在日常生活中，有的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼、面色失去光澤等系列陽氣不足的相關(guān)癥狀，而且，陽氣不足嚴(yán)重者還會(huì)有一些 消化 系統(tǒng)方面疾病的出現(xiàn)，因此，增加陽氣就對(duì)自己身體能否持續(xù)健康而起到十分關(guān)鍵的作用。那么，在日常生活中為了自己的身體健康應(yīng)該怎樣增加陽氣才能緩解上述癥狀呢?
說起怎樣增加陽氣，很多人都會(huì)想到最安全的一種增加陽氣的方法，那就是食療增陽法，不得不說，通過食物治療來增加陽氣的方式是最安全且無副作用存在的，因此，接下來就為大家介紹一些增加陽氣的食療方法。
陽氣不足，濕氣重要多曬 曬太陽 。要多吃點(diǎn) 補(bǔ)氣 血 的食物如 紅棗 ，肉桂， 韭菜 等，正所謂血旺則氣足。補(bǔ)陽的食物能夠補(bǔ)充人體陽氣，增強(qiáng)人的抗寒能力， 陽虛 的臟器有心臟，脾臟和 腎 臟，關(guān)于補(bǔ)充 腎臟 陽氣的食物，之前介紹過四味 肉類 和 核 桃 。千萬不要以為，吃吃 羊肉 狗肉 就能夠改善 陽虛 體質(zhì) 了，NO，NO，心臟和脾臟的補(bǔ)陽食物同時(shí)都要一起吃的，同時(shí)進(jìn)行才會(huì)更有效。陽氣衰弱，有先天的也有后天的，怕冷，消瘦，四肢寒冷，臉色蒼白，皺紋很深，根本就去不掉。這里介紹的食物能夠溫暖脾胃，驅(qū)趕寒氣，被中醫(yī)稱為“溫里”食物。但是因?yàn)檫@些食物大多為辛味調(diào)味品，所以量不能大。并且因?yàn)樾翢岫稍?，容易傷津液，由此可見，食補(bǔ)都有禁忌損傷，更何況中藥。
韭菜和韭菜子都是溫補(bǔ)陽氣的保健蔬菜，皆能溫暖身體，補(bǔ)肝腎不足，韭菜子可以單獨(dú)煮熟吃，而韭菜和核桃用 芝麻 油炒熟之后食用，能夠治療陽虛腎臟寒冷，陽氣不足，腰膝寒冷，有補(bǔ)腎暖腰的功效。
肉桂隆重登場(chǎng)，腎陽不足，命門火衰的良藥。陽虛的外在表現(xiàn)是，怕冷，四肢冰冷，體型消瘦，腰疼膝冷，尿頻，注意到了沒，松松小貓，你為陽虛體質(zhì)。肉桂辛熱純陽，溫補(bǔ)命門之火，補(bǔ)益陽氣，治療身體虛冷。這里我解釋一下命門，這是督脈上的一個(gè) 穴位 ，以后會(huì)詳細(xì)介紹，而督脈則主管人體的陽氣，這也沒什么復(fù)雜的。
肉桂能夠散寒氣，溫暖血液經(jīng)脈，體寒造成的月經(jīng)問題也可以吃肉桂治療。肉桂特別的優(yōu)勢(shì)在于，如果陽 氣虛 弱，同時(shí)氣血也虛，它可以和補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物一起吃，能夠運(yùn)化陽氣，鼓舞氣血的生長(zhǎng)， 低 血壓 的人可以常吃。
肉桂只能當(dāng)調(diào)味品來吃，一次量很少。陰虛火旺，血熱， 孕婦 都不能吃。服用方法可以磨成粉沖水喝，也可以和 生 姜 紅糖 煮水喝。
綜上所述，肉桂、韭菜都是能夠增加陽氣的很好的食品，除此之外，紅糖、胡椒、 花椒 等食物也對(duì)陽氣的增加也著一定的關(guān)鍵作用，對(duì)于想要增加陽氣的人士來講，在平時(shí)生活中一定要多曬太陽，以便及時(shí)排出身體中存在的濕氣。
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