失眠 是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持 睡眠 狀 態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。
失眠往往會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類(lèi) 病癥 。
主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹 夜 不寐。
失眠是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、 頭痛 、 中風(fēng) 病等病癥。頑固 性的失眠，給病人帶來(lái)長(zhǎng)期的痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥物的依賴(lài)，而長(zhǎng)期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。下面就給大家介紹治療失眠的小竅門(mén)：
將 大蔥 白切碎放在小盤(pán)內(nèi)，臨睡前把小盤(pán)擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺(jué)者，邊疆治療5天便可去根。1.人煩躁不易入睡，喝杯 糖水 ，生成大量血清素，抑制大腦皮層。2睡前吃點(diǎn) 面包 吧!!，吃點(diǎn)水果或者 牛奶 ，能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。3睡前，用熱。冷水倫換洗腳。4或者教你個(gè)小竅門(mén)，你用鮮桔， 梨 ， 香蕉 皮50-100克，裝入不封口的小袋里，放枕邊，聞果皮芳香比較容易入睡。5. 枸杞 子 洗凈浸泡于 蜂蜜 中，一周后每天早。中。晚服一次，每次15粒，同時(shí)服用蜂蜜 6. 核 桃 仁1兩，加 大米 煮 粥 喝，治失眠。
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