隨著秋季的到來(lái)，氣候?qū)⒃絹?lái)越干燥，可以多吃點(diǎn)蓮藕緩解秋燥。那秋季吃蓮藕還有什么好處呢?怎么煮更加營(yíng)養(yǎng)美味呢?現(xiàn)在就隨 愛(ài)尚保健 小編一起來(lái)看看吧。
蓮藕口感甜爽，入口爽滑，深受人們喜愛(ài)。且其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種蛋白質(zhì)，各種維生素、礦物質(zhì)的含量也很豐富，既可當(dāng)水果吃，也是烹飪的佳肴，若用糖腌成蜜餞，或制成藕粉，更是別有風(fēng)味。
蓮藕的藥用功效十分可觀，相傳南宋孝宗曾患痢疾，就是用鮮藕汁以熱酒沖服治好的。李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)藕為“靈根”，味甘，性寒，無(wú)毒，視為祛淤生津之佳品。
蓮藕生食：能清熱潤(rùn)肺，涼血行淤。
蓮藕熟吃：可健脾開(kāi)胃，止瀉固精。
老年人吃藕：可以調(diào)中開(kāi)胃，益血補(bǔ)髓，安神健腦，具延年益壽之功。
婦女產(chǎn)后吃藕：婦女產(chǎn)后忌食生冷，唯獨(dú)不忌藕，是因?yàn)樗芟佟?/p>
肺結(jié)核病人吃藕：藕有清肺止血的功效，肺結(jié)核病人最宜食用。
不喜生吃的人，也可以燉雞燉肉，既能滋補(bǔ)，又能治病。尤其是藕粉，既富有營(yíng)養(yǎng)又易消化，是婦幼老弱皆宜的良好補(bǔ)品，常以開(kāi)水沖后食用，久食可安神，開(kāi)胃，補(bǔ)髓益血，輕身延年。
蓮藕怎么做健康又美味?
一、桂花糯米藕
原料：蓮藕一個(gè)，糯米適量，干桂花一小把，冰糖100克。
做法：先將糯米洗凈，控干水份備用。然后將藕洗凈，在近藕節(jié)處切下一小塊做蓋子，把藕孔沖洗干凈，將糯米塞入藕孔中。裝滿米后，將切下來(lái)的蓋子放回原處，用牙簽深入固定。
將藕放入鍋中，加水沒(méi)過(guò)藕，大火燒開(kāi)后，改小火煮30分鐘。放入冰糖、干桂花，小火，煮2個(gè)小時(shí)即可。煮好的藕切片，即可食用?；蛘撸瑢⑶泻玫呐疵着河糜蜕晕⒓妩S，兩面都要煎，吃時(shí)再撒上些白糖。
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