平時(shí)有的人會(huì)發(fā)愁，自己經(jīng)常在深夜睡不著覺，而且總是會(huì)做夢(mèng)，一整晚似乎都是在夢(mèng)中度過的，早上起來(lái)感覺很累。夢(mèng)多和很多的因素都是有關(guān)的，那么夢(mèng)太多是哪里出了問題了呢?下面小編就為大家講解一下!
如今，很多人生活越來(lái)越緊張、壓力越來(lái)越大，睡不著覺、喜歡做夢(mèng)等睡眠問題也紛紛找上門，“一覺睡到自然醒”，成了很多人的奢望。
除了入睡困難，做夢(mèng)太多也會(huì)嚴(yán)重干擾人們的睡眠質(zhì)量。有的人表示自己經(jīng)常整夜整夜地連著做夢(mèng)，晚上起床上廁所后，甚至第二天睡覺時(shí)還能接著上一次的夢(mèng)持續(xù)下去，就像永遠(yuǎn)講不完的故事一樣，腦子里沒完沒了地浮現(xiàn)夢(mèng)境，揮之不去。
做夢(mèng)并不是壞事，有學(xué)者認(rèn)為它是恢復(fù)大腦細(xì)胞，生產(chǎn)信息蛋白質(zhì)的重要時(shí)刻，有助于維持心理平衡，消除不愉快的情緒。但是，頻繁做夢(mèng)則需要調(diào)理了，中醫(yī)稱之為“多夢(mèng)”，它容易造成大腦的疲勞，影響身體恢復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了還可能誘發(fā)多種疾病。多夢(mèng)的原因主要是“虛火擾頭”，也就是人體的精氣不能協(xié)調(diào)運(yùn)作，“氣”能上行，但“精血”不足，使得元?dú)馓澨摚瑺I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“空運(yùn)化”。
要想解決這個(gè)問題，生活中就要做到培元固氣，“澆滅”虛火。首先，按時(shí)睡覺、定點(diǎn)起床，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。
其次，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于緩解緊張焦慮，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，進(jìn)而改善睡眠。再次，晚餐要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果等食物，少吃辛辣刺激食物，以及咖啡等有興奮作用的飲食。
最后，癥狀嚴(yán)重者可以有針對(duì)性地服一些中成藥或藥膳，比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服，或龍眼、白木耳一起煮湯喝;心脾兩虛致虛火重者，可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。
經(jīng)常做夢(mèng)如何是好
中醫(yī)認(rèn)為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時(shí)候胃腸還在蠕動(dòng)、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務(wù)，就要調(diào)動(dòng)本該休息的魂幫助它工作，這樣就產(chǎn)生了夢(mèng)，還會(huì)流口水。
針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的夢(mèng)，我們應(yīng)該幫助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的時(shí)候就不用擾到自己的魂，夢(mèng)也就會(huì)少一些。
二是常做一些離奇的、跟自己的生活無(wú)關(guān)的夢(mèng)，夢(mèng)到的事情莫明其妙，這種夢(mèng)我們管它叫做“神游物外，魂不附體”，跟肝臟有關(guān)。“肝藏血，血攝魂”。
做這些夢(mèng)的人收不住血、藏不住魂;我們一般用滋補(bǔ)肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。
對(duì)此，中醫(yī)有個(gè)方子——酸棗仁湯：我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水，加一些反佐的植物，其中有我們常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。
北京有個(gè)著名的小吃叫茯苓餅，我們建議這些常做稀奇古怪的夢(mèng)的人吃些茯苓餅;或者到藥店買些棗仁來(lái)煎湯喝。
三是作怪夢(mèng)、作噩夢(mèng)，夢(mèng)見自己從高樓上摔下來(lái)，或者被人追殺，或者看到血淋淋的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢(mèng)見死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到骯臟的地方。
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