能夠提高睡眠質(zhì)量

有研究發(fā)現(xiàn)，人們在熱水泡腳后睡眠質(zhì)量會提高百分之57左右!這是一個多驚人的數(shù)字!睡前泡泡腳吧!

5、泡腳泡到出微汗檢測經(jīng)絡(luò)

泡腳能檢測人們的經(jīng)絡(luò)是不是通的，泡腳時出微汗就可以了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。

6、泡腳還能增強(qiáng)免疫力

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。

同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。

什么中藥泡腳好

生姜泡腳——祛寒

生姜屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

一般取15——30克生姜(約為中等大小姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。

煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

艾草泡腳——溫肺

艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。

艾草泡腳能改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30——50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前相同。身體寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳，還可同時喝一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)。

發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2——3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

桂皮泡腳——消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。

泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。

紅花泡腳——防凍瘡

紅花是一種常用中藥，活血通經(jīng)，祛瘀止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應(yīng)用紅花泡泡腳，可預(yù)防。

取紅花10——15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能預(yù)防和改善凍瘡。如果用30——50克的干艾草和10——15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。

正確泡腳遵循3大原則

1、晚上哪個時間泡腳最補(bǔ)腎

泡腳最佳時間為晚上7～9時，這個時間段也是腎經(jīng)氣血最衰的時候，此這時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。

另外，小編良心建議，泡腳用的容器以木盆為好。

2、泡腳的時間多久為宜

最適宜的泡腳時長在15～30分鐘內(nèi)。在泡腳過程中，人體的血液循環(huán)會加快，心率也比平時快，時間過長會給心臟增負(fù)擔(dān)。

3、泡腳最佳水溫42℃

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，水溫在38到-43度之間是最適宜的。

如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。

熱水泡腳注意事項

1、太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜涌烊硌貉h(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。

注意

飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、特殊人群要控制泡腳時長當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題。但特殊人群要注意，例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。

因?yàn)橛脽崴菽_，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重起皰時，不宜用熱水泡腳，避免造成傷口感染。

注意

足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

4、老年人泡腳要留意水溫

老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

結(jié)語：泡腳是對男人非常好的養(yǎng)生之道，我們平時就應(yīng)該養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣。今天小編給大家講解了男人泡腳的好處和泡腳的注意事項，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能通過泡腳遠(yuǎn)離疾病煩惱。