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我們都知道，從我們的面部一些癥狀是可以判斷身體的一些疾病問題的，也許算命的和看相的人就是根據(jù)這一特征來判斷疾病問題的。那么舌邊有齒痕暗示了什么問題呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就為大家講解一下!

江蘇讀者李女士問：我今年35歲，最近老覺得累，吃飯也沒味道，舌邊還有齒痕，這是怎么回事?

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科膏方門診副主任中醫(yī)師王俊蘭答：舌頭與五臟六腑經(jīng)絡(luò)相連，是人體健康的晴雨表。舌頭有齒痕，一般來說還會顯得胖大一些，多是脾胃虛弱的表現(xiàn)，有此癥狀的人常為脾虛濕重的體質(zhì)。脾主運(yùn)化，脾虛了自然吃飯沒有味道;而濕重自然會覺得渾身困重，容易疲倦。解決這些問題要從健脾化濕入手，平時(shí)可適當(dāng)多吃一些具有健脾化濕功效的食物，如山藥、白術(shù)、白扁豆等。

脾胃虛弱怎么調(diào)理

1、注意保暖

老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

2、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。

4、科學(xué)飲食

養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高。

日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時(shí)生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。

調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱的五種食物

平時(shí)有脾胃虛弱的人要注意好調(diào)養(yǎng)，一般脾胃虛弱的人容易食欲不振，如果不能得到及時(shí)的控制，人很快就會營養(yǎng)不良然后變瘦。下面就推薦幾種素食。

1、香菇

味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。