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穴位按摩是目前很常見的養(yǎng)生方法，在古代的時(shí)候，人們就非常的注重穴位按摩。我們都知道，按摩可以使我們的身體更健康，也可以幫助我們預(yù)防一些疾病。那么身上的長壽穴在哪里呢?下面小編就來為大家講解一下吧!

按對穴位能緩解病痛，同樣也能保健養(yǎng)生，助長壽。合谷與內(nèi)關(guān)就是兩個(gè)有名的長壽穴。

之所以將其稱為長壽穴，是因?yàn)檫@兩個(gè)穴位都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，可平衡免疫系統(tǒng);改善脾胃功能，有助于更好地吸收微量元素;通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)作用還能改善腦部血液循環(huán)，延緩大腦衰老。不僅如此，合谷與內(nèi)關(guān)穴的取穴方法也比較簡單，適合不懂中醫(yī)的人自己來做保健。

合谷穴俗稱“虎口”，位于手背虎口直上一橫指，拇指和食指間肌肉豐厚處;可將一手的拇指橫紋放在另一手的虎口沿上，屈拇指時(shí)指端處即為合谷，是著名的止痛要穴。其對感冒、頭痛，眼、耳、鼻、齒、咽喉、頸、肩、臂部病癥及嗅覺不靈、中暑、發(fā)熱、痛經(jīng)等皆有良效。

具體操作：保健按壓時(shí)，右手拇指岔開，捏拿左手合谷穴50下，換左手捏拿右手合谷穴50下，每天一次，10天為一療程，需堅(jiān)持?jǐn)?shù)月甚至數(shù)年才會有效果;治療牙痛時(shí)，可先含漱食醋3—4毫升，每次含漱3分鐘后咽下，重復(fù)3—4次，而后按壓合谷穴20分鐘，通常半小時(shí)后疼痛可逐漸消失。

內(nèi)關(guān)穴位于手腕部內(nèi)側(cè)，取穴時(shí)，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現(xiàn)兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。經(jīng)常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

具體操作：保健按壓時(shí)，以右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴，食指托住外關(guān)穴(在與手臂內(nèi)關(guān)穴相對的另一面)，兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重復(fù)50下;如感到心悸，可迅速按壓內(nèi)關(guān)穴，直到心悸消失，并隔日重復(fù)一次，以加強(qiáng)和鞏固療效。

另外要提醒的是，按壓時(shí)以穴位局部有酸麻脹感為度;合谷穴孕婦禁按。

女性養(yǎng)生穴位按摩這些穴位調(diào)理身體

女人毛病多，要懂得自我保養(yǎng)、調(diào)理自己的身體，日常有時(shí)間可以燉些滋補(bǔ)湯，也可以通過穴位按摩來調(diào)理身體，今天，我們就來看看女性養(yǎng)生穴位，這些穴位能幫助女人調(diào)理身體。

1、拇指尖端

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

2、小指尖端

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

3、手掌中央

所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。